Kila kitu juu ya apricots zilizokaushwa: ni jinsi gani hupatikana, ni tofauti gani na parachichi na kaisa, ina vitamini gani, inawezekana kuitumia wakati wa kunyonyesha na ni kweli kwamba apricots zilizokauka hupunguza nguvu? Yaliyomo kwenye nakala hiyo:
- Viungo: vitamini na madini
- Mali muhimu ya apricots kavu
- Madhara na ubishani
Apricots kavu hupatikana kwa kukausha apricots. Nchi ya apricot ni Asia ya Kati na China Kaskazini.
Ili kupata kilo 1 ya parachichi zilizokaushwa, chukua kilo 3-4 za apricots, zitenganishe na mbegu na uziuke kwa nusu kwa siku 7 kwenye jua.
Ikiwa apricots kavu hupatikana kutoka kwa nusu ya parachichi, basi kaisu iliyotengenezwa kutoka kwa apricots kavu kabisa na pia imeangaziwa.
Apricots kavu
hiyo hiyo hupatikana kutoka kwa apricots ndogo na kavu na mawe.
Apricots kavu huhifadhiwa kwa muda mrefu na usipoteze mali zao zote muhimu na vitamini.
Utungaji wa apricots kavu: vitamini na madini
Matunda haya kavu yana potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi, chuma, haswa asidi ya folic, vitamini A, niacin na vitamini E.
Shukrani kwa pectini na asidi za kikaboni zilizomo kwenye apricots kavu, metali na radionuclides huondolewa kutoka kwa mwili wa mwanadamu. Yaliyomo juu ya sucrose, fructose na sukari hufanya apricots kavu kuwa tamu.
Yaliyomo ya kalori ya apricots kavu
kwa g 100 ni 215 kcal:
- Protini - 5, 2 g
- Mafuta - 0.3 g
- Wanga - 51 g
- Fiber ya chakula - 18 g
Kwa sababu ya kiwango cha juu cha kalori, inashauriwa kula vitu 3-4 kwa siku ili mwili upokee mali zote za faida za bidhaa hii.
Mali muhimu ya apricots kavu
Apricots kavu hudhoofisha: ikiwa kuna kuvimbiwa, inaboresha motility ya matumbo, na hivyo huanza kufanya kazi vizuri. Faraja kwa kuvimbiwa: mimina vipande 6 vya apricots kavu na glasi ya maji ya moto, itakuwa bora zaidi ikiwa utaongeza prunes na zabibu kidogo hapo. Kunywa infusion asubuhi juu ya tumbo tupu na matumbo yako yataanza kufanya kazi vizuri.
Inasaidia kuboresha hali ya ngozi na nywele. Yaliyomo juu ya nyuzi na pectini ndani yake hutoa utakaso wa matumbo na kuondolewa kwa cholesterol kutoka kwa mwili.
Tofauti na aina tamu, aina ya siki ya apricots kavu itakuwa na faida kubwa kwa homa na migraines.
Ikiwa una maono ya chini, basi tumia apricots zilizokaushwa: shukrani kwa muundo wake, inasaidia kudumisha uwazi na uzuri wa kuona. Kwa ujumla hii ni dawa bora ya asili ya kurudisha, kwa hivyo, kuchukua matunda haya yaliyokaushwa kwa kipimo cha wastani kutanufaisha mwili wako tu, haswa ikiwa kuna magonjwa ya figo, uharibifu wa tezi ya tezi, na ugonjwa wa kisukari.
Madhara na ubishani wa apricots kavu
Na shinikizo la chini la damu (hypotension), apricots kavu inapaswa kuliwa kwa idadi ndogo sana. Haupaswi kuitumia vibaya, kwani imejaa utumbo au udhihirisho wa athari ya mzio.
Chagua parachichi zenye rangi ya hudhurungi au hudhurungi za rangi ya machungwa kwani zina afya bora kuliko parachichi zilizokauka, zilizo na rangi ya kemikali.
Kwa sababu ya yaliyomo juu ya kalori, haifai kuitumia kwa idadi kubwa kwa watu wenye uzito kupita kiasi, hii inaweza kuwa na madhara.
Apricots kavu ya kunyonyesha:
Wanawake wanaonyonyesha wanapaswa kutumia bidhaa hii kwa uangalifu, kwani inaweza kusababisha mzio na malezi ya gesi kwa mtoto. Chaguo bora zaidi: apricots kavu kwenye compote - kwa hivyo itakuwa bora kufyonzwa wakati wa kunyonyesha. Kwa ujumla, katika miezi ya kwanza ya kunyonyesha (hadi miezi 3), ni bora kuacha kuitumia, na hapo ndipo itawezekana kula kwa njia yoyote, pamoja na kama sehemu ya dawati, saladi, nyama na sahani moto.
Video: matumizi ya apricots kavu
Tazama kutoka 17:40.
Jinsi ya kuchagua apricots kavu:
[media =
