Makala ya matumizi ya mummy kwa kupoteza uzito nyumbani

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:55

Shilajit ni njia bora ya kupoteza uzito, kuondoa cellulite, alama za kunyoosha, rangi ya rangi na kuboresha hali ya jumla ya mwili. Soma juu ya mali, ufanisi, sheria za kutumia mummy na matumizi yake katika taratibu za mapambo katika nakala yetu. Yaliyomo:

Utungaji wa mama
Mali
Faida
Contraindication na madhara
Nini cha kutumia mummy
Maagizo ya matumizi
Kunywa sumu na mummy
Bafu na mummy
Cream kwa alama za kunyoosha
Kufunga

Shilajit ni resini ya mlima na muundo tata wa anuwai. Kama njia ya kupoteza uzito, ilianza kutumiwa hivi karibuni, hata hivyo, kwa sababu ya ufanisi uliothibitishwa, dutu ya uponyaji ilipata umaarufu haraka kwenye miduara ya watu wanaofuatilia afya, uzito na hali ya ngozi.

Utungaji wa mama

Katika hali yake ya asili, mummy ni aina ya ukuaji na amana ya misa yenye mionzi katika korongo ngumu na nyufa za miamba yenye milima mirefu. Msaada wa Transbaikalia, Kusini mwa Siberia na Caucasus Kaskazini ni mali ya amana kuu ya malighafi (hii ndio jina la mama safi).

Kulingana na utafiti wa kisayansi, muundo wa mummy mbichi una microparticles ya miamba, inclusions ya mchanga, na pia raia wa kibaolojia wa asili ya wanyama na mimea. Dutu ya kwanza hupitia usindikaji wa lazima wa kiteknolojia, wakati ambapo vitu anuwai na uchafu huondolewa kutoka "chanzo".

Thamani kamili ya mummy imedhamiriwa na muundo wake wa kipekee wa biokemikali, ambayo inachanganya:

Idadi ya amino asidi, kati ya ambayo kuna valine muhimu, tryptophan, methionine na zingine;
Kikundi pana cha jumla na vijidudu;
Vitamini P, B, C na E;
Asidi ya mafuta ya kikaboni, poly- na monounsaturated;
Mafuta muhimu kadhaa na resini;
Tanini;
Enzymes.

Mali ya mummy

Kwa sababu ya asili yake ya kipekee na muundo maalum wa biokemikali, mummy ina athari ya matibabu na prophylactic na inajulikana na mali anuwai ya kipekee.

Kila moja ya vifaa vya mummy ina athari fulani kwa mwili:

Vitu vya kufuatilia vina athari nzuri kwa madini, kabohydrate, kimetaboliki ya mafuta na inahusika katika michakato ya hematopoiesis, immunogenesis na upyaji wa seli.
Amino asidi na vitamini huchochea uzalishaji wa asili wa collagen na inachangia upinzani wa mwili kwa ushawishi wa sababu hasi za mazingira (hali mbaya ya mazingira, mabadiliko ya ghafla katika hali ya hewa na shinikizo la anga, yatokanayo na vimelea vya magonjwa anuwai).
Flavonoids na carotenoids huharakisha urejesho wa uadilifu wa utando wa ngozi na ngozi na wanahusika katika mchakato wa kuzaliwa upya kwa tishu mfupa.
Tanini na asidi za kikaboni zina athari ya antibacterial dhidi ya vijidudu vya magonjwa - Escherichia coli, Staphylococcus aureus na Enterococcus.

Faida za mummy kwa kupoteza uzito

Matumizi ya mama ya kawaida na yenye uwezo hupendekezwa na wataalamu wengi wa lishe kama sehemu ya mipango ngumu ya lishe inayolenga kurekebisha uzito kupita kiasi, kuondoa alama za kunyoosha na amana ya mafuta ya ndani.

Kwa sababu ya mali ya kipekee ya faida ya mummy:

Inarekebisha kimetaboliki polepole.
Hukuza uharibifu wa mwili na kuondolewa kwa maji kupita kiasi kutoka kwa tishu zilizo na ngozi.
Inamsha mchakato wa kuvunja mafuta.
Inasimamia viwango vya sukari ya damu na kuzuia hamu ya njaa.
Inakuza ubadilishaji wa wanga tata kuwa sukari.
Inasahihisha kutofaulu kwa kibofu cha nyongo.
Inarejesha microflora iliyofadhaika na inaboresha motility ya matumbo.
Inazuia ujanibishaji wa mafuta kwenye ini.
Inazuia kupungua kwa mwili wakati wa lishe ya chini ya kalori na mafuta / wanga mdogo.

Kipengele tofauti cha resini ya mlima ni wigo mpana wa hatua. Haitumiwi kwa mafanikio sio tu kwa shida ya kimetaboliki na kupata uzito haraka, lakini pia kama sehemu ya matibabu magumu ya magonjwa mengine mengi.

Matumizi ya mummy inashauriwa wakati:

Athari ya mzio wa asili anuwai;
Magonjwa ya njia ya utumbo na kongosho;
Kifafa, hijabu na shida zingine za mfumo wa neva;
Cataract, blepharitis, kiunganishi na vidonda vingine vya vifaa vya kuona;
Magonjwa ya moyo na mfumo wa mishipa;
Immunopatholojia na hali ya chini ya kinga;
Vipande, majeraha ya ligament na majeraha mengine ya mitambo;
Magonjwa ya ngozi ya ngozi;
Shida za uzazi;
Magonjwa sugu ya ENT.

Contraindication na madhara kwa mummy kwa kupoteza uzito

Pamoja na mali zake zote nzuri, resin ya mlima ni bidhaa maalum, na mtazamo wa wataalam juu yake ni wa kushangaza. Kulingana na uainishaji wa kifamasia, mummy inahusu virutubisho vya lishe na sumu ya chini, lakini matumizi ya dutu ya muda mrefu sana ili kupunguza uzito hupunguza ufanisi wa hatua yake. Kama matokeo, mwili huzoea haraka "msaada" na huacha kufanya kazi peke yake.

Kwa kuongezea, ulaji usiodhibitiwa wa dawa inayoonekana "isiyo na hatia" na kutozingatia maagizo ya matumizi yake kunaweza kusababisha kuzorota kwa jumla kwa ustawi, ulevi wa mwili na usumbufu wa njia ya kumengenya. Ndio sababu unapaswa kutumia mummy kwa kupoteza uzito tu kwa idadi iliyopendekezwa na kwa kozi fupi - siku 15-20 kwa vipindi vya siku 10-15.

Matumizi ya mummy yamekatazwa katika hali kama hizi:

Wakati wa ujauzito na kunyonyesha;
Menyuko ya mzio kwa vifaa vya mtu binafsi vya resini;
Uvumilivu wa kibinafsi kwa bidhaa;
Ugonjwa wa Urolithiasis;
Kuganda kwa damu chini;
Magonjwa ya uvimbe;
Shinikizo la damu huongezeka;
Arthritis ya damu;
Umri kabla ya miaka 12 na baada ya miaka 60.

Muhimu! Wakati wa utumiaji wa ndani wa resini ya mlima, ni marufuku kabisa kunywa pombe, na mwiko huu hautumiki tu kwa vinywaji vikali, bali pia kwa dawa zilizo na pombe.

Nini cha kutumia mummy kwa kupoteza uzito

Shilajit kwa njia ya misa ya mnato yenye nguvu

Gum ya mwamba iliyosafishwa inapatikana kibiashara kwa njia ya vidonge, vidonge, au gummy, molekuli ya mnato. Bila kujali aina ya kutolewa, mama, aliyeidhinishwa kuuzwa, lazima aandamane na maagizo ya matumizi. Katika hati hii, mtengenezaji anaonyesha habari ifuatayo juu ya bidhaa:

Athari ya dawa;
Utungaji wa sehemu;
Dalili na ubadilishaji wa matumizi;
Makala ya mwingiliano na dawa zingine;
Madhara yanayowezekana;
Kutoa msaada katika kesi ya overdose;
Sheria za kuhifadhi.

Ufanisi wa mummy moja kwa moja inategemea ubora wa malighafi, mbinu ya usindikaji na, kwa kweli, muundo. Ili kupata pesa, wazalishaji wasio waaminifu mara nyingi "huonja" asili na viongeza vya asili ya kikaboni, ambayo baadaye huzidisha mali ya dawa.

Ili kupunguza hatari ya kupata bandia, kabla ya kununua, hakikisha una cheti cha ubora / pasipoti kwa mummy aliyenunuliwa. Kwa ombi lako, hati iliyoainishwa lazima iwasilishwe na mfamasia au mkuu wa duka la dawa.

Unaweza kujitegemea kujitegemea ubora wa resin ya mlima nyumbani kwa njia ifuatayo:

Dutu ya asili hutofautishwa na rangi ya hudhurungi nyeusi, uso laini wa "varnished", harufu maalum ya "machungu" na ladha ya uchungu ya tabia.
Resin iliyosafishwa kwa usahihi inayeyuka haraka katika maji ya joto, wakati suluhisho la maji linapaswa kuwa giza na mawingu, lakini hakuna mashapo.
Kwa kukanyaga kwa nguvu na mikono yako, mummy wa hali ya juu hupunguza haraka, huwa anayependeza na anapata msimamo thabiti wa plastiki. Dutu ya ubora duni inabaki imara wakati inajaribu kulainisha.
Tofauti na mama mwingine, mama "sahihi", hata wakati wa kuhifadhi kwa muda mrefu, hafunikwa na ukungu.

Maagizo ya kutumia mummy kwa kupoteza uzito

Mumiyo inaitwa dawa ya miujiza ya kupoteza uzito kwa sababu. Kwa matumizi sahihi, bidhaa hii ya kipekee sio tu itakusaidia kupunguza uzito na kuboresha hali ya ngozi, lakini pia kupata tabia nzuri ya kula.

Resin ya mlima ni tofauti sana na "vidonge vya kutoweka kwa kasi ya umeme" iliyotangazwa, ambayo hufanya kwa sababu ya athari kali ya laxative na kuondoa kutoka kwa mwili sio lazima na sio lazima pia, na "inafanya kazi" kwa njia tofauti kabisa. Wakati hutumiwa ndani, mummy ina athari nyepesi ya kuondoa sumu, na pia husaidia kuharakisha kimetaboliki na kuondoa maji na chumvi kupita kiasi kutoka kwa mwili.

Mapendekezo ya matumizi ya ndani ya mummy kwa kupoteza uzito:

Kabla ya kuanza matumizi ya ndani ya mummy, unapaswa kutekeleza lishe ya siku tatu ya utakaso. Katika kipindi hiki, jumla ya kalori ya lishe ya kila siku lazima ipunguzwe hadi 1100-1200 kcal kwa kuondoa vyakula vyenye mafuta. Inahitajika kupanga menyu ili vyakula vya protini na wanga vikae ndani yake kwa uwiano wa 1: 2 (takriban 300 g ya chakula cha protini kwa 600 g ya kabohydrate). Vyanzo vya protini ni pamoja na nyama konda (nyama ya kuku, Kituruki au kalvar), samaki wenye mafuta ya chini (cod, pollock, carp au sangara ya pike), bidhaa za maziwa / zilizochomwa. Vyanzo vya wanga muhimu ni mboga za msimu, matunda na matunda yenye fahirisi ya chini ya glycemic (mbaazi kijani, karoti, beets, broccoli, zabibu, apple, peari, rasipiberi, cranberry).
Mwisho wa lishe ya utakaso, inashauriwa kunywa mama kwa kupoteza uzito kulingana na mpango fulani, kulingana na viashiria vya uzani wa mwili wa kwanza: na uzani wa kwanza wa hadi kilo 70, huduma moja ya mama ni 0.2 g, na uzito wa awali wa hadi kilo 80 - 0.3 g, na uzani wa awali hadi kilo 90 - 0.4 g, na uzani wa awali wa hadi kilo 100 - 0.5 g.
Kiasi maalum cha resini ya mlima kinapaswa kutumiwa mara mbili kwa siku: kwenye tumbo tupu dakika 30 baada ya kuamka na jioni masaa 1-1.5 kabla ya chakula cha jioni. Ni bora kunywa na maji safi ya joto au chai ya kijani isiyo na tamu. Kwa muda wa kuchukua mama, basi kozi 3-4 zitatosha kwa upotezaji wa uzito thabiti. Muda wa kila kozi ni siku 20, muda uliopendekezwa kati ya kozi ni siku 10.

Jinsi ya kunywa kinywaji chenye sumu ya mummy

Katika mapambano magumu dhidi ya pauni za ziada na ujazo, inashauriwa kutumia kinywaji chenye msingi wa mummy. Imeundwa kuboresha digestion, kutuliza hamu ya kusisimua, kuanzisha upya kimetaboliki, kuamsha utaratibu wa utakaso wa asili wa mwili kutoka mkusanyiko wa sumu, sumu na cholesterol.

Unapotumia kinywaji hiki cha detox ya uchawi kwa kupoteza uzito, uzito kupita kiasi utaondoka polepole, lakini bila athari mbaya za kiafya na kile kinachoitwa "athari ya boomerang".

Kichocheo cha kinywaji cha detox na mummy: maji yaliyotakaswa - 300 ml, mummy asili - 0.2 g, asali ya kioevu - 1 tbsp. l., juisi ya limao iliyochapishwa hivi karibuni - 2 tbsp. l., mzizi wa tangawizi iliyokatwa - 1, 5 tsp.

Vidokezo vya kuandaa na kutumia kinywaji cha sumu ya mummy:

Vipengele vyote lazima vichanganyike kwenye kontena moja. Mchanganyiko unapaswa kuingizwa kwa dakika 20-30. Chuja kabla ya kunywa.
Ili kurekebisha uzito, kinywaji kinashauriwa kuchukuliwa kwa dozi mbili - asubuhi kwenye tumbo tupu na jioni masaa machache kabla ya kwenda kulala.
Joto bora la maji la kutengeneza kinywaji ni + 36-38 ° C. Kwa joto la juu, enzymes zilizomo kwenye mummy na asali zinaharibiwa.
Ili kuandaa mchanganyiko mzuri, unapaswa kutumia safi tu na, muhimu zaidi, asali isiyosafishwa.

Jinsi ya kutumia bafu ya mwili na mummy

Ili kufikia matokeo ya juu ya urembo, inashauriwa kuchanganya matumizi ya ndani na nje ya resini ya mlima. Kwa matumizi ya kawaida ya nje, mummy anaweza kuondoa kabisa ishara za mabadiliko ya ngozi yanayohusiana na umri, kuzuia rangi yake na kuondoa kasoro za kawaida za mapambo kama alama za kunyoosha na cellulite.

Bafu ya mapambo na mummy ni moja wapo ya bei rahisi na wakati huo huo njia nzuri na nzuri ya kupunguza uzito na kuboresha hali ya ngozi ya mwili. Mbali na athari ya urembo, matibabu ya kupumzika ya maji yana athari ya kutuliza, kurekebisha kiwango cha moyo, na kusaidia katika mapambano dhidi ya usingizi sugu na udhihirisho wa unyogovu.

Kuoga na mummy nyumbani ni rahisi sana. Kabla ya utaratibu wa moja kwa moja, inahitajika kufuta 10 g ya dutu ya asili au iliyowekwa kwenye lita 1 ya maji. Mkusanyiko uliomalizika unapaswa kuongezwa kwenye umwagaji uliojaa maji ya joto (+ 37-38 ° С).

Kanuni za kuoga na mummy:

Muda uliopendekezwa wa utaratibu mmoja ni dakika 20-25. Kozi kamili ya bafu na mummy ni vikao 15.
Ili kuongeza athari ndogo, kuoga kunaweza kuunganishwa na massage ya chini ya maji.
Unahitaji kuoga katika nafasi ya kukaa au kupumzika, wakati eneo la plexus ya jua inapaswa kubaki juu ya kiwango cha maji.
Ikiwa kuna usumbufu wowote (udhaifu, kichefuchefu, kupumua kwa pumzi au kizunguzungu), utaratibu unapaswa kusimamishwa mara moja.
Kati ya chakula na taratibu za maji, ni muhimu kudumisha muda wa saa 1.5.
Ni marufuku kabisa kuoga na kuongeza mama katika joto la juu la mwili na ugonjwa wa jumla.

Cream ya massage na mummy kwa alama za kunyoosha

Alama mbaya za kunyoosha (striae) kwenye ngozi ni shida ya kawaida na janga kwa wanawake wengi. Sababu za kuonekana kwa kasoro hii ya mapambo inaweza kuwa tofauti sana - kutoka kwa utabiri wa maumbile na usumbufu wa homoni hadi kupoteza uzito haraka au kuongezeka kwa uzito. Ni ngumu kuzuia malezi ya alama za kunyoosha, lakini kuiondoa kabisa haiwezekani. Walakini, inawezekana kufanya kupigwa kwa unesthetic kwenye mwili kutokuonekana sana, na itasaidia mama katika hili.

Kwa msingi wao, alama za kunyoosha ni machozi madogo kwenye ngozi iliyojazwa na tishu zinazojumuisha. Ili kurejesha uadilifu wa ngozi na kurudisha mwili kwa uzuri wake wa zamani, massage kwa kutumia cream kulingana na mummy itasaidia.

Ufanisi wa utaratibu huu ni kama ifuatavyo:

Hupunguza ukubwa na ukubwa wa rangi ya alama zilizopo za kunyoosha;
Kuonekana kwa striae mpya kunazuiwa;
Inaboresha mzunguko wa damu na harakati za limfu;
Uzalishaji wa collagen ya asili umeamilishwa;
Uokoaji wa ngozi umefutwa.

Ili kuandaa mchanganyiko wa massage, utahitaji vidonge 30 vya mummy (0.2 g kila moja) na 80 g ya cream ya kawaida ya watoto. Kumbuka kuwa resini ya mlima haifai mumunyifu katika vitu vyenye mafuta, kwa hivyo lazima kwanza ipunguzwe katika 1 tbsp. l. maji ya joto yaliyotakaswa.

Ili kufikia matokeo dhahiri, massage ya maeneo yaliyoathiriwa na striae inapaswa kufanywa kila siku kwa nusu saa kwa wiki 4-5. Unahitaji kuanza utaratibu na harakati za joto za mviringo, katika siku zijazo unapaswa kuunganisha njia za kusugua, kukandia na kutetemeka - kugonga, kupigapiga na kutetereka. Katika mchakato wa massage, harakati za mikono zinapaswa kuendana na harakati ya limfu: miguu na mikono inapaswa kupigwa kwa mwelekeo kutoka chini hadi juu, na tumbo - kwa mwelekeo wa saa. Inashauriwa kumaliza utaratibu na viharusi nyepesi.

Kwa kumbuka! Kabla ya massage yako, chukua oga ya joto ukitumia brashi ngumu na exfoliator. Ngozi, iliyosafishwa na seli zilizokufa, hujibu kwa ufanisi zaidi kwa muundo wa kazi.

Kinga ya anti-cellulite na mummy

Mummy aliyetakaswa ni hit kabisa ya anti-cellulite. Ili kuondoa udhihirisho wa kile kinachoitwa "ngozi ya machungwa" na kusahihisha maeneo ya shida, resin ya mlima imeongezwa kwa nyimbo za kufunika mwili wa mapambo.

Shukrani kwa kufunika na mummy, kuvunjika kwa amana ya mafuta ya ndani na kuzaliwa upya kwa seli za epidermal, sauti na unyoofu wa ngozi hurejeshwa, mzunguko wa damu na utiririshaji wa maji ya limfu umeboreshwa. Kama sheria, baada ya taratibu tatu hadi tano, matokeo mazuri ya kwanza yanaonekana.

Utaratibu wa kufunika na mummy una hatua nne mfululizo:

Kuandaa mchanganyiko wa virutubisho … Ili kuandaa muundo wa lishe, ni muhimu kufuta 3 g ya mummy katika 1 tsp. maji ya joto na changanya na 3 tbsp. l. asali ya kioevu. Unaweza kuongeza tbsp 2-3 kwa mchanganyiko wa asali. l. mafuta yoyote ya msingi (mzeituni, almond, rose, sesame, au jojoba). Kabla ya matumizi, mchanganyiko wa kufunika unapaswa kuingizwa kwa dakika 20-30.
Usafishaji wa ngozi kabla … Wakati huo huo, inashauriwa kufanya massage nyepesi ya mwongozo ya maeneo yenye shida, kisha chukua oga ya joto na kutibu ngozi kwa ngozi au kusugua.
Kutumia kinyago cha kufunika … Mwisho wa ujanja wa maandalizi, unaweza kuendelea kufunika moja kwa moja. Ni rahisi zaidi kutumia mchanganyiko wa virutubisho kwa maeneo yenye shida (kama sheria, nyuma ya paja, tumbo, matako) kwa kutumia brashi pana ya mapambo. Baada ya kutumia kinyago cha anti-cellulite, maeneo muhimu ya mwili yanapaswa kuvikwa na filamu ya chakula. Wakati uliopendekezwa wa kufunika ni dakika 15-20.
Kunyunyizia ngozi … Inashauriwa kuosha mabaki ya mchanganyiko na maji ya joto bila kutumia bidhaa zozote za kuoga. Baada ya kuoga, ngozi lazima inyunyizwe na cream yenye lishe au mafuta ya anti-cellulite.

Inawezekana kufikia uboreshaji thabiti katika hali ya ngozi baada ya kozi 2-3 za kufunika. Muda wa kozi moja ni taratibu 10, muda mzuri kati ya kozi ni miezi 3, muda uliopendekezwa kati ya taratibu ni siku 2.

Jinsi ya kutumia mummy kwa kupoteza uzito - tazama video:

Bila shaka, utumiaji wa resini ya mlima hutoa matokeo kidogo, lakini tu pamoja na mazoezi ya kawaida ya moyo na nguvu, taratibu za utunzaji wa mwili na, kwa kweli, mabadiliko katika mtindo wa kula. Uvumilivu kidogo na kufanya kazi - na mshale wa mizani utasimama kwa nambari inayotakikana, na maeneo ya shida yatakuwa na kila haki ya kutopigwa vile vile.