Tafuta jukumu la Arginine katika mwili wa mwanariadha na kwa nini 90% ya wajenzi wa mwili hutumia aina hii ya lishe ya michezo. Pia tutaondoa hadithi za uwongo kuhusu Arginine. Kama wanariadha wengi labda wanajua, arginine ni kiwanja muhimu cha amino asidi na hutumiwa mara nyingi katika ujenzi wa mwili kama wafadhili wa nitrojeni. Kuweka tu, hii inasababisha kujazwa kwa nguvu kwa misuli na damu wakati wa mafunzo. Athari hii pia huitwa kusukuma.
Sasa unaweza kupata habari kwamba Arginine haifai sana katika ujenzi wa mwili kama vile ilifikiriwa hapo awali. Nakala hii inategemea uzoefu wa kibinafsi na nyongeza.
Ufanisi wa Arginine katika ujenzi wa mwili
Sasa kwenye soko la ndani unaweza kupata arginine katika aina tatu: vidonge, vidonge na poda. Fomu ya mwisho ya dutu hii ina gharama ya chini zaidi. Lakini wakati huo huo, kwa suala la ladha yake, poda haifai sana. Ni ngumu sana kuichukua kwa muda mrefu. Ikiwa mtu hata hivyo anaamua kuangalia ukweli huu juu ya uzoefu wa kibinafsi, basi ni bora kutumia juisi ya machungwa kwa kuzaliana. Hii itaficha ladha mbaya na harufu ya nyongeza. Kiwango kilichopendekezwa cha poda ya Arginine ni gramu 5.
Ikumbukwe kwamba ufanisi wa kiboreshaji umejidhihirisha haraka sana na wakati wa mazoezi misuli imejazwa kabisa na damu. Ikiwa tunazungumza juu ya Arginine ya kibao, basi katika kesi hii, kipimo kizuri ni gramu 5. Labda hii ni athari ya mtu binafsi ya mwili, lakini ikiwa kipimo hiki kilizidi, basi shinikizo la damu lilishuka. Kwa hivyo, tunaweza kusema kwamba kiwango kizuri cha Arginine ni gramu tano. Ingawa wazalishaji na wataalam wengi wanapendekeza kuchukua nyongeza yako saa na nusu kabla ya kuanza mazoezi yako, ni bora kufanya hivyo dakika 40 mapema. Kwa kweli, kila mwanariadha anapaswa kujaribu na kupata kipimo cha kibinafsi cha dutu hii. Ikumbukwe kwamba ili kuongeza ufanisi wa Arginine, inashauriwa kuitumia kwenye tumbo tupu. Sio rahisi sana, lakini ufanisi utakuwa juu. Mbali na kuongeza pampu, Arginine, kwa nadharia, inapaswa kuongeza usiri wa ukuaji wa homoni usiku (inapaswa kuchukuliwa kabla ya kwenda kulala), na pia kuongeza kiwango cha utoaji wa kretini kwa tishu za misuli. Masomo ya kliniki yanahitajika kuthibitisha au kukanusha usahihi wa madai haya. Kwa sababu zilizo wazi, haiwezekani kuanzisha hii nyumbani.
Lishe ya tishu inapaswa kuboreshwa kwani mtiririko wa damu kwenye tishu za misuli umeongezeka sana. Kwa muhtasari wa yote hapo juu, tunaweza kusema kuwa matumizi ya Arginine katika ujenzi wa mwili kwa kweli huongeza athari ya kusukuma.
Kwa kumalizia, ningependa kutaja athari nyingine ya Arginine, ambayo ni, kuboresha ufanisi wa utendaji wa erectile. Kampuni nyingi za utengenezaji hazitaja hii, lakini athari inaonekana sana. Kwa kweli, Viagra maarufu itakuwa na nguvu, lakini Arginine haina athari. Mara nyingi unaweza kusikia kwamba maumivu ya kichwa yanaonekana baada ya kutumia Viagra. Hii hakika haitatokea kwa kutumia Arginine.
Pata maelezo zaidi kuhusu Arginine hapa:
