Unataka mwili wa riadha kweli? Kisha jifunze kwa uangalifu jukumu la ATP na mwili wa mjenga mwili wakati wa mchakato mkali wa mafunzo.
Kwa maisha, mwili unahitaji nguvu na ATP hutumiwa kuipata. Bila dutu hii, mwili hauwezi kufanya kazi. Katika nakala hii, tutazungumza juu ya jukumu la adenosine triphosphate katika ujenzi wa mwili.
Njia za malezi na matumizi ya triphosphate ya adenosine
Adenosine triphosphate hutumiwa na seli zote mwilini kwa nguvu. Kwa hivyo, ATP ni chanzo cha ulimwengu kwa nishati kwa mwili wa mwanadamu. Michakato yote ambayo hufanyika mwilini inahitaji nguvu, pamoja na contraction ya misuli.
Ili mwili uweze kuunda ATP, malighafi inahitajika, ambayo kwa wanadamu ni chakula, ambayo imeoksidishwa katika mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Halafu ni muhimu kutoa molekuli ya ATP na tu baada ya hapo nishati inayofaa inaweza kupatikana.
Walakini, mchakato huu una hatua kadhaa. Katika kwanza yao, shukrani kwa hatua ya coenzyme maalum, phosphate moja imetengwa kutoka kwa molekuli ya ATP, ikitoa kalori kumi za nishati. Matokeo yake ni dutu mpya - ADP (adenosine diphosphate). Ikiwa nishati inayopatikana baada ya kutenganishwa kwa fosfeti ya kwanza haitoshi, basi ya pili imetengwa. Mmenyuko huu unaambatana na kutolewa kwa kalori zaidi ya kumi za nishati na uundaji wa dutu ya adenosine monophosphate (AMP). Molekuli za ATP zimetengenezwa kutoka kwa glukosi, ambayo imegawanywa katika seli kuwa pyruvate na cytosol.
Ikiwa hakuna haja ya uzalishaji wa nishati haraka, basi athari ya nyuma hufanyika, wakati molekuli ya ATP inazalishwa tena kutoka kwa ADP, kwa kushikamana na kikundi kipya cha fosfati. Utaratibu huu hutumia sukari inayotokana na glycogen. ATP inaweza kuitwa aina ya betri, ambayo, ikiwa ni lazima, inatoa nishati, na ikiwa haihitajiki, basi malipo hufanyika. Wacha tuangalie muundo wa molekuli ya ATP.
Inayo mambo matatu:
- Ribose saccharide ya kaboni tano pia hutumiwa kuunda uti wa mgongo wa DNA ya binadamu.
- Adenine - kiwanja cha atomi za nitrojeni na kaboni.
- Triphosphate.
Ribose iko katikati ya molekuli ya ATP na adenine imeambatanishwa nayo upande mmoja. Triphosphates zimeunganishwa kwenye mnyororo na zimeambatanishwa na ribose kutoka upande wa pili. Mtu wa kawaida hutumia moles 200 hadi 300 za ATP wakati wa mchana. Ikumbukwe kwamba kwa wakati fulani idadi ya molekuli za ATP sio zaidi ya 0.1 mol. Kwa hivyo, dutu hii inapaswa kusanidiwa tena wakati wa mchana kutoka mara mbili hadi elfu tatu. Mwili hauunda akiba ya ATP na huunganisha dutu kama inahitajika.
Njia za usanifu wa ATP
Kwa kuwa ATP hutumiwa na mifumo yote ya mwili, kuna njia tatu za kuunganisha dutu hii:
- Phosphagenic.
- Matumizi ya glycogen na asidi ya lactic.
- Kupumua kwa aerobic.
Njia ya phosphagenic ya usanifu wa ATP hutumiwa katika hali ambapo kazi ya muda mfupi lakini kali hufanywa, haidumu zaidi ya sekunde 10. Kiini cha athari ni mchanganyiko wa ATP na creatine phosphate. Njia hii ya usanifu wa ATP hukuruhusu kuunda kila wakati kiwango kidogo cha mbebaji wa nishati. Misuli ina duka la fosfati ya ubunifu, na mwili unaweza kutengeneza ATP.
Ili kupata molekuli ya ATP, coenzyme creatine kinase inachukua kikundi kimoja cha fosfati kutoka kwa fosfati ya kretini, na inamfunga ADP. Mmenyuko huu unaendelea haraka sana na baada ya sekunde 10 tu, duka za kretini kwenye misuli hupungua. Njia ya phosphagenic hutumiwa, kwa mfano, katika mbio za mbio.
Wakati wa kutumia mfumo wa glycogen na asidi ya lactic, kiwango cha uzalishaji wa ATP ni cha chini sana ikilinganishwa na ile ya zamani. Walakini, shukrani kwa mchakato huu, mwili hupeana nishati kwa dakika moja na nusu ya kazi. Kama matokeo ya kimetaboliki ya anaerobic, sukari kwenye seli za tishu za misuli hubadilishwa kuwa asidi ya lactic.
Kwa kuwa oksijeni haitumiwi wakati wa mazoezi ya anaerobic, mfumo huu una uwezo wa kuupa mwili nguvu kwa muda mfupi, bila kutumia mfumo wa kupumua wa moyo na hii. Mfano wa kutumia mfumo huu itakuwa kukimbia umbali wa kati. Ikiwa kazi inafanywa kwa zaidi ya dakika mbili, basi kupumua kwa aerobic hutumiwa kupata ATP. Kwanza, wanga hutumiwa kutengeneza ATP, halafu mafuta na kisha amini. Misombo ya asidi ya amino inaweza kutumika na mwili kupata ATP tu chini ya hali ya kufunga.
Mfumo wa aerobic kwa usanifu wa ATP huchukua muda mrefu zaidi ikilinganishwa na athari mbili zilizojadiliwa hapo awali. Walakini, nishati iliyopokea inaweza kutoa kazi kwa masaa kadhaa.
Kwa maelezo zaidi juu ya umuhimu wa ATP katika ujenzi wa mwili, tazama hapa:
