Viungo ni sehemu hatari zaidi ya mwili wa mwanariadha. Ili kupunguza hatari ya kuumia, pasha moto vizuri na utumie dawa maalum. Kila mwanariadha anaelewa kuwa viungo vinaweza kujeruhiwa kwa urahisi. Ili kupunguza hatari ya kuumia, ni muhimu kupasha moto mwanzoni mwa kila kikao. Unaweza pia kutumia dawa maalum - chondroprotectors. Walakini, matumizi yao na wanariadha mara nyingi haileti matokeo yanayotarajiwa. Leo tutagundua jinsi ya kutumia vizuri chondroprotectors katika ujenzi wa mwili.
Je! Chondroprotectors ni nini?
Chondroprotectors ni dawa ambazo kazi yake ni kuharakisha michakato ya kuzaliwa upya, na pia kupunguza kiwango cha kuzorota kwa tishu za cartilage.
Dawa zote katika kikundi hiki hufanywa kwa msingi wa viungo vya asili. Mara nyingi, chondroprotectors ni pamoja na chondroitin sulfate au glucosamine sulfate. Tishu ya cartilage ina idadi kubwa ya vitu hivi, na ulaji wao wa nyongeza husababisha uimarishaji wa cartilage.
Uainishaji wa chondroprotectors
Hadi sasa, idadi kubwa ya dawa hizi hutolewa. Maarufu zaidi kati yao ni khonsurid. Pia ni dutu ya asili inayotokana na cartilage ya ng'ombe. Pia, maandalizi hufanywa kwa njia ya mafuta na marashi, ambayo ni pamoja na chondroitin sulfate na dimethyl sulfoxide.
Hawana tofauti ya mali na hutofautiana haswa kwa bei. Kwa kuongezea, dawa katika kikundi hiki imewekwa kwa matibabu ya magonjwa kama vile arthrosis na osteochondrosis. Inapaswa kueleweka kuwa wakati tishu za cartilage zimeharibiwa kabisa, chondroprotectors watakuwa hawana nguvu ya kusaidia.
Maneno machache yanapaswa pia kusema juu ya maandalizi yaliyotengenezwa kutoka kwa uboho wa wanyama. Mwakilishi maarufu zaidi wa kikundi hiki ni rumalon. Ni bora sana katika matibabu ya magonjwa ya pamoja.
Pia kuna kundi la dawa kulingana na glucosamine. Cartilage ya pamoja pia ina dutu hii. Ikumbukwe kwamba usiri wa glucosamine umezuiliwa sana na mambo ya nje. Hii haiwezi lakini kuathiri utendaji wa viungo.
Vidonge maalum vya michezo vyenye viungo kadhaa vya kazi sasa vinazalishwa. Kwa bahati mbaya, ufanisi wao sio juu kama kutangazwa.
Je! Ninahitaji kutumia chondroprotectors katika ujenzi wa mwili?
Wanasayansi wamegundua kuwa nguvu ya mwanariadha inategemea sana hali ya vifaa vyake vyenye nguvu. Ukweli huu ulicheza jukumu la kuongoza katika kueneza chondroprotectors kati ya wanariadha. Wakati huo huo, inapaswa kuwa alisema kuwa wanaweza kuwa na ufanisi katika kila kesi.
Kwa kweli, chini ya ushawishi wa bidii ya mwili, viungo vinakabiliwa na mafadhaiko makali. Kwa sababu hii, wanariadha wengi wana shida za pamoja zinazoendelea. Walakini, haiwezekani pia kupunguza uzito wa kufanya kazi, na kwa sababu hiyo, huanguka kwenye mduara mbaya. Katika kesi hii, kuzuia vifaa vya ligamentous-articular ni muhimu. Wakati wa kutumia chondroprotectors, unaweza kuongeza utendaji wa viungo vyako kwa si zaidi ya asilimia 25. Ukweli, kuna tofauti, ambazo tutazungumza juu yake baadaye kidogo. Lazima ukumbuke kuwa utumiaji wa muda mfupi wa chondroprotectors hautatoa matokeo unayotaka.
Ili mwili kuzoea vitu vya nje, na upate matokeo unayotaka, dawa lazima zitumike kwa angalau miezi minne. Pia, dawa hazitaweza kukusaidia na jeraha. Wanapaswa kuzingatiwa tu kama njia ya kuzuia. Majeraha mabaya na magonjwa ya viungo leo hayawezi kuponywa hata kwa msaada wa uingiliaji wa upasuaji. Ni wazi kwamba vidonge na marashi pia hayatakuwa na nguvu hapa.
Kimsingi, kulinda vifaa vyako vyenye nguvu, hauitaji kutumia chondroprotectors katika ujenzi wa mwili. Ufanisi zaidi ni utendaji wa mazoezi kwa ukamilifu na mbinu, na pia mazoezi ya mazoezi ya joto.
Wakati ni muhimu kuchukua chondroprotectors katika ujenzi wa mwili?
Kuna wanariadha ambao wanapaswa kutumia dawa za kulevya katika kundi hili. Sasa tunazungumza juu ya wanariadha wanaochukua steroids ya anabolic. Steroids husababisha mabadiliko mazuri katika viwango vya homoni, lakini haziathiri viungo na mishipa. Katika kesi hii, sifa za mwili huongezeka tu kwa sababu ya uboreshaji wa mfumo wa nishati, mfumo mkuu wa neva na kuongezeka kwa mkusanyiko wa androjeni.
Wakati huo huo, mishipa na viungo vinaendelea kuwa katika hali yao ya awali. Sio siri kwamba wakati wa kutumia AAS, viashiria vya nguvu huongezeka sana na mwanariadha anaweza kufanya kazi na uzani mkubwa. Lakini shida yote ni kwamba viungo haviko tayari kwa mzigo kama huo. Ukifanya mazoezi kawaida, sio tu misuli yako itakua, lakini viungo vyako pia vitakua. Hii haifanyiki na steroids.
Ongezeko kubwa la mzigo huongeza sana nafasi za kuumia. Wataalamu wanajua hii na ni kwa sababu hii kwamba chondroprotectors ni maarufu sana katika ujenzi wa mwili. Sasa hatutasema kuwa matumizi ya steroids katika kiwango cha amateur ni angalau isiyo na sababu na inaweza kusababisha shida kubwa katika mwili. Ni juu ya kila mwanariadha kuamua ikiwa atatumia AAS. Ikiwa wewe si mkemia, unaweza kufanya bila steroids. Lakini ilipoamuliwa kutumia dawa za anabolic, basi unahitaji chondroprotectors.
Inahitajika kuchukua dawa kulingana na maagizo yaliyowekwa kwao. Hakuna tofauti kubwa katika kipimo kwa wanariadha. Jambo pekee ambalo ningependa kukumbusha tena ni kwamba lazima zichukuliwe kwa muda mrefu, ambayo ni, angalau miezi minne. Pia hawatakusaidia kutibu majeraha yako na inapaswa kuzingatiwa tu kutoka kwa mtazamo wa kuzuia.
Matokeo ya masomo ya chondroprotectors yanaweza kupatikana kwenye video hii:
