Nakala hiyo inazungumzia sababu na utaratibu wa ukuzaji wa hofu wakati wa uja uzito, aina zao kuu. Njia za kushinda wasiwasi. Hofu kwa wanawake wajawazito ni matarajio ya matukio ya kutishia maisha au hali hatari, hisia kuhusiana na mtoto (kijusi) au mama anayetarajia, akifuatana na kiwango cha juu cha wasiwasi na utulivu wa kisaikolojia-kihemko, kwa sababu ya mabadiliko ya homoni katika mwanamke mwili. Wacha tujue ni nini wanaogopa wanawake wajawazito na jinsi ya kukabiliana nao.
Utaratibu wa ukuzaji wa hofu kwa mwanamke mjamzito
Hofu kwa wanawake wajawazito ni ya asili tofauti, zingine hazina madhara kabisa kwa afya ya akili na mwili ya mama anayetarajia na mtoto wake, zingine zinaleta tishio kubwa kwa ukuaji na maisha ya kijusi, zinajumuisha shida kubwa za utu hadi phobias na unyogovu.
Asili imeweka jukumu maalum kwa wanawake - mama, ambayo ndio msingi wa kuzaa. Kwa hivyo, mama anayetarajia ana wasiwasi juu ya na bila wakati wa ujauzito.
Kipengele cha maumbile ya mwanadamu ni kutunza watoto, kama mamalia wote, hofu kadhaa kwa mwanamke mjamzito zinahusishwa na huduma hii:
- Afya ya mtoto ndani ya tumbo;
- Rasilimali za mwili wako kwa kutambua jukumu la mama (uwezo wa kuzaa na kuzaa mtoto);
- Urithi (magonjwa ya maumbile, utabiri);
- Uwezo wa familia kumlea na kumpa mtoto kila kitu muhimu.
Hofu hizi sio kitu chochote zaidi ya bidhaa ya fahamu, na wakati wa kutokuwa na utulivu wa akili unaosababishwa na mabadiliko ya homoni wakati wa ujauzito, hujisikia kwa njia isiyotabirika. Kiwango cha jumla cha wasiwasi wa mwanamke mjamzito huinuka, kunaweza kuwa na usumbufu wa kulala, hamu ya kula imepotea, hadi kukataa chakula. Katika kesi hii, dhana ya woga ni mkusanyiko wa hafla zisizo na hakika zinazosumbua mwanamke, pamoja na mabadiliko ndani yake.
Wasiwasi wakati wa kubeba mtoto ni kawaida kabisa, lakini mtu lazima awe mwangalifu kugundua kwa wakati athari mbaya ya hofu kwa maisha ya mwanamke mjamzito. Mara nyingi, kuwa na wasiwasi kupita kiasi ni sababu ya shinikizo la damu, kutokwa na damu isiyotarajiwa, na hata katika hali mbaya zaidi, sababu ya kutoa mimba au kukosa ujauzito.
Utaratibu wa kukuza hofu kwa mjamzito inaonekana kama hii:
- Kuonekana kwa hali isiyo ya kawaida na isiyojulikana hapo awali, hisia, mawazo. Kwa mfano, kuvuta maumivu chini ya tumbo wakati wa ujauzito kunazungumza juu ya sababu tofauti za kutokea kwake. Wakati mwanamke hawezi kuamua kwa hiari sababu hii, hofu ya haijulikani inaonekana.
- Kuimarisha sehemu ya utambuzi na maarifa juu ya hali kama hizo. Mama mjamzito anakumbuka kile alichoambiwa na marafiki zake, jamaa na wanawake wengine ambao walihusika katika uzazi. Mchezo wa ufahamu huanza kwenye mada "Ninajua nini juu ya hili?"
- Ukiukaji haramu. Kawaida, mama anayetarajia anaunganisha hisia zake juu ya uzazi kwa ufahamu wake, ambayo mara nyingi huwa na rangi mbaya kihemko.
- Ukuaji wa wasiwasi na hofu sahihi.
Kwa mapambano ya kujenga na hofu kwa mjamzito katika hatua za mwanzo na kabla ya kuzaa, ni muhimu kubadilisha vitu vya kawaida katika ngazi ya pili na ya tatu katika utaratibu wa malezi ya hofu, ambayo itasababisha kuondoa kwa wasiwasi na kufanikiwa. pigana dhidi ya wasiwasi wa wanawake wajawazito.
Muhimu! Ukiona kupotea kwa hamu ya kula au kulala, kuhisi vibaya dhidi ya msingi wa kuongezeka kwa wasiwasi na hofu kwa mtoto, wasiliana na daktari wako mara moja ili aweze kukuandalia mwafaka, labda hata akupeleke kwa mwanasaikolojia. Kuogopa kwa sababu yoyote wakati wa ujauzito ni jambo la kawaida, jambo kuu ni kudhibiti kiwango cha wasiwasi wako ili usijidhuru mwenyewe na mtoto wako! Tulia, tulia tu!
Sababu kuu za hofu wakati wa ujauzito
Hofu ni dhihirisho la silika ya kibinafsi ya kujihifadhi, ambayo iko katika kiwango cha fahamu katika ufahamu mdogo. Mara nyingi, sababu za kuibuka kwa hofu haziko juu ya uso, lakini zimefichwa katika kina cha roho ya mwanadamu. Kwa hivyo, ni mtaalam tu katika uwanja wa saikolojia anayeweza kuamua kiini cha kweli cha matukio yao kwa kutumia njia kadhaa: mbinu za makadirio (kuchora woga), mafunzo ya maneno (kutamka hofu), uchunguzi wa kisaikolojia (kujua sababu kuu ya hofu) au tiba ya kisaikolojia (tiba ya sanaa, tiba ya gestalt).
Kama ilivyo na hali yoyote ya akili, hofu inapaswa kuwa na sababu zao wenyewe:
- Yasiyofahamika na yasiyojulikana yanatisha … Wasiwasi unaofuatana na mtu katika hatua tofauti za maisha yake husaidia kuamsha kinga za mwili na hivyo kuepusha hatari. Hofu ya mara kwa mara husaidia mwanamke mjamzito kugundua mabadiliko katika mwili wake kwa wakati, ambayo inaweza kuashiria tishio kwa kijusi. Lakini wakati mwingine hufanyika kwamba hii inaingiliana na maisha ya kawaida, kwa hivyo ni muhimu kushauriana na wengine na daktari ili usiingie kwenye phobias hizi.
- Mabadiliko ya kawaida na ya kawaida … Kwa kawaida, na kuzaliwa kwa mtoto, maisha ya mwanamke huwa tofauti - kazi inabadilishwa na nyumba, shughuli zozote na burudani hubadilishwa na kumtunza mtoto, ambayo inachukua wakati wake wote wa bure. Mabadiliko katika njia ya kawaida ya maisha pia humwogopa mama anayetarajia.
- Kufanya kazi kupita kiasi, uchovu wa mwili … Mimba ni kazi ngumu kwa mwili, ambayo hutumia rasilimali zake zote.
- Kiwango kipya cha uwajibikaji … Kinyume na msingi wa kufanya kazi kupita kiasi na uchovu, hisia za wasiwasi huibuka kwa sababu ya majukumu na mambo yaliyoinuka. Mama anaogopa kwamba hatakabiliana na jukumu lake jipya na jukumu la maisha na afya ya mtu mdogo.
- Uzoefu mbaya wa wengine … Hofu pia huundwa kwa msingi wa hadithi ambazo humsumbua mwanamke mjamzito katika maisha ya kila siku: hadithi za mama, bibi, marafiki juu ya uzazi kama kitu kisichoweza kuvumilika na cha kutisha.
Ishara za hofu katika mwanamke mjamzito
Hali yoyote ya akili ina dalili zake za nje na za ndani ambazo zinaashiria kama mchakato katika mienendo ya maendeleo. Ishara za nje za uwepo wa hofu kwa mwanamke mjamzito kabla ya kuzaa na katika hatua za mwanzo ni pamoja na:
- Pallor ya ngozi;
- Shinikizo la damu, mapigo ya moyo;
- Usumbufu mwingi na kutokuwa na uwezo wa kuzingatia shughuli maalum;
- Mazungumzo ya kila wakati juu ya tukio linalosumbua (sababu ya mawasiliano);
- Kutetemeka kwa mikono;
- Ongezeko kubwa la mwanafunzi wa jicho;
- Spasms ya misuli inayoongozana na mawazo ya hofu;
- Kubadilisha sauti ya sauti (timbre);
- Kinywa kavu;
- Kichefuchefu, kutapika.
Udhihirisho wa nje unaweza kuonekana kwa mtu yeyote ambaye anamwona mwanamke mjamzito, lakini tu mchanganyiko wao na anamnesis ya kina ya data inaweza kuonyesha uwepo wa hofu.
Ishara za ndani zinategemea uchambuzi wa unganisho la neva na miundo ya muundo wa mfumo mkuu wa neva.
Aina ya hofu wakati wa ujauzito
Kuna aina nyingi za phobias, hapa kuna hofu kubwa zaidi kwa wanawake wajawazito:
- Hofu ya kifo … Ugumu na jukumu la kubeba na kuzaa mtoto husababisha mawazo kwamba mwanamke anapoteza afya na nguvu, ambayo inaweza kuwa haitoshi wakati wa kujifungua. Katika suala hili, hofu ya kifo inatokea. Anaongozana na mtu katika kila hatua ya maisha yake na ni dhamana ya uhifadhi wake, ambayo ni kwamba, kuogopa kifo ni asili kabisa. Lakini, ukichanganya na jogoo la homoni ambazo zinaamsha rasilimali za mwili na kuathiri ubongo na mfumo mkuu wa neva, na pia psyche ya mtu huyo, "mlipuko wa nyuklia" unapatikana, ambao mwanamke asiye na utulivu wa kihemko hawezi kuhimili.
- Hofu kwa maisha na afya ya wapendwa … Mtoto hufanya marekebisho kwa maisha ya kila siku ya watu, kwa hivyo, wanawake wajawazito mara nyingi wanaogopa kuwa kuonekana kwa mtoto kunaweza kuathiri vibaya wapendwa ambao hawataweza kuwasiliana na kuona kama hapo awali.
- Hofu ya siku zijazo … Kuzaliwa kwa mtoto ni hatua mpya maishani, ambayo inajumuisha mabadiliko, na kile kilichopangwa hakiwezi kutimia au kutimia vibaya.
- Hofu kwa afya na ukuaji wa mtoto (kijusi) … Hii ni hofu ya ujauzito wa ectopic au waliohifadhiwa, hofu ya magonjwa ya fetasi, kuzaa mtoto mchanga au kuumia kwa mtoto wakati wa kuzaa. Afya ya mtoto na uhifadhi wake ni moja wapo ya mambo muhimu wakati wa ujauzito, kwani haiwezekani kila wakati kushawishi kitu kibinafsi. Mimba ya ectopic au waliohifadhiwa inaweza kuamua tu na daktari, na mwanamke mjamzito hataweza kuathiri - mchakato hauwezi kurekebishwa. Ugonjwa wa maendeleo pia hauwezekani kuhisi, na vile vile kuhisi kuzaliwa kwa mtoto aliyekufa kabla ya kuacha njia ya kuzaliwa. Haitawezekana kutabiri tabia ya daktari ambaye anaweza kumdhuru mtoto mchanga kwa bahati mbaya, au kudhibiti kabisa tabia yake. Mwanamke mjamzito anategemea hali ya mazingira: daktari, ikolojia, matukio yasiyotarajiwa, nk.
- Hofu ya maumivu … Hofu yenye nguvu zaidi na inayojumuisha yote inayomsumbua mwanamke wakati wote wa ujauzito. Anaanza kuogopa kuteseka na hadithi za marafiki ambao tayari wamejifungua, au kutoka kwa maarifa yake mwenyewe. Maumivu hayafanani, kwa hivyo kutokuwa na uhakika kwa hisia zako za baadaye ni ya kutisha.
- Hofu ya kuzaa … Mara nyingi inajidhihirisha sana karibu na wakati wa kujifungua na inashughulikia mwanamke kabisa. Ili kuizuia au kuipunguza, wanawake wajawazito huhudhuria kozi maalum ambapo hujifunza jinsi ya kuishi wakati wa kujifungua, mbinu za kupunguza maumivu, na ujuzi wa mawasiliano na watoto wachanga.
- Hofu ya ujauzito usiopangwa … Inaweza kuwapo kwa wanawake wa umri wowote na hali yoyote ya kifedha. Mara nyingi, hutengenezwa chini ya ushawishi wa mambo ya karibu: maoni ya mwenzi (mwenzi), jamaa au wapendwa, ukosefu wa rasilimali (kwa maoni ya msichana mwenyewe au mazingira yake), uwezo wa kufikiria na mtoto. Hofu hii inaweza kupunguzwa kwa kuwa na maarifa muhimu juu ya uzuiaji wa ujauzito ambao haukupangwa na njia za uzazi wa mpango, na habari pia juu ya mama kama marudio bora kwa jinsia dhaifu.
- Hofu ya kutokupendeza kwako mwenyewe kwa sababu ya ujauzito na kuzaa … Inatoka kwa uzoefu mbaya wa wengine na hadithi za kupuuza za mtandao. Katika vita dhidi yake, msaada wa mwenzi na familia utasaidia, na pia maarifa juu ya njia za kurejesha mwili na takwimu baada ya kuzaa. Mtazamo sahihi juu ya uzazi unaweza kukusaidia kuepuka hofu zisizohitajika.
Daktari wa akili maarufu G. I. Kaplan aligawanya hofu katika aina mbili: ya kujenga na ya kiafya. Silika ya kujenga inategemea kujilinda. Hizi ni hofu kama hizo ambazo zitasaidia mama anayetarajia kuwa macho kila wakati, asikose hisia hatari au mabadiliko ndani yake au kwa mtoto, na kukabiliana na hali hiyo kwa wakati.
Wasiwasi wa kiafya au uharibifu unasababisha hali za kupindukia - phobias, husababisha shida za akili za utu, na vile vile aina kali kama vile unyogovu. Baada ya kugundua hofu kama hizo, uingiliaji wa mtaalam anayefaa huhitajika mara nyingi - mwanasaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia au daktari wa akili.
Hofu ya kitolojia wakati wa ujauzito ni hatari sana, kwani inaathiri afya ya akili sio tu ya mwanamke mwenyewe, bali pia malezi ya psyche ya mtoto.
Jinsi ya kukabiliana na hofu ya ujauzito
Ni kawaida kuogopa wakati wa ujauzito, lakini tu ikiwa hofu haitishii afya ya mtoto na afya ya akili ya mama. Hofu ya kujenga inaweza kushinda kwa kupanua eneo la maarifa yao juu ya ujauzito na upendeleo wa kozi yake, na vile vile baada ya kuzungumza na daktari.
Algorithm ya kuondoa hofu kwa mwanamke mjamzito
Ili kupambana na majimbo yenye uharibifu, algorithm ifuatayo hutumiwa.
Utaratibu wa kushughulikia hofu ya ugonjwa:
- Uamuzi wa sababu ya hofu (kulingana na mwanamke mjamzito);
- Kutambua sehemu ya uharibifu katika kiwango cha utambuzi (mawazo ambayo yalisababisha hofu);
- Uamuzi wa asili ya hofu (uzoefu mbaya uliopita, hadithi za wengine, habari za mtandao, nk);
- Ukuzaji wa mpango wa vitendo vya kupambana na woga - vitendo kadhaa, matibabu ya dawa, msaada wa kisaikolojia kwa mjamzito;
- Dhibiti katika njia yote ya kushinda woga na mtu mwenye uwezo (daktari wa uzazi-gynecologist, mwanasaikolojia, mtaalam wa kisaikolojia na wataalamu wengine);
- Uchambuzi wa matokeo yaliyopatikana.
Huu ni mfumo wa jumla ambao unaweza kutumika kwa njia yoyote ya kushughulikia woga.
Tiba ya sanaa katika vita dhidi ya hofu kwa mjamzito
Inajulikana kuwa kuibua hofu ni 50% ya mafanikio katika kupigana nayo. Baada ya kuonyesha phobia yake, mwanamke huondoa dhiki ya kisaikolojia ya mwili wote, akiipeleka kwa karatasi. Kipengele cha mwelekeo huu ni utaratibu maalum wa kisaikolojia - shughuli za ubunifu ambazo mwanamke mjamzito anajidhihirisha kama mtu katika upeo wote wa unganisho na miundo.
Kuna mazoezi kadhaa ambayo yanaweza kufanywa kama sehemu ya tiba ya sanaa:
- "Hii ndio hofu yangu!" Mhusika anaulizwa kuonyesha hofu kwa fomu ya bure na kuielezea kwa undani kwa maelezo yote. Hivi ndivyo ufahamu na ukuzaji wa wasiwasi unavyosema, maneno yao, ambayo humlazimisha mjamzito kutamka mkakati wa tabia katika hali ya kutisha.
- "Vitendo kwa hofu" … Masomo yanaonyesha hofu, kama ilivyokuwa katika kazi iliyotangulia, lakini badala ya kuelezea, lazima watague nini cha kufanya na picha hii: kuponda, kutupa nje, machozi, mvua, nk. Kwa vitendo kama hivyo, kuna mapambano kwenye kiwango cha fahamu. Akili ya fahamu inakumbuka algorithm ya tabia wakati phobia hii inatokea, athari yake itakuwa tofauti, laini kuliko hapo awali.
- "Uzi wa Fairy" … Mpira wa uzi unachukuliwa, na mtangazaji anaanza masimulizi, kwa mfano: "Zamani kulikuwa na msichana aliyeitwa Lucy, na aliogopa kuzaa hivi kwamba …", anamaliza kifungu hicho na kupitisha mpira kwa ijayo katika duara, ambayo inaendelea hadithi hii. Kwa hivyo tangle hupitishwa kwa duara kwa washiriki wote wa kikundi hadi hofu iishe kutisha.
Tiba ya sanaa hutumiwa wote mmoja mmoja na kwa njia ya kikundi. Kwa kuzingatia upeo wa kipindi cha ujauzito na saikolojia ya kike kwa ujumla, vikao vya kikundi vitakuwa vya kujenga zaidi na vyema kwa mwanamke mjamzito, ambayo mwanamke anaweza kuhisi sio peke yake katika hofu yake, kuelewa ni nini wanawake wote wajawazito wanapitia, kwa hivyo, itakuwa rahisi kwake kukabiliana na phobias zake..
Tiba ya Gestalt kushinda hofu wakati wa ujauzito
Wazo kuu katika mwelekeo huu wa kisaikolojia ni gestalt. Hii ni aina ya picha ambayo humsumbua mtu. Kazi kuu ya shule ya matibabu ya Gestalt ya saikolojia ni kufunga picha hii mbaya, ambayo ni kushinda hofu yako.
Mazoezi kwa wanawake wajawazito katika mfumo wa tiba ya gestalt:
- Mtazamo wa phobias kama mchakato kamili, huru na mapenzi ya mtu … Masomo hubadilisha kifungu "Ninaogopa …" na "Kuna hofu fulani ndani yangu …" Matokeo yake, uwiano wa dhana "takwimu-msingi" hubadilisha mlolongo wa hofu wa kwanza kuwa "Kuna hofu ndani yangu, sababu ambazo hazieleweki kwangu na hazikutegemea … "Kwenye ndege, utu hupitia mabadiliko kadhaa ambayo husababisha ufahamu (ufahamu). Kuunganishwa tena kwa hisia za ndani na za nje, utambuzi kwamba hofu haitegemei mtu na ni mchakato muhimu, hukufanya ubadilishe vipaumbele vya maisha na uweke lafudhi kwa usahihi.
- "Kujipiga mwenyewe" … Ni kuungana tena kwa tofauti za utu. Masomo hulinganisha hofu yao na ujasiri katika hali ya "hapa na sasa". Mazungumzo hujengwa, wakati ambapo ujumuishaji wa woga kama uzoefu wa kihemko na wa hisia katika nafasi inayozunguka mtu huyo hufanyika. Kazi kuu ya zoezi hilo ni umoja na wewe mwenyewe, ufahamu kamili wa hofu.
Kumbuka! Utimilifu wa majukumu ya kisaikolojia utaleta matokeo tu ikiwa utafanywa chini ya mwongozo wa mwanasaikolojia au mtaalamu wa saikolojia! Mtaalam mwenye uwezo tu ndiye ataweza kujenga somo kwa usahihi na kuimarisha matokeo. Ni nini hofu wakati wa ujauzito na jinsi ya kukabiliana nayo - angalia video:
Jambo kuu katika kushinda woga ni kukumbuka kuwa yote haya ni kwa sababu ya afya ya akili na mwili ya mtoto, na kisha mafanikio hayatajisubiri yenyewe kwa muda mrefu!
