Gundua siri za ngozi ya kuvutia, na ujifunze jinsi ya kuoga jua vizuri kwa watu walio na ngozi nyeti nzuri. Pamoja na kuwasili kwa msimu wa joto, kila mmoja wetu ana ndoto ya kuweka ngozi yake vizuri, na ni ngumu kufikiria mwili wetu bila kivuli kizuri cha shaba. Hata katika kilele cha msimu wa pwani, ngozi ya dhahabu daima imekuwa kiashiria cha likizo nzuri. Na ni kweli!
Pamoja na maendeleo ya teknolojia za mapambo, ili kuchora uzuri, sio lazima kungojea majira ya joto na safari baharini. Wasichana wengi hutembelea solariamu kwa uzuri wa miili yao. Kwa hivyo, ngozi hiyo inasambazwa sawasawa juu ya ngozi na haina athari mbaya kwa afya yako. Kwa kuwa ngozi iko kila wakati katika mtindo, inaweza pia kupatikana kwa msaada wa vipodozi. Kwa kweli, uimara wake sio mrefu, lakini matokeo huwa yanatakikana kila wakati. Kwa kweli, kupata hata tan ni ngumu na inahitaji uvumilivu na uthabiti. Pia ni muhimu kukumbuka kuwa jua lina madhara mengi kwa ngozi yako, kwa hivyo unapojaribu kufikia kivuli kizuri kwenye mwili wako, usiiongezee na jua kali kwa muda mrefu.
Vidokezo kwa watu wenye ngozi nzuri
Kunyonya inahusu majibu ya mwili kwa miale ya UV. Nyeti zaidi kwa jua ni watu wenye ngozi nzuri. Ni ngumu sana kwa watu kama hao kufikia kivuli kizuri kwenye mwili, na wakati mwingine haiwezekani. Hata mfiduo mdogo wa jua husababisha kuchoma au uvimbe. Kuzingatia sheria kadhaa, unaweza kujifunza jinsi ya kuoga jua vizuri na ngozi nzuri na kupata matokeo unayotaka bila madhara kwa afya.
- Kabla ya kwenda kuchomwa na jua pwani, unapaswa kujiandaa ili usiungue jua. Ili kufanya hivyo, unaweza kwenda kwenye solariamu kwa wiki, angalau kila siku kwa dakika 3-5, si zaidi! Mwili wako hautakuwa hatari kwa miale ya jua na ngozi yako itashushwa sawasawa.
- Ikumbukwe kwamba shughuli kubwa ya jua na athari yake mbaya kwa afya ni kipindi cha masaa 11.00 hadi 16.00. Kwa hivyo, unahitaji kwenda pwani asubuhi na baada ya chakula cha mchana. Mfiduo wa kwanza wa jua unapaswa kuwa mdogo kwa dakika 15. Kwa kuwa, kutokana na unyeti mkubwa wa watu walio na ngozi nzuri kwa jua, unaweza kuchoma haraka sana. Wakati wa juma, polepole ulete wakati wa ngozi kwa masaa 2. Lakini haupaswi kuwa jua kila wakati kwa masaa haya 2, unahitaji kujificha mara kwa mara chini ya mwavuli au kivuli kingine.
- Kwa kivuli sare zaidi kwenye mwili, unahitaji kubadilisha msimamo kila dakika 10. Itakuwa nzuri ikiwa hautasema uongo pwani kila wakati, lakini fanya kitu, kwa mfano, cheza mpira wa wavu.
- Hakikisha kutumia mafuta ya jua ya juu ya SPF kwenye ngozi yako kabla ya kuoga jua. Jifunze kwa uangalifu muundo wa cream, haipaswi kuwa na glycerin na mafuta ya petroli. Vipengele hivi husababisha kuchomwa na jua. Kwa hivyo, usihifadhi kwenye afya yako, lakini chagua mafuta ya kinga tu ya chapa zinazojulikana. Na bado, kwa barua kwa wale ambao huenda likizo kwenda Asia au nchi zingine ambapo watatoa mafuta ya nazi - paka mwili wako nayo, utashuka haraka tu! Usisugue mwili wako na mafuta ya nazi ikiwa utaenda kuchomwa na jua.
- Ili kuzuia mshtuko wa jua, hakikisha kufunika kichwa chako na panama au kitambaa kabla ya kuanza kuoga jua. Pia, katika nafasi iliyosimama, kichwa kinapaswa kuinuliwa. Kwa hivyo, damu itazunguka kwa usahihi kupitia mwili, ambayo itazuia kuzirai. Soma juu ya msaada wa kwanza kwa ugonjwa wa homa.
- Hauwezi kukaa ndani au karibu na maji kwa muda mrefu sana, kwani maji hutoka jua na huongeza athari yake mbaya. Paka cream ya kinga mara tu baada ya kuoga ili kulainisha na kulinda ngozi yako kutoka kwa miale ya UV. Unahitaji kutumia cream hii kila baada ya kuoga.
- Baada ya kuogelea na kukaa pwani, hakikisha kuoga na kutumia bidhaa za baada ya jua. Maji ya bahari ni kavu sana na dhaifu. Mafuta ya zeituni pia hulisha na kulainisha ngozi.
Lishe ya kuwachoma ngozi watu wenye ngozi nzuri
Lishe sahihi ina jukumu muhimu sana katika kupata rangi ya shaba kwenye mwili wako. Ili kufanya hivyo, unahitaji kushikamana na lishe, haswa kwa watu wenye ngozi nyeti nzuri. Kama unavyojua, tunapata shukrani kwa tanitamin A (carotene). Inazalisha melanini ya rangi, ambayo inahusika na kuonekana kwa kuchomwa na jua na kuilinda kutoka kwa miale ya UV. Ili mwili uwe na kiwango cha kutosha cha carotene, unahitaji kula mboga mboga na matunda mengi ya vivuli vya rangi ya machungwa na nyekundu, ni kwenye chakula kama hicho vitamini nyingi hii iko. Kwanza kabisa, hizi ni karoti, persimmon, matunda ya machungwa, tikiti maji, nyanya, parachichi, pilipili nyekundu ya kengele, n.k.
Amino asidi tyrosine pia hutupa uzuri na afya. Inakuza kimetaboliki inayofaa na, ikichomwa na jua, itasaidia mwili wako kupata rangi nzuri ya chokoleti. Zilizomo katika ini ya wanyama, samaki wa baharini, parachichi, maharagwe, mbegu za malenge na mbegu za ufuta.
Inashauriwa pia kuchukua tata ya vitamini na madini kwa mwezi mmoja kabla ya kwenda baharini, ili mwili wako usipate ukosefu wa vitamini na vyema kuvumilia jua.
Ukiwa na vidokezo hivi akilini, kupata sauti yako ya ngozi inayosubiriwa kwa dhahabu itakuwa rahisi. Unahitaji tu kukumbuka kuwa kuna kipimo kwa kila kitu na haupaswi kulala pwani siku nzima, ukingojea tan kamili, na kisha uteseke na kuchoma. Unahitaji tu kuoga jua polepole na kwa usahihi, na mtazamo mzuri umehakikishiwa kwako.
Tazama video kuhusu vipodozi vya kukausha ngozi, na vidokezo vingine:
