Ikiwa mtoto wako hapendi maapulo, fanya omelet tamu ya tofaa. Hii ni sahani ya watoto yenye afya na kitamu sana, ambayo ni rahisi kuandaa.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Omelet inastahili kuzingatiwa sahani ya kifungua kinywa isiyofaa zaidi. Baada ya yote, mayai na mboga, jibini na nyama daima ni kitamu, yanaridhisha, yana afya. Sahani kama hizo zinaunganisha kwa usawa ustadi na unyenyekevu ambao umekuwa ukifahamika kwa wanadamu tangu nyakati za zamani. Hata katika Roma ya zamani, ilikuwa ni kawaida kumaliza chakula na chakula kitamu kilichotengenezwa na mayai. Walakini, katika nyakati hizo za mbali, zilipikwa na asali, na zilipikwa kwa dessert.
Leo ninapendekeza kujaribu kidogo na kutengeneza omelet tamu, lakini tu na maapulo. Sio kabisa kalori ya juu na nyepesi, lakini wakati huo huo inaridhisha. Kwa kawaida, sio kila mama wa nyumbani atathubutu kwa majaribio kama haya. Walakini, ninapendekeza kuipika na kugundua sahani mpya na tembe ya asili.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 170 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Mayai - 1 pc.
- Apple - 1 pc.
- Siagi - 20 g
- Mdalasini wa ardhi - Bana
- Sukari kwa ladha
Kutengeneza omelet ya apple
1. Osha maapulo chini ya maji ya bomba na kauka kwa kitambaa au kitambaa cha kitambaa. Ondoa msingi na kisu maalum na ukate nyama ndani ya cubes. Ninakushauri usikate ngozi kwenye apple, vinginevyo apple itageuka kuwa gruel wakati wa matibabu ya joto.
Ikiwa hupendi maapulo, unaweza kuibadilisha matunda na matunda mengine. Kwa mfano, pears, jordgubbar, persikor, nk.
2. Pasha sufuria. Ongeza siagi na ukayeyuka. Kisha tuma maapulo kwa kaanga. Pani za chuma zilizo na pande nene na chini ni bora kupika kila aina ya omelets. Wana joto sawasawa na huwasha joto kwa muda mrefu. Pia ni nzuri ikiwa sahani zina mipako isiyo ya fimbo.
3. Msimu maapulo na sukari na mdalasini ya ardhi. Wapige maji ya limao ukipenda.
4. Kaanga maapulo hadi kahawia laini na laini ya dhahabu. Usiwape kaanga sana, kwani bado wataoka kwenye omelet yenyewe. Katika apples, huruma na juiciness inapaswa kubaki.
5. Sasa chukua yai, osha ganda lake, ikiwezekana na sabuni, na uipige kwenye chombo kirefu (sahani).
6. Piga yai kwa whisk au uma. Ikiwa unataka omelet iwe airy, basi tumia mchanganyiko. Ili kushibisha kimanda, unaweza kuongeza kijiko 1 kwenye yai. unga, ambayo ni nzuri kuchanganya. Na kufanya omelet kuwa laini zaidi, weka kijiko cha cream ya sour.
7. Mimina mchanganyiko wa yai juu ya apples. Funika sufuria na kifuniko, weka moto mdogo na wacha omelet ipike kwa dakika 7-10. Inashauriwa kutumia kifuniko na shimo ambalo unyevu unaoweza kutoka unaweza kutoroka. Kutumikia omelette iliyokamilishwa mara moja na kikombe cha chai moto iliyotengenezwa hivi karibuni.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza omelette ya apple.
