Kanuni na huduma za lishe ya kefir-apple. Vyakula vilivyoruhusiwa na marufuku, mgawo wa chakula kwa siku 3 na 9. Matokeo na hakiki.
Chakula cha Kefir-apple ni njia bora ya kupambana na uzito kupita kiasi. Hii ni njia wazi, ambayo inajumuisha utumiaji wa maapulo tu, kefir na maji safi ya kunywa kwa siku 3 au 9.
Makala ya chakula cha kefir-apple
Chakula cha Kefir-apple ni maarufu sana kati ya watu wenye uzito zaidi. Aina hii ya chakula hukuruhusu kuondoa haraka pauni za ziada, kurudisha nguvu, wepesi na afya njema. Ni bora kuanza kupoteza uzito katika msimu wa joto, katika msimu wa apple, wakati unaweza kununua bidhaa ya hali ya juu, ya asili kwa bei rahisi.
Kiini cha lishe ya kefir-apple ni kwamba inashauriwa kuacha maapulo, kefir na maji kwenye lishe kwa siku 3, 7 au 9. Ni vyakula hivi ambavyo hufanya msingi wa lishe. Katika tukio ambalo kuna haja ya kupanua menyu, ina utajiri na idadi ndogo ya bidhaa zilizoruhusiwa.
Faida kuu ya lishe ya kefir-apple ni uwezo wa kusafisha mwili wa sumu, sumu, na bidhaa taka za bakteria. Hata siku 1 ya kufunga kwa mwezi kwa apples na kefir inaweza kuanza michakato ya kujitakasa na kufanya upya mwili. Na hii yote ni kwa sababu ya mali ya faida ya bidhaa mbili za chakula ambazo zinapendekezwa kuachwa katika lishe ya kila siku.
Maapulo huitwa "kufufua" kwa sababu. Zina idadi kubwa ya nyuzi na pectini, ambayo hufunga na kuondoa mabaki ya "taka ya chakula" yote ambayo imekusanya mwilini. Mwili umesafishwa, upya, shughuli za tumbo na, kwa hivyo, ubora wa ngozi unaboresha. Bidhaa hiyo pia ina vitamini na madini muhimu ambayo yana athari nzuri kwa utendaji wa mwili mzima kwa ujumla.
Matumizi ya kefir ya hali ya juu na chachu ya bakteria hukuruhusu kurejesha microflora ya kawaida. Lactobacilli muhimu na bifidobacteria hushiriki katika matumizi ya mafuta, sukari, wanga na hairuhusu vitu vyenye hatari kupitisha amana za mafuta. Kama matokeo, michakato ya kimetaboliki imeboreshwa, ni rahisi kupoteza uzito na kudumisha utendaji wake mzuri katika siku zijazo.
Ili kufikia matokeo bora na kuiimarisha, inashauriwa kufuata sheria za lishe ya kefir-apple:
- Kiasi cha kila siku cha matunda … Katika mchakato wa kupoteza uzito, inashauriwa kula hadi kilo 1.5 ya kijani, tofaa zisizotiwa sukari kwa siku.
- Ubora wa Apple … Ni bora kupeana upendeleo kwa bidhaa za ndani, za msimu ambazo zimelimwa bila matumizi ya dawa za wadudu, dawa za kuua wadudu na hazijatibiwa na nta au mafuta ya taa. Ni bora kununua maapulo kutoka kwa wakulima wanaoaminika ambao hawatumii kunyunyizia antibacterial wakati wa kupanda matunda. Baada ya yote, maapulo yatalazimika kuliwa kwa siku 3, 7 au 9, na chakula chenye ubora duni kinaweza kuathiri vibaya hali ya afya na mfumo wa kuondoa sumu.
- Muda wa lishe … Inashauriwa kuzingatia lishe kama hii kwa siku si zaidi ya siku 7-9. Hii ni kwa sababu ya uchache wa lishe, upunguzaji mkubwa wa kalori na hatari kubwa ya kukuza upungufu wa vitamini muhimu, kufuatilia vitu na virutubisho vingine.
Ikiwa, katika mchakato wa kuzingatia lishe ya apple-kefir, kuna kuzorota kali kwa ustawi, usumbufu au maumivu ndani ya tumbo, ni muhimu kuacha kupoteza uzito. Mmenyuko sawa unaweza kuhusishwa na kutovumiliana kwa mtu binafsi kwa idadi kubwa ya maapulo na kefir, na kuharibika kwa tumbo, ambayo haiwezi kuchimba nyuzi pamoja na lactose.
