Mapishi ya hatua kwa hatua na picha ya kuandaa saladi na nyanya, matango na vijiti vya kaa. Mchanganyiko wa viungo, kalori, chaguo za kutumikia, na video ya mapishi.
Saladi ya majira ya joto na nyanya, matango na vijiti vya kaa zinaonekana kuridhisha kabisa na wakati huo huo ni nyepesi sana. Mboga safi hufanya saladi ijisikie nzito na haina mafuta sana, wakati vijiti vya kaa huongeza ladha ya dagaa inayojulikana. Haiwezekani kuiharibu, kila wakati inageuka kuwa ya kupendeza na ya kupendeza.
Kulingana na mavazi yaliyochaguliwa, ladha ya saladi itatofautiana. Kutumia mchuzi tofauti kila wakati utafurahiya tiba mpya. Mafuta ya mboga hutumiwa kama mavazi, lakini unaweza kuchukua cream ya sour, mtindi, mayonesi, mchuzi wa soya, haradali, maji ya limao, nk. mboga sasa ni ya bei rahisi sana na ya bei nafuu. Kwa kuongeza, saladi hiyo bado ni muhimu kwa sababu ya yaliyomo kwenye wiki.
Ni kamili kama vitafunio huru au kama nyongeza ya sahani moto. Saladi hiyo ni kamili kwa chakula cha lishe. Saladi inaweza kutofautiana kwa njia ya kutumikia. Kwa mfano, changanya bidhaa yote na kuiweka kwenye bakuli moja kubwa au kwenye vikapu vidogo vilivyotengwa vya keki.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza saladi ya saladi na nyanya na yai iliyochomwa.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 85 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 20
Viungo:
- Kabichi nyeupe - 200 g
- Parsley - kundi
- Nyanya - 1 pc.
- Matango - 1 pc.
- Vitunguu vya kijani - rundo
- Mafuta ya mboga - kwa kuvaa
- Vitunguu - 1 karafuu
- Dill - rundo
- Vijiti vya kaa - pcs 5.
- Chumvi - 0.5 tsp
Hatua kwa hatua saladi ya kupikia na nyanya, matango na vijiti vya kaa, kichocheo na picha:
1. Osha kabichi nyeupe chini ya maji na kavu na kitambaa cha karatasi. Chop katika vipande nyembamba.
2. Osha nyanya, kauka na ukate vipande vya ukubwa wa kati.
3. Osha matango, kauka na kitambaa, kata ncha pande zote mbili na ukate pete nyembamba za robo.
4. Osha vitunguu kijani. Kavu na ukate laini.
5. Osha bizari na iliki, kavu na ukate.
6. Kaa ya kaa inajificha kiasili bila kutumia oveni ya microwave na ukate kwenye cubes au vipande.
7. Chambua na ukate laini vitunguu.
8. Changanya bidhaa zote kwenye bakuli la kina.
9. Chakula msimu na mafuta ya chumvi na mboga. Koroga, baridi kwenye jokofu kwa dakika 15 na utumie saladi na nyanya, matango na vijiti vya kaa kwenye meza.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza saladi ya kaa na nyanya na matango.
