Tafuta hatari kuu 3 ambazo zinamngojea msichana na wanawake ikiwa utaanza kucheza michezo kitaalam na jaribu kufikia urefu mrefu. Hivi karibuni, zaidi na mara nyingi, madaktari wanazingatia ukweli kwamba michezo ya kitaalam inaweza kuwa na madhara kwa mwili wa kike. Hili ni suala muhimu sana ambalo linahitaji kuzingatia kwa kina. Kwa hivyo, mada ya nakala ya leo ni wanawake na michezo ya kitaalam: ni hatari gani kiafya.
Mara nyingi kuna maoni kwenye mtandao kuwa ni rahisi sana kwa wanariadha wa kitaalam kuzaa. Tunaweza kukubaliana na hii, na ikiwa mwanamke katika mafunzo anafanya kazi ili kuboresha uvumilivu na kuboresha kazi ya misuli ya moyo, basi inawezekana. Ikiwa kazi kuu ya mwanamke ni kufikia matokeo ya juu ya michezo, basi shida anuwai zinawezekana.
Kwa mfano, wanasayansi wamezingatia ukweli kwamba wanariadha wanakua vibaya kwa muda mrefu. Kwanza kabisa, tunazungumza juu ya wawakilishi wa riadha. Kulingana na hii, tunaweza kuhitimisha kuwa michezo ya kitaalam inaweza kuathiri vibaya kazi ya mfumo wa endocrine. Hii inawezekana, lakini sio kila wakati.
Ikiwa msichana anaamua kujitolea maisha yake kwa michezo ya kitaalam, basi lazima afanyiwe uchunguzi kamili wa matibabu. Sio mwili wa kila mtu anayeweza kufanya kazi kwa kikomo cha uwezo wake. Wakati wa utambuzi, upotofu anuwai hufunuliwa na hatua hii haiwezi kupuuzwa. Hali ya mfumo wa neva wa mwanariadha pia ni muhimu sana, kwa sababu lazima awe amejiandaa vizuri sio tu kimwili, bali pia kisaikolojia.
Aina ya uteuzi wa asili pia iko katika michezo ya kitaalam. Kwa mfano, wasichana walio na kuchelewa kwa ukuaji wa kijinsia wana uwezekano mkubwa wa kuingia kwenye mazoezi ya kisanii. Katika skiing, upendeleo hupewa wanawake walio na misuli nzuri. Kwa njia, hii mara nyingi husababisha shida na ujauzito, kwa sababu ni muhimu kudumisha uwiano fulani wa vitu vya kiume na vya kike vya homoni.
Lakini unaweza kuangalia shida ya hatari ya michezo ya kitaalam kwa afya ya mwanamke kutoka kwa pembe tofauti. Kwa mfano, kucheza mpira wa wavu au mpira wa magongo kunaweza kuharakisha mchakato wa ukuaji kwa kiasi fulani. Kuogelea ni chaguo bora ikiwa una mishipa ya varicose. Kumbuka kuwa aina hii inaimarisha misuli ya moyo.
Hivi karibuni, wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu wanazidi kuchagua michezo hiyo ambayo hapo awali ilizingatiwa ya kiume. Ni dhahiri kabisa kwamba taaluma kama hizo za michezo zina hatari kubwa kwa mwili wa kike. Mada ya matumizi ya dawa za anabolic katika michezo ya kisasa haiwezi kupuuzwa. Kwanza kabisa, tunazungumza juu ya usumbufu wa mfumo wa endocrine, ambayo inasababisha ukuzaji wa virilization.
Kulingana na yaliyotangulia, sababu kuu za hatari zinaweza kutambuliwa:
- Kiashiria haitoshi cha nguvu ya lishe, ikiwa ni chini ya kalori 30 kwa kilo ya uzito wa mwili.
- Kiwango cha chini cha mafuta mwilini.
- Uwezo wa kisaikolojia-kihemko.
- Matumizi ya steroid ya Anabolic.
Wanawake na michezo ya kitaalam: hatari za kiafya
Wacha tujaribu kuelewa kwa undani zaidi swali la nini hatari ya michezo ya kitaalam kwa afya ya mwanamke. Wanasayansi mwanzoni mwa miaka ya tisini walianzisha dhana ya "utatu wa wanariadha" katika mzunguko. Kuweka tu, haya ni magonjwa matatu kuu ambayo hupatikana katika wanariadha wa kitaalam:
- Amenorrhea.
- Matatizo ya kula.
- Osteoporosis.
Kulingana na takwimu rasmi, moja au mbili ya vifaa hapo juu huzingatiwa mara nyingi. Kwa kuongezea, huhisi wakati wa kumaliza. Sasa tutazungumza juu ya hii kwa undani zaidi.
Matatizo ya kula
Sababu kuu ya ukuzaji wa utatu wa michezo kwa wanawake ni lishe iliyopangwa vibaya. Ni kwa sababu ya hii ndipo vitu viwili vilivyobaki kisha hudhihirika. Kama matokeo, osteoporosis na amenorrhea huibuka kuwa magonjwa tofauti. Walakini, wacha tushughulikie kila kitu hatua kwa hatua.
Kwa kweli, mtu anahitaji kutumia nguvu nyingi kama vile hutumia wakati wa mchana. Kwa kuwa wanariadha wanahitaji kufuata kila wakati mpango wa lishe ya lishe, mara nyingi usawa huu unafadhaika. Magonjwa mashuhuri yanayosababishwa na lishe duni ni bulimia na anorexia.
Lakini wako mbali na shida za kula tu. Madaktari wanaona tabia kadhaa za kula, kuanzia kukataa kula rahisi hadi hofu ya kisaikolojia ya kupata uzito kupita kiasi. Katika kesi ya mwisho, wanariadha wanaanza kutumia virutubisho anuwai vya lishe, diuretics na laxatives.
Ili sio kuvuruga mzunguko wa hedhi, mwanamke anapaswa kutumia angalau kalori 30 kwa kila kilo ya uzito wa mwili. Kama matokeo, na mazoezi ya kutosha ya mwili, msichana mwenye uzito wa kilo 60 anahitaji kutumia kalori 1800 kila siku, lakini ikiwezekana zaidi.
Ukiukwaji wa hedhi una udhihirisho mwingi. Hii inaweza kuwa kushuka kwa muda kwa mkusanyiko wa estrojeni kwa amenorrhea inayoendelea, wakati hedhi haipo kwa miezi mitatu au zaidi. Wanasayansi wamegundua kuwa wanariadha wa kitaalam mara nyingi huwa na upungufu wa mwili wa njano, oligomenorrhea, amenorrhea ya msingi na sekondari, na upako. Ikiwa ukosefu wa luteum ya mwili umegunduliwa, basi muda wa awamu ya pili ya mzunguko hupungua, lakini muda wake wote haubadilika.
Katika hali kama hiyo, ovulation inawezekana, lakini haifanyiki siku ya 12-14, kama inahitajika, lakini kwa kucheleweshwa. Ni dhahiri kabisa kuwa katika hali kama hiyo, uzazi wa mpango wa kalenda hauwezekani. Kwa haki, tunaona kuwa wanawake wa kawaida walio na mafadhaiko ya mara kwa mara hawapaswi kuzingatia njia hii. Pamoja na upakoji, mkusanyiko wa progesterone na maporomoko ya estrogeni. Kama matokeo, wakati wa jumla wa mzunguko hubadilika.
Shida za ubora wa mifupa
Na ugonjwa wa mifupa, tishu mfupa inakuwa dhaifu na hatari ya kuvunjika huongezeka sana. Kuna kitu kama kiashiria cha madini ya mfupa. Na ugonjwa wa mifupa, hupungua sana, ambayo inasababisha kuzorota kwa ubora wa mifupa. Kiwango cha juu cha mfupa huzingatiwa kati ya miaka 20 hadi 30. Ikiwa mwanariadha hana shida na mzunguko wa hedhi, basi kuongezeka kwa kila mwaka kwa misa ya mfupa ni karibu asilimia 2-3.
Vinginevyo, parameter hii imepunguzwa kila mwaka kwa asilimia mbili. Yote hii inaonyesha kwamba hatari za kuvunjika kwa sehemu mbaya za mifupa kama pelvis, shingo ya kike na safu ya mgongo huongezeka sana. Wataalam wengi katika uwanja wa dawa ya michezo wanasema kuwa hakuna njia ya kutosha ya uchunguzi kwa michakato yote iliyojadiliwa hapo juu. Kwa kukosekana kwa mashindano, madaktari wanaendelea kutumia densitometry.
Ikiwa tutarudi kwa ugonjwa wa mifupa, basi takwimu haziwapendelei wanariadha wa kitaalam, kwani wana ugonjwa huu kwa karibu asilimia 13 ya kesi. Kwa wanawake wa kawaida, takwimu hii haizidi asilimia tatu. Kulingana na madaktari, sababu kuu za ukuzaji wa ugonjwa wa mifupa kwa wanariadha ni zifuatazo:
- Programu isiyofaa ya lishe.
- Utendaji duni wa tezi za siri za siri (hypogodynamia).
- Matumizi ya dawa za anabolic ambazo zinaweza kuharakisha ukuaji wa ugonjwa wa mifupa.
- Vipande katika siku za nyuma.
Kwa wanawake wanaofanya uangalizi kitaalam, sehemu zilizo hatarini zaidi za mwili ni viungo vya chini, pelvis na safu ya mgongo. Kuna pia matokeo ya masomo ya kisayansi ambayo yanaonyesha kupungua kwa utendaji wa uboho. Walakini, baada ya kumaliza kazi ya michezo, shida hii huondolewa yenyewe. Kwa sababu wanariadha wote wa kitaalam wanaanza kufundisha katika utoto, shida ya ukuzaji wa ugonjwa wa mifupa ni muhimu sana. Kama sisi sote tunavyojua, ni katika utoto kwamba tishu za mfupa zinaundwa kikamilifu, na ukiukaji wowote wa mchakato huu unaweza kuwa na athari mbaya.
Dysfunction ya Endothelial
Wanasayansi waliweza kuanzisha uhusiano wa moja kwa moja kati ya vitu hapo juu vya utatu wa wanariadha wa kitaalam na kutofaulu kwa utando wa ndani wa mishipa ya damu. Dysfunction ya Endothelial haipaswi kupuuzwa, kwani shida kubwa zinawezekana katika siku zijazo, kwa mfano, ukuzaji wa ugonjwa wa moyo na atherosclerosis, na ugonjwa wa mishipa.
Wanasayansi wanahusisha ukweli huu na tofauti kubwa kati ya nishati inayotumiwa na inayotumiwa. Ni dhahiri kabisa kwamba ikiwa mwanariadha mwenyewe haoni tofauti hizi, mabadiliko makubwa hufanyika mwilini na, kwanza kabisa, tunazungumza juu ya kazi ya mfumo wa endocrine. Shida yoyote na utengenezaji wa estrogeni itasababisha makosa ya hedhi.
Kumbuka kwamba shida za hedhi zinaweza kusababisha ukuzaji wa ugonjwa wa mifupa. Tunagundua pia uwepo wa uhusiano wa moja kwa moja kati ya mkusanyiko wa leptini na utatu. Katika taaluma za michezo, ambapo umakini mwingi hulipwa kwa sehemu ya urembo, kwa mfano, katika mazoezi ya viungo, wanariadha wanajitahidi sana kudumisha uzito fulani wa mwili.
Kama matokeo, mwili hauwezi kutengeneza kiwango cha kutosha cha leptini na hii hufunga mduara wa usumbufu katika kazi ya mifumo yote. Hii inaonyesha kwamba madaktari wa michezo na makocha wanahitaji kulipa kipaumbele maalum kwa afya ya wanariadha katika taaluma za michezo ya urembo. Hali hiyo ni sawa na michezo, ambayo inahitajika kubaki ndani ya jamii sawa ya uzani.
Hivi sasa, utatu unachunguzwa kikamilifu na wanasayansi, lakini hadi sasa hakuna data ya kutosha kwa mazungumzo thabiti juu ya matarajio ya muda mrefu. Kwa kuongezea yote ambayo yamesemwa hapo juu, ni muhimu kutambua madhara ya nguvu kali ya mwili. Mwili unalazimika kufanya kazi kwa ukomo wa uwezo wake kwa muda mrefu, ambayo huathiri vibaya hali ya afya. Kwa kuwa hii inasababisha kuongezeka kwa kasi kwa kimetaboliki, wanasayansi mara nyingi wanasema kwamba wanariadha "wanaishi haraka sana."
Bila kusema, hii inasababisha kuzorota kwa haraka na kuzeeka kwa mwili. Hii ni moja tu ya athari mbaya za mazoezi ya kupindukia. Sehemu ya shida inaweza kutatuliwa kwa kutumia kiasi kikubwa cha vioksidishaji, pamoja na vitamini na madini. Kabla ya kumpa msichana wao michezo kubwa, wazazi wanapaswa kufikiria kwa uangalifu juu ya athari zinazowezekana.
