Jinsi ya kuondoa mawazo yasiyopo

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:55

Je! Sio mawazo-aina, aina na sababu za kutokea kwake. Njia bora za kuondoa usahaulifu.

Ukosefu wa akili ni shida ya ufahamu wa asili ya kufikiria au ya kweli. Tahadhari huacha kuwa wazi na upotezaji wa kumbukumbu ya vipindi kadhaa kutoka kwa matukio ambayo yametokea. Kama matokeo, mtu hukwama kwa wakati muhimu zaidi kwake, akisahau kuhusu mambo sio muhimu. Watu wengine kwa makosa wanachanganya mawazo yasiyopo na ugonjwa wa sclerosis. Ikumbukwe kwamba tunazungumza juu ya dhana tofauti kabisa. Swali la asili ya kutokujali ni muhimu kuelewa, kwa sababu inapunguza sana uwezo wa kufanya kazi wa watu.

Aina za kutokuwepo

Wataalam hugundua anuwai kadhaa ya kupotoka hii kutoka kwa kawaida katika akili ya mwanadamu. Aina kuu za kutokuwepo ni kama ifuatavyo.

• Inaonekana kupungua kwa mkusanyiko … Katika kesi hii, tunazungumza juu ya hali ya kisaikolojia, wakati hakuna shida za kiafya kwa mtu. Yeye hutenganisha tu hafla kuu na za sekondari maishani. Kile ambacho sio muhimu kwake, anasukuma nyuma. Kama matokeo, mchakato wa kusahau fahamu hufanyika kulingana na kanuni ya kuchagua kipaumbele.
• Ukweli wa kutokuwepo … Katika udhihirisho wake wa kweli, unapaswa kuwasiliana haraka na mtaalam. Tunaweza kuzungumza juu ya ugonjwa mbaya ambao unaweza kuwa hatari kwa maisha ya mwanadamu.
• Udanganyifu usio na nia … Ni rahisi kuunda muonekano wa eccentric na uwasilishaji wa kupendeza wa tabia yako. Kama matokeo, hakuna mtu anayedaiwa chochote kwa mtu yeyote, kwa sababu maoni ya umma humchagua mtu kama mpumbavu na kwa furaha anasahau juu ya makosa yake dhahiri.
• Mawazo ya kutokuwepo na IQ ya chini … Hakuna mtu aliyeghairi sauti kama hiyo ya shida bado. Mtu aliye na kiashiria cha wastani cha uwezo wa akili hawezi kuchambua habari aliyopewa kutoka kwa jamii.

Wakati wa kuzingatia shida, mtu hawezi kupuuza uchambuzi wa vipande kutoka kwa filamu "Haiwezi" na Pierre Richard. Toleo la ucheshi la uwasilishaji wa dhihirisho la umakini wa kutosha wa umakini ni ya kuvutia sana. Mhusika mkuu anajishughulisha na kuunda miradi ya matangazo, ambayo hairuhusiwi kwa mtu yeyote. Walakini, mpango wake wa utekelezaji ni ujinga sana kwa sababu mara nyingi husahau vidokezo kadhaa katika dhana ya mimba. Mfano wa kutokuwepo katika ufafanuzi wa maono kama haya ya shida bado haujachezwa kwa nuru bora. Muigizaji mahiri, ambaye alikua mkurugenzi wa filamu iliyopewa jina, alikumbuka jambo kuu, na vitu vidogo havikuwa vya kupendeza kwake au vikaanguka tu kutoka kwa fahamu.

Sio chini ya kupendeza ni shots kutoka kwa sinema "Ancestors". Katika kesi hii, unaweza kugundua kwa macho macho mchanganyiko wa mawazo ya kutokuwepo ikiwa unataka kudanganya watu. Kukosekana kwa nia ya kumbukumbu ya mmoja wa wahusika wakuu wa vichekesho kulikuwa na hali ya episodic, lakini mwishowe iliingilia sana watu wa karibu.

Soma zaidi kuhusu Tiba ya Gestalt ya Kuzuia Shida za Akili

Sababu za kutokuwepo

Watu wengi wanaelezea kusahau kwao na sifa za mwili. Kwa hivyo, hushughulikia kutotaka kufanya kazi juu ya mapungufu yao wenyewe. Walakini, hali kama hiyo mara nyingi hufanyika kwa sababu ya sababu zingine za kuchochea. Fikiria sababu kuu za kutokuwepo:

1. Dalili za Profesa … Watu ambao wamezama kabisa katika utafiti wa shida yoyote mbaya mara nyingi husahau juu ya ulimwengu unaowazunguka. Ukosefu wa akili wa mtu katika kesi hii sio ugonjwa, lakini matokeo ya shughuli za kitaalam.
2. Uchovu wa jumla … Mtu hawezi kutenda kulingana na kanuni ya mashine ya mwendo wa kudumu, ambayo anapaswa kukumbuka kwa faida yake mwenyewe."Uvunjaji" wowote katika utaratibu huu utasababisha ugonjwa wa uchovu sugu na kutokuwepo.
3. Hali zenye mkazo … Wakati mwingine kuwa na wasiwasi ni nzuri kwa kuhamasisha nguvu za ndani. Kwa hali dhahiri ya kurudia kwa usumbufu kama huo, kutokuwepo kwa umakini kwa mtu kunahakikishwa. Unyogovu baada ya hali ya mshtuko mrefu pia inaweza kuathiri mchakato ulioonyeshwa.
4. Migraines kali … Wakati zinatokea, haiwezekani kuzingatia mada yoyote au tukio. Wakati usumbufu unatokea, mtu mara nyingi hutumia analgesics, ambayo huongeza zaidi mawazo yasiyopo.
5. Automatism katika kazi … Katika mazingira ya kawaida, unaweza kuchukuliwa kwa urahisi na mazungumzo na kuchanganya madhumuni ya viazi na maganda yake.
6. Kukosa usingizi … Ikiwa usumbufu wa kulala ni wa kimfumo, basi watu huanza kusahau ukweli wa hivi karibuni. Hii sio juu ya ugonjwa wa sclerosis, lakini juu ya kutowezekana kwa kuunda akilini picha kamili ya kile kinachotokea kwa mpangilio wake.
7. Oncology … Ukweli wa kusikitisha zaidi ni kwamba wakati wa kusahau, mtu ni mgonjwa sana. Usumbufu wa kumbukumbu katika tumors za ubongo ni tukio la kawaida, ambalo husahihishwa kwa msaada wa chemotherapy.

Muhimu! Sababu za kutokuwepo zinaweza kupatikana katika magonjwa mengi. Ukosefu wa akili, ugonjwa wa akili, njaa ya oksijeni ya ubongo, na upungufu wa damu mara nyingi husababisha ugonjwa wa ubongo.

Jinsi ya kukabiliana na mawazo yasiyokuwepo?

Inawezekana kukabiliana na shida tu na njia iliyojumuishwa ya suluhisho lake. Ili kufanya hivyo, utahitaji kupatiwa matibabu ya dawa ikiwa sababu ya kutokuwepo na kutokujali iko kwenye ugonjwa. Wakati mwingine mtu anapendekezwa kufanyiwa upasuaji wa ugonjwa wa uvimbe.

Nini cha kufanya na usumbufu, ambao unatishia maendeleo ya mipango ya maisha yao? Kwanza kabisa, unapaswa kutembelea daktari ili kuhakikisha kuwa hakuna shida za kiafya. Ikiwa mtaalam amethibitisha umbo bora la mwili wa mtu, basi unahitaji kuendelea kutenda kwa mwelekeo sahihi.

Fikiria jinsi ya kuondoa mawazo yasiyokuwepo ukitumia hatua rahisi lakini nzuri:

• Uteuzi katika kufanya maamuzi … Hakuna haja ya kujaribu kufahamu kile ambacho hakiwezekani kutekelezwa katika hali ya wakati mmoja. Ni bora kuchagua suluhisho la suala muhimu zaidi. Shida zinaweza kusubiri kwa muda. Walakini, haupaswi kuahirisha marekebisho yao kwa muda mrefu.
• Kubadilisha kazi na kupumzika … Huwezi kushiriki katika kazi ya mwili au ya akili kwa muda mrefu. Katika kesi hii, swali la jinsi ya kushughulika na mawazo yasiyopo halitatatuliwa. Wakati wa kukaa chini, inahitajika, ikiwa inawezekana, kufanya seti rahisi ya mazoezi kila nusu saa.
• Kutumia ukumbusho wa kuona … Karatasi za ishara zilizowekwa kwenye jokofu hufanya kazi kikamilifu. Mahali popote ambayo mara nyingi huvutia mtu anayesahau atafanya. Jambo kuu ni kwamba mtoaji ni mkali na wa kati kwa saizi.
• Kuandaa mahali pa kazi … Hakuna chochote kinachovuruga umakini zaidi kuliko machafuko katika sehemu hii muhimu ya eneo la kazi. Inahitajika kuondoa kutoka kwa uwanja wa maoni hati hizo ambazo zinaweza kusubiri na masomo yao.
• Kuweka diary … Ni muhimu ufute kazi iliyokamilishwa kutoka kwenye orodha ya kazi zilizopangwa mara tu baada ya kufanya kitendo.
• Ugawaji wa muda … Inashauriwa kupanga kila dakika na kisha uangalie utendaji unaotarajiwa wa kazi na ukweli.
• Ondoa ishara za kelele … Katika hali nadra, mtu anaweza kuzingatia wakati Runinga imewashwa au kupiga simu kutokuwa na mwisho. Inashauriwa pia kufunika dirisha ili kelele ya barabarani isiingiliane na mkusanyiko.
• Mpangilio wa eneo la kazi … Ikiwa kazi inajumuisha nafasi ya kukaa kwa muda mrefu, basi unapaswa kujiweka sawa iwezekanavyo. Kiti au kiti haipaswi kuwa na kiti imara.
• Kuweka motisha kwa vitendo … Haiumiza kamwe kujipendekeza kwa kazi iliyofanywa vizuri. Kichocheo hicho kitakusaidia kuzingatia jambo moja au jambo moja. Kwa kweli, faraja inapaswa kutoka kwa mtu katika familia. Pia hainaumiza kuteka lengo lako kuu na kuweka picha hiyo mahali maarufu.
• Anatembea katika hewa ya wazi … Mwili unahitaji kiasi cha kutosha cha oksijeni. Jinsi ya kushinda kutokuwepo ikiwa ukosefu wake unasababisha kuharibika kwa ubongo? Kipengele hiki kinapaswa kuzingatiwa.
• Ufuatiliaji wa nje … Kutembea katika hewa safi itasaidia mara mbili ikiwa wakati wake utazingatia vitu vyote vidogo karibu. Hainaumiza kusoma ishara zote na kukagua unobtrusively wapita-njia.
• Kusoma kwa moyo … Kuendeleza kumbukumbu, ni muhimu kushiriki mara kwa mara kwenye shughuli kama hiyo. Sio lazima kuchukua kazi kubwa na ngumu, kwa sababu hakutakuwa na maana kutoka kwa hii.
• Puzzles za kujifunza … Kwenye mitandao ya kijamii, mara nyingi unaweza kupata pendekezo la kupata tofauti kati ya picha mbili. Zoezi hili linafundisha kumbukumbu na inaboresha uchunguzi.
• Punguza utafutaji wa mtandao … Mbali na upotezaji mkubwa wa maono na osteochondrosis ya kizazi, mwishowe unaweza kupoteza mawasiliano na ukweli. Ulimwengu halisi hauwezi kuchukua nafasi ya mawasiliano ya moja kwa moja.
• Matumizi sahihi ya vinywaji … Kiasi kikubwa cha kahawa hakitakusaidia kuzingatia. Dhana hii ya kawaida husababisha tu shinikizo la damu. Wataalam wengine hawakubaliani na tathmini hii ya kinywaji. Walakini, ni bora kuibadilisha na kikombe cha chai, maziwa ya joto, au chai ya mitishamba.
• Wasiliana na mnyama … Sharti ni kukosekana kwa ukali katika mnyama. Paka au samaki wa aquarium ni kamili katika suala hili.

Soma pia juu ya chaguzi za matibabu ya shida ya tabia ya mtu.

Mazoezi ya mafunzo ya kutokuwepo

Mbali na mapendekezo yaliyotolewa, unaweza kujaribu kutumia njia za ziada za kushughulikia kutokujali:

1. Kutafakari … Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa njia nzuri ya kupumzika huongeza kiwango cha kijivu kwenye ubongo. Usindikaji wa habari huanza kutokea kwa hali ya kasi zaidi. Kutafakari kunaweza pia kukusaidia kukabiliana na hali zenye mkazo ambazo hupunguza umakini wa mtu.
2. Massage … Kusugua mabega na kinga ya masikio haifai tu kuharakisha mzunguko. Kazi ya ubongo inaboresha na hii massage.
3. Kufanya kazi asubuhi … Kukimbia na kucheza michezo hakutaumiza pia. Maisha ya kazi yana athari nzuri katika utendaji wa mfumo wa neva.

Jinsi ya kuondoa mawazo yasiyopo - tazama video:

Unapoulizwa jinsi ya kushinda mawazo yasiyopo, unahitaji tu kuweka lengo kama hamu ya kuiondoa. Hii itasaidia mapendekezo yetu, ambayo yameandaliwa na wanasaikolojia wenye ujuzi.