Kwa nini mwili huwa na uhifadhi wa wanga kwa nguvu, na kuna njia bora za kupambana na mafuta mwilini? Utapata habari hii kwa kusoma nakala hadi mwisho. Yaliyomo kwenye nakala hiyo:
- Kwa nini mwili huhifadhi mafuta
- Mafuta maarufu ya mafuta
- Chai Inayochoma Mafuta
- Bidhaa za Kupunguza
Sio zamani sana, wanasayansi walifikia hitimisho kwamba zaidi ya miaka 150 iliyopita, sehemu ya chakula kinacholiwa na mtu kwa wakati imeongezeka mara mbili. Kwa hivyo, haishangazi kuwa mada ya kupunguza uzito imejadiliwa sana leo, na njia za kupoteza mafuta haraka kutoka pande zimefungwa tu.
Kila mtu anatafuta njia rahisi ya kuchoma mafuta. Njia za kawaida - kwenda kwenye mazoezi na lishe - haziridhiki tena na mtu yeyote. Watu wanapenda mbadala za haraka na rahisi ambazo hazihitaji kutumia siku nzima kwenye mazoezi kwa uzito.
Lakini dhabihu kama hizo sio lazima, kwa sababu tasnia ya dawa inaendelea kutoa dawa mpya zaidi na zaidi kwa kupoteza uzito. Lakini zote zinafaa? Na zinatuathirije? Hii ndio tutajaribu kujua.
Kwa nini mwili huhifadhi mafuta?
Kabla ya kuendelea na tiba za kisasa ambazo zinapambana na mafuta leo, wacha tugeukie fiziolojia. Mafuta ni nini? Kwa nini mwili huihifadhi? Baada ya yote, hatatundika tu vifungo visivyo vya lazima na tabaka za mafuta juu yake. Hii inamaanisha kuwa mafuta yanahitajika kwa sababu fulani. Labda tunampiga bure?
Mafuta ni dutu isiyoweza kubadilishwa ambayo huingia ndani yetu na chakula. Katika mwili, mafuta hugawanywa katika sehemu na enzymes. Ikiwa enzymes hazitavunja mafuta, hazitaweza kufyonzwa, na zitaondolewa kutoka kwa mwili pamoja na taka katika mfumo wa kinyesi, kama vile sumu zingine. Inageuka kuwa ni enzymes ambazo zinapaswa kulaumiwa kwa ukweli kwamba mafuta huingizwa na kuwekwa kwenye pande zetu zinazotamaniwa.
Mafuta maarufu ya mafuta
Kwanza kabisa, wacha tugeukie dutu kama chitosan. Inapatikana katika virutubisho vingi vya lishe. Inaaminika kuwa chitosan inabaki na mafuta, na haiingiliwi na mwili.
Dutu hii ilipatikana kwa mara ya kwanza kwenye samaki kaa, kamba na kaa. Na inafanya kazi kwa urahisi - inapoona mafuta, inaifunga, na hairuhusu Enzymes kuivunja (ambayo ni, inaingiliana na uingizaji). Kwa maneno mengine, mafuta hayaingizwi au kuhifadhiwa, lakini hutolewa tu. Je! Mwili unahitaji "furaha" kama hiyo? Na nini samaki?
Ukamataji, ole, upo. Masomo yote juu ya athari ya dutu hii yamefanywa tu kwa wanyama. Kwa watu, ikawa haina maana. Ingawa kuna visa wakati uzani wa wanaume bado uliyumba, japo kidogo.
Sasa wacha tuangalie dawa nyingine - orlistat. Kwa ujumla, hii ni moja wapo ya dawa ambazo huzungumziwa sana katika matangazo. Katika orlistat, tayari inachanganya kwamba tafiti zimethibitisha sumu yake kwa ini. Na dawa hii hufanya kama kizuizi cha Enzymes ambazo zinawajibika kwa ngozi ya mafuta na mwili.
Kwa kweli, imethibitishwa kuwa kuchukua dawa huzuia ngozi ya mafuta sio tu kwa wanyama, bali pia kwa wanadamu. Leo, dawa hiyo hutumiwa mara nyingi kwa kupoteza uzito huko Amerika, ambapo, kama unavyojua, kuna watu wengi wanene. Ukweli, mapokezi lazima yawe pamoja na lishe ya chini sana ya kalori. Kweli, jambo moja muhimu zaidi ni kwamba dawa hiyo inapendekezwa kutumiwa tu na wale ambao wanene kupita kiasi. Je! Vipi juu ya athari mbaya?
Kwa bahati mbaya, kuchukua orlistat inahusishwa na athari kadhaa. Kwanza, watu ambao wameitumia kwa kupoteza uzito wamekuwa na shida za kumengenya - athari mbaya sana kwa njia ya viti vya mafuta, maumivu ya tumbo, kichefuchefu, kuhara, na gesi. Hii inaeleweka - baada ya yote, mafuta hayafungi, lakini hutolewa na mwili. Wagonjwa wengine hata walipata hemorrhoids.
Utata unaozunguka suala la sumu ya dawa kwa ini bado haupunguzi. Mtu anasisitiza kuwa hayuko salama, wengine wanakanusha maoni haya. Nani wa kuamini sio wazi. Hakuna data halisi, na hakuna mtu anayeweza kuwapa bado. Orlistat ni dawa isiyojulikana na ya gharama kubwa, ambayo matumizi yake yanaweza kuathiri sana hali ya kifedha ya mnunuzi. Huko Amerika, hutumia $ 70-100 kwa mwezi juu yake.
Kwa kuongezea, utafiti unaonyesha kwamba kipimo cha dawa kinapaswa kuwa kubwa. Hapo tu ndipo unaweza kupoteza uzito. Inageuka kuwa dawa hiyo inapaswa kuchukuliwa kwa kipimo cha overestimated, ambayo sio ghali tu, lakini pia ni sumu, kulingana na watafiti. Kwa hivyo, mapokezi ya orlistat pia yana mashaka. Ni juu yako kuichagua au la. Kwa kuzingatia mengi yanayosemwa juu yake katika matangazo, ningependa kusema kwa busara "siamini".
Chai Inayochoma Mafuta
Lakini babu zetu walipoteza uzito bila viongeza. Kwa kweli, wakati wao hakukuwa na idadi kubwa ya chakula cha haraka, lakini hakuna mtu anayetulazimisha kula!
Inageuka kuwa unaweza pia kuzuia Enzymes zinazoathiri mafuta kwa msaada wa bidhaa za asili. Kwa mfano, bidhaa kama hiyo ni chai inayojulikana.
Chai ya kijani na chai ya oolong imeonyeshwa kusaidia kupambana na fetma. Uchunguzi umeonyesha kuwa chai ina vifaa vya mmea ambavyo vinazuia athari za enzymes. Ndio sababu mtu hupunguza uzito haraka. Watu wa China na Wajapani wanajua mengi juu ya kupoteza uzito na mwili mwembamba!
Watu ambao ni wazito na wanene kupita kiasi wanapaswa kunywa vikombe 5 vya chai ya oolong kwa siku. Na hii ni ya kutosha kwa mabadiliko makubwa kufanyika. Chai ya Oolong huongeza tu kimetaboliki, inazuia Enzymes na huongeza oxidation ya mafuta, na kusababisha kuchoma kwao haraka.
Wanasayansi wa China wanashauri kunywa chai ya kijani kwa kiwango sawa, ambayo pia huondoa sumu, hufanya mwili ufanye kazi kikamilifu, sauti juu, na inaboresha mfumo wa mzunguko wa damu. Chai ni uvumbuzi mzuri, sio wa mwanadamu, bali wa maumbile. Kwa hivyo, inafaa kuiangalia kwa karibu.
Bidhaa za Kupunguza
Wanasayansi wamegundua kuwa vyakula vilivyo na nyuzi nyingi na nafaka huchangia kupunguza uzito haraka.
Kwa maneno mengine, kupunguza uzito, unahitaji kula sana. Lakini unahitaji kula kitu ambacho haisababishi fetma. Badala ya tambi, unaweza kula vyakula vyenye fiber, mboga mboga na matunda.
Kwa njia, unaweza hata kula tambi, lakini lazima zifanywe kutoka kwa ngano ya durumu. Vivyo hivyo kwa mkate. Vyakula hivi sio tu vitakusaidia kupunguza uzito, lakini pia vina faida za kiafya. Bidhaa kama vile dengu, uyoga, lettuce na msaada zaidi katika vita hivi.
Unapaswa pia kuzingatia kuku ya kuku na dagaa. Samaki ambayo yanaweza kupikwa angalau mara tatu kwa wiki pia ni muhimu kwa kupoteza uzito. Samaki, kwa njia, amebeba amino asidi muhimu ambayo inasaidia mfumo wa utumbo. Vyakula vifuatavyo ni muhimu sana katika lishe:
- mafuta ya mizeituni;
- karanga, haswa mlozi;
- parachichi;
- maapulo;
- karoti;
- pilipili ya kengele;
- celery;
- nyanya;
- juisi za mboga na matunda;
- vinywaji vya matunda bila sukari;
- matunda safi;
- mikate ya crisp bila mafuta;
- matunda yaliyokaushwa;
- tarehe;
- kunde;
- maji.
Maji ni chanzo cha uhai. Bila hivyo, hakuna vizuizi vya mafuta vitakusaidia kupunguza uzito na kujiweka sawa. Ili kuonekana mzuri na mzuri, unahitaji kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku. Ikiwa kila mtu anasoma michakato ya kemikali na utaratibu unaotokea ndani yetu wakati wa kula, basi ataweza kuchagua vyakula vyenye afya tu muhimu kudumisha maisha, kuimarisha misuli na madhumuni mengine. Kila kitu, kama Warumi walivyosema, huanza na yai, ambayo ni kutoka kwa asili. Utafiti wa fiziolojia na muundo wa vyakula husaidia kurekebisha lishe na kufanya takwimu sio sawa tu, lakini ya kifahari.
Lazima uwe - sio kukimbilia kushiriki na pesa, ukiwapa watu wasioeleweka kwa bidhaa zisizoeleweka. Wale ambao huahidi kupoteza uzito haraka ni watapeli au hawaelewi tu wanachosema. Bado hakuna njia ya haraka ya kupunguza uzito. Ikiwa angekuwa, watu wote wangekuwa wembamba na wazuri. Lakini, ole, ukweli ni tofauti kabisa.
Ukiona bidhaa mpya ya kupoteza uzito ambayo unapenda, simama na fikiria: bidhaa hii pia imejumuishwa katika mfumo wa kula wenye afya. Soma juu yake, pata habari. Chanzo chote kiko wazi leo, hakuna kilichofichwa. Tafuta ikiwa bidhaa imesaidia mtu mwingine yeyote kabla ya kuchukua. Baada ya yote, vinginevyo unaweza kulipa sio tu kwa pesa, bali pia na afya yako.
Video za Kizuizi cha Mafuta:
[media =
