Kwa nini wajenzi wa mwili wana wasiwasi sana juu ya viwango vya damu vya cortisol? Tafuta ni homoni ipi inayokuzuia kujenga misuli kubwa! Katika miaka ya hivi karibuni, unaweza kusikia mara nyingi kuwa moja ya sababu kuu za kudorora katika seti ya misa ya misuli ni mkusanyiko mkubwa wa cortisol. Hili ni suala muhimu sana ambalo linahitaji kushughulikiwa. Hakuna homoni "hatari" mwilini, na corticoids sio ubaguzi. Dutu hizi katika mkusanyiko fulani ni muhimu kudumisha asili ya anabolic kwa kiwango cha juu.
Uchunguzi umeonyesha kuwa hata mazoezi makali sana hayawezi kusababisha ongezeko kubwa la viwango vya cortisol, kwani mwili unaweza kukabiliana na hali hii peke yake. Viwango vya juu vya homoni za mafadhaiko vinaweza kutokea wakati wa kupitiliza, lakini ni vya muda mfupi.
Wanariadha mara nyingi hupuuza misingi ya kisaikolojia ya mchakato wa mafunzo na kujaribu kupata kila aina ya vizuizi vya usanisi wa cortisol katika ujenzi wa mwili. Kwa kweli, dawa zingine zinaweza kuongeza uwezo wa kubadilika wa mwili, lakini kuzitumia kupita kiasi kunaweza kusababisha athari mbaya. Wanariadha na makocha wao lazima wazingatie kutafuta sababu za kukwama kwa faida kubwa, na wasitumie dawa anuwai bila kuelewa njia zao za kazi.
Vizuizi vya usanisi wa cortisol vinaweza kutumika lini?
Mara nyingi, waandishi wa machapisho juu ya utumiaji wa mawakala wa anticortisol katika michezo ya nguvu hawana msingi wa maarifa muhimu na wanasahau kuwa athari za anabolic na za kimetaboliki ni vitu muhimu vya kimetaboliki ya mwili.
Michakato ya upendeleo inakusudia kupata nishati ya ziada na inapokandamizwa, upungufu wa nishati unaweza kutokea. Hii, kwa upande wake, itasababisha kupungua kwa msingi wa anabolic. Wanasayansi wanakubali kuwa nguvu na nguvu ya mabadiliko ya kimetaboliki kuelekea michakato ya kitamaduni wakati wa mafunzo huamua anabolism inayofuata. Kuweka tu, mafunzo makali ya kutosha hayawezi kusababisha ukuaji wa misuli, ingawa hayatasababisha ongezeko kubwa la mkusanyiko wa cortisol.
Kuna hali moja tu katika taaluma za michezo za nguvu wakati kiwango cha cortisol kiko juu kabisa - kukamilika kwa kozi ya AAS. Ni katika kipindi hiki kwamba matumizi ya vizuiaji vya usanisi wa cortisol katika ujenzi wa mwili inaweza kushauriwa.
Leo, kuna dawa kadhaa ambazo hutumiwa katika dawa za jadi kutibu viwango vya juu vya corticosteroids. Hizi ni pamoja na Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane, nk Mwisho wa miaka ya tisini, dawa inayoitwa Phosphatidylserine ilionekana kwenye soko, ambalo jukumu lake ni kudhibiti mkusanyiko wa cortisol. Ni dutu inayotokana na asidi ya amino asidi serine na, ikitumika kwa usahihi, inaweza kuwa na ufanisi katika ujenzi wa mwili au kuinua nguvu. Wakati huo huo, hutoa athari kali kwa mwili na sio hatari kwa mwili. Ukweli huu umethibitishwa na utumiaji wa dawa ya miaka mitano. Baada ya kifo cha kutisha cha wanariadha kadhaa mashuhuri wanaohusishwa na utumiaji wa Cytadren, nia ya kikundi cha dawa za kupambana na cortisol ilionekana katika jamii ya wanasayansi. Walakini, wakati wa utafiti, hakuna ushahidi wa ushiriki wa Citadren katika hafla hizi zilizopatikana.
Sasa mara nyingi zaidi na zaidi unaweza kupata taarifa kwamba virutubisho vingine au dawa zina athari ya kupingana. Hizi ni pamoja na kwa nyakati tofauti, kwa mfano, BCAAs au Glutamine. Walakini, wakati wa utafiti zaidi, uwepo wa athari za kupingana na mwili kwenye mwili haukupatikana. Hii inaweza kuonyesha kuwa taarifa kama hizo ni hatua tu ya uuzaji na watengenezaji.
Wanariadha hawapaswi kuzingatia umuhimu mkubwa kwa cortisol na dawa za kupunguza umakini wake. Wakati vilio katika ukuaji wa misuli vinaonekana, kwanza kabisa, unahitaji kurekebisha programu yako ya lishe na mafunzo, na utaratibu wa kila siku. Mwili wa mwanadamu ni utaratibu wa kipekee na unaweza kujitegemea kutatua shida ya kuongeza kiwango cha corticoids.
Ikiwa tutarudi kwa swali la utumiaji wa vizuizi vya usanisi wa cortisol katika ujenzi wa mwili, basi katika hali nyingi matumizi yao hayana haki. Hii ni kwa sababu ya athari mbaya ambazo haziwezi kubadilishwa, na vile vile upeo mwembamba wa matumizi yao. Usitafute sababu ya ukuaji wa cortisol kusimama, kwani hii haiwezekani. Ni mafunzo na lishe isiyofaa ambayo kimsingi huwa sababu za jimbo la nyanda.
Jifunze zaidi juu ya cortisol na sababu zinazoathiri utengenezaji wake kwenye video hii:
