Ladha ya kupendeza, muonekano mzuri, faida kubwa za kiafya - saladi ya vitunguu pori, maapulo, mbaazi na walnuts. Mapishi ya hatua kwa hatua na mapishi ya picha na video.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Uandaaji wa hatua kwa hatua ya saladi ya vitunguu vya porini, maapulo, mbaazi na walnuts
- Kichocheo cha video
Kwa nini chemchemi ni nzuri sana kwamba wiki mpya safi huonekana kila siku. Mimea ya kwanza kabisa na ya vitamini - vitunguu pori au jina lingine "vitunguu pori", kwa sababu ina ladha ya vitunguu. Ramson ni uponyaji sana, kwa hivyo hutumiwa kupika kwa njia yoyote, lakini inachukuliwa kuwa mbichi muhimu zaidi. Kwa mfano, njia ya kawaida ya kuitumia mbichi ni saladi, ambazo hujaza mwili na vitamini vya uponyaji. Saladi yoyote na vitunguu vya mwituni inageuka kuwa ya juisi, yenye kunukia, ya kupendeza na inaonekana nzuri kwenye meza. Wacha tuandae saladi ya vitunguu ya mwituni, maapulo, mbaazi na walnuts leo.
Kichocheo cha vitafunio hivi ni rahisi sana na ni tajiri sana kwa vitamini. Saladi hiyo itafidia na kurejesha nguvu zilizopotea baada ya msimu wa baridi. Itakuwa nyongeza nzuri kwa samaki na sahani za nyama, bora kwa kuchoma, bata, goose na aina zingine za nyama. Pia, yeye ni mzuri peke yake. Hii ni mbadala nzuri kwa mboga za makopo na za kung'olewa. Kwa mavazi ya saladi, mafuta ya mizeituni na maji ya limao hutumiwa, ambayo, ikiwa inataka, inaweza kubadilishwa na mtindi wa asili au cream ya sour.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 56 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Ramson - majani 15
- Mbaazi kijani - 50 g (makopo, safi au waliohifadhiwa)
- Apple - 1 pc.
- Mafuta ya Mizeituni - vijiko 2 kwa kuongeza mafuta
- Lemon - kijiko 1 maji ya limao
- Chumvi - Bana
- Walnuts - 50 g
Uandaaji wa hatua kwa hatua wa saladi kutoka kwa vitunguu pori, maapulo, mbaazi na walnuts, mapishi na picha:
1. Osha majani ya vitunguu pori, kauka na kitambaa cha karatasi na ukate laini.
2. Osha maapulo, kausha kwa kitambaa cha pamba, toa msingi na kisu maalum na ukate vipande nyembamba.
3. Weka vitunguu pori vilivyokatwa na tofaa ndani ya bakuli. Ongeza mbaazi na walnuts. Unaweza kukaanga karanga kwenye skillet safi, kavu na uikate vipande vidogo au kuziacha jinsi zilivyo.
4. Mimina mafuta kwenye chombo kidogo na punguza kijiko 1 kutoka kwa limau. juisi. Koroga chakula na msimu wa saladi.
5. Chumvi saladi ya vitunguu pori, maapulo, mbaazi na walnuts na koroga. Itumie kwa meza na sahani za kando. Kawaida hutumiwa mara baada ya maandalizi na haijaandaliwa kwa matumizi ya baadaye.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi ya mboga na maapulo, vitunguu pori, karanga na cream ya sour.
