Nakala hii inaelezea kwa ufupi kwanini watu wanavutiwa na vyakula vyenye sukari, wakiongozwa na mapishi machache ya kalori ya chini. Kila mtu amejua kwa muda mrefu kuwa pipi ni hatari kwa takwimu, lakini kwa yote hayo, ni kitamu sana. Kuna watu ambao wangependa kuacha vyakula vitamu, lakini wakati huo huo hawawezi.
Sababu za kutamani pipi
Kila mtu ni tofauti na inahitaji safari tofauti. Lakini wataalamu wa lishe wanasema kuwa sababu za hii ni lishe isiyo na usawa na ukosefu wa kalori. Na katika nyakati za kisasa, watu wengi hawana mhemko mzuri. Siku hizi, kuna watu ambao wana hamu kubwa ya kupunguza uzito. Wao hutumia njia tofauti za kupoteza uzito. Wengine huchagua kufanya mazoezi katika mazoezi kila siku, wengine huchagua kukimbia nje, na wengine wanapendelea lishe kali.
Kimsingi, lishe imeundwa ili iwe na ufanisi kwa asilimia mia moja ikifuatwa. Lakini katika mazoezi, haifanyi kazi kila wakati kwa njia hiyo, kwa sababu watu wengine katika ratiba ya kazi hawawezi kuweka lishe na kwa hivyo wanalazimika kuachana nayo. Kwa wakati huu, watu wanataka kitu kitamu, kwa sababu inatia nidhamu, inalinda dhidi ya kula kupita kiasi.
Pipi yoyote ni chanzo cha haraka cha sukari ndani ya damu. Vyakula vitamu humpa mtu chanzo kikubwa cha uhai na utajiri. Mara tu kiwango cha sukari kinapoanguka, mtu huhisi njaa mara moja, ana udhaifu wa jumla, na maumivu ya kichwa huhisiwa. Na ili urejeshe afya yako nzuri, unahitaji kula kitu. Kwa wakati huu, unataka kula na mtu yuko tayari kula sana, lakini hii yote inasababisha kula kupita kiasi.
Ili kuzuia kula kupita kiasi, unahitaji kula bidhaa yoyote tamu kabla ya kula, inaweza kuwa pipi, kipande cha chokoleti, lakini ili uzani wake usizidi g 50. Baada ya hapo, hamu itapungua kidogo, kwa sababu tamu itajaa damu haraka na sukari. Ndio maana wataalamu wa lishe wanapendekeza kula pipi kidogo kabla ya chakula cha jioni. Lakini huwezi kula pipi nyingi kwa siku nzima. Watu ambao walikula vyakula vingi vyenye sukari na kujitolea ghafla, mwili ulianza kupata ukosefu wa mhemko mzuri. Na ili kuondoa hisia kama hizo, unahitaji kula tamu kidogo.
Ili kupata raha kutoka kwa pipi na haidhuru takwimu, ni muhimu kushikilia baa ya chokoleti katika kampuni hadi itayeyuka. Hii hufanyika kwa sababu ubongo wa mwanadamu ni baada tu ya dakika chache kuelewa kwamba amepata kile alichotaka, na hajali ni chokoleti ngapi ilikuwa 5 au 50.
Lishe tofauti sio sababu ya kujizuia katika utumiaji wa pipi. Hivi sasa, wamekuja na mapishi mengi tofauti ili kujipendekeza na kitu kitamu na usidhuru takwimu.
Mapishi Matamu ya kalori ya chini
- "Fondue ya Chokoleti". Ili kufanya hivyo, ponda chokoleti nyeusi, chungu na uweke kwenye fondyushka. Baada ya hapo, ongeza cream 10% kidogo na kuyeyusha mchanganyiko hadi laini. Kisha unahitaji kuongeza brandy kidogo au pombe. Wakati kila kitu kiko tayari, tunakata matunda na kufurahiya fondue.
- "Apricots za asali". Ili kuandaa dessert, unahitaji kuosha apricots vizuri, ugawanye katika nusu na uondoe mbegu. Pasha asali kwenye sufuria ya kukausha na uweke nusu ya apricots hapo. Kisha weka matunda yaliyokaangwa kwenye sahani na unaweza kumwaga matunda safi kadhaa ndani.
Kulingana na yaliyotangulia, tunaweza kuhitimisha kuwa kula pipi sio tu inawezekana, lakini pia ni muhimu. Hakika, ukweli mwingi unathibitisha kuwa unaweza kupoteza uzito hata ikiwa wewe ni jino kubwa tamu. Kwa kweli, hii haimaanishi kwamba haupaswi kujizuia. Licha ya faida za vyakula vitamu, ni muhimu pia kujua ni wakati gani wa kuacha.
Kwa kichocheo cha dessert tamu, yenye afya na yenye kalori ya chini, angalia video hii:
