Nakala ya mapitio juu ya faida ya bidhaa ya zabibu - unga wa mbegu: ni nini, mali, yaliyomo kwenye kalori, jinsi ya kuitumia, kuna ubaya wowote. Yaliyomo kwenye nakala hiyo:
- Vipengele vya faida
- Yaliyomo ya kalori
- Matumizi ya unga wa zabibu
- Madhara na ubishani
Chakula kutoka kwake. Schrot ni bidhaa asili, asili inayopatikana kwa kusaga au kubonyeza (wengine huiita - keki). Kwa upande wetu, wacha tuzungumze juu ya moja ambayo imeandaliwa kutoka kwa mbegu za zabibu. Kama vile zabibu zinajulikana kwa faida yao ya kiafya na viwango vya juu vya vioksidishaji, vivyo hivyo viini ambavyo tunatema wakati tunakula zabibu vina vitu vyenye afya.
Mali muhimu ya mbegu za zabibu
Mlo wa mbegu ya zabibu ni nyongeza ya chakula. Inayo rastverol - antioxidant yenye nguvu ambayo inasimamisha mchakato wa kuzeeka, inaweka elasticity ya mishipa ya damu na usafi wa damu, huondoa radionuclides kutoka kwa mwili.
Sio lazima kula zabibu kwa kilo kupata sehemu muhimu ya antioxidants, ni ya kutosha kuongeza unga wa zabibu kwenye chakula. Kiasi kidogo chake kitaboresha kumbukumbu, utendaji wa ubongo na kuharakisha uingizaji wa habari mpya. Ili kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa (mishipa ya varicose, atherosclerosis, rosacea, nk) na hata magonjwa ya macho, unaweza pia kutumia mbegu za zabibu.
Mvinyo, zabibu, majani ya mzabibu na, kwa kweli, mbegu huondoa radionuclides. Kwa bahati mbaya, watu wengi walio na saratani wanatafuta tiba ya ugonjwa wao mbaya. Lakini ni rahisi jinsi gani kuchukua yoyote ya bidhaa hizi za zabibu na kuchelewesha au kuzuia utambuzi wa saratani kabisa. Na kwa wale ambao wanalazimika kuishi katika maeneo yenye uchafuzi wa mazingira, fanya kazi katika tasnia hatari, chakula ni dawa ya bei rahisi kabisa ya kila siku.
Mafuta au dondoo inaweza kutayarishwa kutoka kwa mbegu za zabibu, ambayo pia ina mali nyingi za faida. Kwa mfano, wanawake walio na homoni ya chini ya estrojeni (haswa katika umri) wanahitaji sehemu za ziada za rastverol ili kuepusha atherosclerosis, shida na mishipa ya damu na, kama matokeo, upotezaji wa nywele, kucha zenye brittle, na kuzeeka kwa ngozi. Inaboresha upinzani dhidi ya udhihirisho wa mzio.
Dondoo la mbegu ya zabibu ni muhimu kwa shinikizo la damu. Dutu zake huondoa cholesterol, kukandamiza shughuli za itikadi kali ya bure na kuimarisha kuta za mishipa ya damu.
Matumizi ya nje ya chakula hayawezi kutolewa, kwa mfano, kama kusugua mwili.
Maudhui ya kalori ya unga wa zabibu
100 g ya unga wa zabibu ina 111 kcal na 464 kJ:
- Wanga - 3, 00 g
- Protini - 13, 2 g
- Mafuta - 5, 2 g
Jinsi ya kutumia unga wa zabibu
Kijalizo hiki cha lishe kinahitajika kutumiwa mara kwa mara ili kupata athari ya kuzuia au kupunguza dalili za magonjwa kadhaa yaliyopo. Kwa mfano, watu wazima wanaweza kula kijiko moja hadi mbili cha chakula kwa siku na maji (karibu glasi). Watoto wanashauriwa kuongeza nyongeza hii ya chakula ambayo haiitaji matibabu ya joto.
Poda inaonekana kama kakao:) Mlo wa mbegu ya zabibu huongezwa kwa kutetemeka kwa maziwa, kwa vinywaji vyovyote, hata wale ambao huoka mikate wanaweza kuiongeza pamoja na mdalasini, kwa mfano.
Madhara ya mbegu za zabibu na ubadilishaji
Hatari wakati wa kula chakula inaweza kuwa sio katika bidhaa yenyewe, lakini kwa kiwango kinacholiwa. Wataalam wa lishe na madaktari wanasema kuwa chakula kingi kinachoingia ndani ya matumbo kinaweza kusababisha uchochezi wa appendicitis, kuhara. Kijalizo pia kinaweza kuathiri vibaya wale ambao wana magonjwa ya tumbo na utumbo (vidonda au kizuizi). Chakula cha mbegu ya zabibu ni kinyume chake kwa watu ambao wana uvumilivu wa kibinafsi kwa bidhaa ya zabibu.
Kichocheo cha video cha kutengeneza kinyago cha mbegu ya zabibu:
