Jinsi ya kupoteza uzito vizuri na siki ya apple cider, kuna ubishani wowote, mapishi bora zaidi, matokeo halisi na hakiki za wale ambao wamejaribu lishe hii. Siki ya Apple kwa kupoteza uzito ni dawa maarufu kukusaidia kutoa mafuta mengi katika maeneo yasiyotakikana. Na haishangazi, kwani vitu vyote muhimu vya matunda safi hubaki kwenye bidhaa, hutakasa mwili na kudhibiti kimetaboliki. Siri ya kupoteza uzito kwa njia hii inajulikana kwa muda mrefu, kwa hivyo siki ya apple cider inashauriwa kama moja wapo ya tiba bora zaidi. Wacha tuone jinsi ilivyo kweli.
Makala ya kupoteza uzito na siki ya apple cider
Wasichana wengi wanataka kupoteza uzito na kudumisha uzito huku wakidumisha sura nzuri. Kuna mapishi ngapi! Kwenye mtandao, wanawake hushiriki mafanikio yao kwa kupoteza uzito kwenye siki ya apple cider. Lakini ana mashabiki na wale ambao wanaikataa kabisa. Ingawa haiwezekani kukataa umuhimu wa bidhaa hii.
Ni muhimu kukumbuka kwamba siki ya apple cider inapaswa kutumika pamoja na kwa tahadhari. Mbali na ukweli kwamba utakunywa kinywaji, vyakula vya protini, nyama konda, mboga nyingi na mimea inapaswa kuwepo kwenye lishe yako. Wakati wa matumizi ya siki, unaweza kupoteza uzito kutoka kilo tatu hadi tano. Baadaye, unaweza msimu wa saladi na siki ya apple cider. Lakini haupaswi kuifanya kila wakati. Upe mwili wako mapumziko mara kwa mara.
Ili kufikia matokeo ya kiwango cha juu, unahitaji kufuata sheria kadhaa za kupunguza uzito:
- Unahitaji kutumia siki ya asili ya apple cider, ikiwezekana kujitayarisha. Kwa kuwa chaguzi za duka ni kiini tu cha kemikali na hazina mali zote muhimu.
- Kunywa sio zaidi ya 300-400 ml ya kinywaji na siki kwa siku. Na kumbuka juu ya kiwango cha kutosha cha maji, kwani ndiye huondoa sumu.
- Ikiwa kinywaji kilichoandaliwa kina ladha kali kwako, basi unaweza kuongeza asali, lakini, tena, asili.
- Unahitaji kunywa dawa kabla ya kula.
Mali muhimu ya siki ya apple cider kwa kupoteza uzito
Siki ya nyumbani ya apple cider inachanganya sifa bora za matunda na inashauriwa kwa sahani nyingi.
Mali muhimu ya siki ya apple cider:
- Kwa sababu ya yaliyomo kwenye pectini, hamu ya kula hupungua, kwa hivyo, kuchukua siki kabla ya kula, baada ya kula unahisi kamili haraka zaidi na hautaki kula kitu kingine chochote.
- Siki ya Apple husaidia kupunguza uzito, kwani inaboresha kimetaboliki, huondoa sumu, huvunja mafuta na wanga, inasaidia usagaji, na ina mali ya diuretic.
- Bidhaa hiyo ina utajiri wa vitu vingi muhimu, haswa chuma na vitamini. Zote zinahitajika haswa wakati wa kupoteza uzito, wakati mwili ni mdogo katika virutubisho.
- Inafaa kwa kufunika na massage, kwani inasaidia kuboresha mzunguko wa damu, kutoa ngozi kwa ngozi, kuondoa sumu kutoka kwake na, ipasavyo, kupunguza kiwango cha mafuta mwilini na kupunguza uzito.
Siki ya Apple sio nzuri tu kwa kupoteza uzito! Kwa sababu ya yaliyomo katika potasiamu, inarekebisha kazi ya moyo, na kalsiamu inawajibika kwa nguvu na uzuri wa kucha, curls na meno.
Uthibitishaji wa matumizi ya siki ya apple cider
Wakati huo huo, bidhaa hii inaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili wa binadamu, ikiwa inatumiwa vibaya, ikiwa kipimo kimezidi. Ni marufuku kabisa kunywa siki ya apple cider bila kunywa na kwenye tumbo tupu, kwani asidi ya juu itasababisha uharibifu wa enamel ya meno, kuchoma mfumo wa utumbo, na usawa wa asidi ndani ya tumbo. Kwa kuongezea, kuna visa kadhaa wakati unapaswa kujiepusha na njia hii ya kupoteza uzito:
- Kuna mzio au kuna kutovumiliana kwa mtu binafsi, kwa hivyo unaweza kupata mshtuko wa anaphylactic.
- Kiungulia au reflux ya asidi ni kawaida, kwani kuongezeka kwa tindikali kunaweza kumaliza kuta za njia ya utumbo na utando wa mucous, na kusababisha gastritis, colitis, na zaidi.
- Tayari kuna magonjwa ya njia ya utumbo, na asidi ya ziada inaweza kuongeza ugonjwa huo.
- Ikiwa kuna shida ya kazi na magonjwa ya figo, kwa kuwa ni kupitia kwao bidhaa hiyo hutolewa pamoja na sumu.
- Ikiwa kuna magonjwa ya mfumo wa genitourinary. Mazingira ya tindikali yatasababisha kuvimba.
- Wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Dutu zote zinazoingia ndani ya mwili wa mwanamke hufanya vivyo hivyo kwa mtoto. Kwa sababu ya mali yake yenye nguvu ya diuretic, upungufu wa maji mwilini na ulaji duni wa virutubisho unaweza kutokea.
- Kwa shida za meno. Kuongezeka kwa asidi husababisha kuongezeka kwa unyeti wa meno, umeme wa umeme na ukuaji unaowezekana wa caries.
- Hauwezi kutumia kifuniko cha siki ikiwa kuna magonjwa au uharibifu wa ngozi, kwani hali inaweza kuwa mbaya zaidi.
Kupunguza Mapishi ya siki ya Apple Cider
Wakati wa kunywa vinywaji na siki ya apple cider, hauitaji kukaa kwenye lishe kali, lakini unapaswa kuzingatia vizuizi kadhaa, ambayo ni, usile pipi, chumvi na viungo. Kumbuka, siki haitatatua shida zote, itaboresha mmeng'enyo tu na kupunguza hamu ya kula.
Maji ya kulainisha na siki ya apple cider
Kichocheo cha kinywaji hiki ni rahisi sana. Unahitaji siki ya asili ya apple cider 6% na 200 ml ya maji. Punguza kijiko moja cha bidhaa na maji. Unahitaji kunywa nusu saa kabla ya chakula kuu. Ni muhimu kukumbuka kuwa kunywa siki zaidi ya mara tatu kwa siku haifai.
Unaweza kuanzisha mpango mwingine wa kutumia siki ya apple cider, kwa mfano, bila kuifunga kwa milo fulani, jambo kuu sio kuifanya kwenye tumbo tupu. Ili asiharibu meno yake, inashauriwa kunywa kinywaji hicho kupitia majani. Kile ambacho umefanikiwa kinaweza kuonekana tayari baada ya wiki 3-4, wakati digestion na muonekano unaboresha.
Jinsi ya kunywa siki ya apple cider na soda ya kuoka kwa kupoteza uzito
"Jogoo" hii itaongeza mara mbili yaliyomo kwenye virutubisho. Kinyume cha soda ya kuoka na siki hufanya kinywaji hicho kiwe hatari. Alkali haitaruhusu asidi "kuzurura", na asidi haitazimisha alkali zote.
Ili kutengeneza kinywaji kizuri, mimina ndani ya maji (200 ml), punguza soda ya kuoka (kijiko cha robo) na siki (vijiko kadhaa) ndani yake. Wakati unapopiga kelele na povu linatoka, kunywa.
Unahitaji kuchukua dawa baada ya kula, sio zaidi ya mara tatu kwa siku.
Jinsi ya kunywa siki ya apple cider na chamomile kwa kupoteza uzito
Tiba nyingine ya miujiza ni kinywaji cha chamomile. Inachanganya sifa za faida za siki ya apple cider na chamomile.
Mwisho ni muhimu kwa sababu inasimamia kimetaboliki, ina mali nyepesi ya diuretic na laxative, ambayo ni nzuri kwa utakaso wa mwili, inakuza digestion ya hali ya juu na kamili, ili kusiwe na kitu chochote kibaya. Kwa kuongezea, hutuliza mishipa, hupunguza kiwango cha mafadhaiko, ambayo inamaanisha kuwa shida ya kukamata hali ya neva huenda.
Ili kuandaa kinywaji chenye harufu nzuri, unahitaji kusisitiza tsp 4 kwa nusu saa. maua ya chamomile katika 500 ml ya maji ya moto. Ifuatayo, asali (2, 5 tbsp), maji ya limao (1 tbsp) na siki (2 tbsp) huongezwa kwenye infusion. Unaweza kunywa dawa hii siku nzima.
Jinsi ya kuchukua siki ya apple cider na zabibu na tangawizi kwa kupoteza uzito
Ili kupata sura katika siku chache, ikiwa ni lazima, tumia kichocheo kizuri sana ambacho kinachanganya sifa za faida za viungo kadhaa mara moja. Tangawizi huharakisha kimetaboliki, inakuza kuvunjika kwa wanga na mafuta. Zabibu ina mali sawa, pia inaboresha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo, ini, na kwa sababu ya kiwango cha juu cha sodiamu, hutoa hisia ya utimilifu kwa muda mrefu. Punguza juisi ya matunda mawili ya zabibu, unaweza hata kusukuma massa, au tu kung'oa massa na kuiponda kwenye bakuli, na kuibadilisha kuwa majimaji. Mimina tangawizi (kijiko cha 1/2), iliyokatwa au iliyokatwa vizuri kwenye misa ya zabibu, mimina siki ya apple cider (2 tsp), changanya kila kitu vizuri.
Badili sahani hii kwa chakula cha jioni wakati wa wiki. Ikiwa ni lazima, rudia kozi hiyo baada ya siku saba.
Jinsi ya kunywa siki ya apple cider na asali kwa kupoteza uzito
Kichocheo kingine maarufu ni kinywaji cha asali. Inafaa kwa wale wanaopata ladha ya toleo la kawaida kuwa kali sana na tamu. Kwa kuongeza, asali inaweza kusaidia kupunguza hamu ya kula kwenye kitu tamu.
Ili kuandaa kinywaji, utahitaji maji (1/4 l), siki (1 tsp) na asali (1/2 tbsp). Kunywa nusu saa kabla ya kula.
Ni muhimu kukumbuka kuwa viungo vyote lazima iwe asili, kwa hivyo ikiwa huwezi kupika mwenyewe, ununue kutoka kwa watu wanaoaminika. Ongeza asali iliyo na kioevu na iliyokatwa, muhimu zaidi, ya asili ya asili.
Kabla ya kunywa kinywaji, hakikisha hauna mzio kwa viungo.
Vigaji vya Apple Cider Slimming Wrap Mapishi
Wakati wa kupambana na uzani mzito, ni muhimu sio tu kusafisha mwili na kuharakisha kimetaboliki, lakini pia kuathiri nje maeneo ya amana ya mafuta. Wasaidizi bora watakuwa vifuniko na kusugua. Zinastahili pia kwa wale ambao hawawezi kuchukua vinywaji vya siki ya apple kwa kinywa.
Wraps hizi ni nzuri kwa ngozi. Asidi ya matunda huvunja amana ya mafuta ya ngozi, dermis hufanywa upya, kwani safu ya juu ya seli imechomwa. Vitamini vilivyopo hulisha epidermis, inaboresha uzalishaji wa collagen kwenye tishu, viungo vya ziada huondoa sumu na sumu kutoka kwa seli, kioevu kilichosimama.
Mapishi ya kufunika siki ya Apple:
- Na maji ya joto … Unganisha siki ya apple cider na maji ya joto - chukua 100 ml ya kila kingo. Lainisha kitambaa au bandeji kwenye mchanganyiko na funga maeneo yenye shida ya mwili. Kisha funika kila kitu na kifuniko cha plastiki na funika kwa blanketi au blanketi ya joto. Weka kwa zaidi ya saa.
- Pamoja na asali … Mchanganyiko wa siki na asali hutoa matokeo mazuri. Changanya asali ya kioevu (1/4 L) na siki ya apple cider (4 tsp). Tumia mchanganyiko kwenye maeneo yenye shida, uzifunike kwenye kanga ya cellophane na ufunike na blanketi ya joto. Fanya utaratibu kwa zaidi ya saa.
- Na mafuta muhimu … Kama ilivyo katika mapishi ya hapo awali, punguza siki ya apple na maji, kisha ongeza mafuta muhimu ya chaguo lako kwa mchanganyiko: machungwa, rosemary, lavender, coniferous yoyote, na mifereji ya maji, mali ya anti-cellulite. Kisha weka bandeji kwenye mchanganyiko na funga sehemu zenye shida nao, kisha uzifunike na kifuniko cha plastiki. Fanya utaratibu kutoka nusu saa hadi dakika 40-50.
Baada ya kufunika, unahitaji kuchukua oga ya joto na sabuni na kisha unyevu ngozi na cream ya anti-cellulite. Kuna taratibu 12-15 zinazohitajika.
Mapitio ya Apple cider siki na matokeo
Maoni hutofautiana ikiwa inawezekana kupoteza uzito na siki ya apple cider. Walakini, hata wataalam wa lishe wanatambua ufanisi wa lishe hii. Wale ambao ni wapinzani wa mbinu hii wanasema maoni yao na ukweli kwamba bidhaa inaweza kusababisha ukuaji wa shida katika njia ya utumbo, kama vile gastritis, colitis na hata kidonda, na kama matokeo, huwezi kuondoa safu ya mafuta, lakini pata magonjwa mengi. Kulingana na hakiki za wale ambao wamejaribu lishe ya siki ya apple, inaweza kuhitimishwa kuwa inafanya kazi, lakini polepole. Kwa upande mzuri, mafuta ya mwili yamekwenda milele. Hali ya jumla ya mwili inaboresha. Ili kupata matokeo unayotaka, unahitaji kuwa mwangalifu katika kuchukua dawa na sheria za lishe.
Nadezhda, umri wa miaka 57
Ninataka kutambua uboreshaji wa hali ya kucha, nywele na ngozi, imepunguza saizi kutoka 46-48 hadi 44-46. Nilizingatia lishe hii kwa miezi michache na nimefurahi zaidi na mafanikio. Walakini, ninakuonya kuwa huwezi kutumia siki ya apple cider isiyosafishwa, ni muhimu kupunguza bidhaa na maji.
Ekaterina, umri wa miaka 23
Hakuchukua uimarishaji wa lishe hiyo na siki kwa uzito, kwani aliamini kuwa inaweza kuumiza mwili sana. Walakini, kwa siku 30, nilinywa maji na siki na asali asubuhi. Nilijizuia tu kwa pipi na keki, sikula baada ya saa 6 jioni. Kama matokeo, nilipoteza karibu kilo 4. Lakini nilikuwa na hisia zisizofurahi za kichefuchefu baada ya kunywa.
Marina, mwenye umri wa miaka 34
Kwa muda wa wiki 2, nilichukua siki na maji kabla ya kula. Wakati huo huo, alifuata lishe yenye kalori ya chini, akanywa maji mengi, akala mboga na matunda. Kama matokeo, tuliweza kupoteza kilo 4. Walakini, nilikuwa na hisia zisizofurahi - uzito na kichefuchefu, kwa hivyo niliacha lishe hii. Kwa mimi mwenyewe, nilifanya hitimisho lifuatalo: ikiwa unakula sawa na unacheza michezo, hautaweza tu kuondoa ziada, lakini pia kuweka uzito.
Jinsi ya kutumia siki ya apple cider kwa kupoteza uzito - tazama video:
Siki ya Apple ina vitu vingi vya faida, kama vile maapulo, lakini kwa sababu ya uwepo wa asidi, inaweza kuumiza mwili. Kwa hivyo, licha ya athari nzuri ambayo inao, lazima itumiwe kwa tahadhari kali. Haifai kusubiri matokeo ya papo hapo - itakuwa msaidizi tu katika kutunza lishe.
