Kichocheo cha hatua kwa hatua kwa moja ya saladi bora za kupoteza uzito, kupakua na kusafisha matumbo - Saladi ya brashi iliyotengenezwa na beets, radishes na maapulo. Kichocheo cha video.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Je! Unataka kupoteza pauni kadhaa za ziada? Kisha safisha matumbo yako tu. Kwa hali yoyote, ni muhimu kuifanya mara kwa mara, kwani mara kwa mara inakuwa imejaa sumu, slags na vitu kadhaa hatari. Kwa kusudi hili, kuna saladi nzuri inayoitwa "Brashi". Saladi hii bado hukuruhusu kupoteza uzito, na pia ni muhimu sana! Kwa kuwa ina vitamini tu: mboga mboga na matunda ambayo hayatoi matibabu ya joto. Saladi hii ni nzuri kwa siku za kufunga, na inasaidia kupata sura baada ya kujifungua.
Kuna chaguzi nyingi za kupikia saladi hii. Wakati huo huo, zote ni rahisi kiteknolojia na zina athari sawa: husababisha utakaso na kupoteza uzito haraka. Faida kuu ya chakula hiki ni yaliyomo kwa kiwango kikubwa cha nyuzi, ambayo katika mwili wetu ina athari sawa na "mchungaji", i.e. husafisha matumbo na kuondoa amana iliyokusanywa. Leo napendekeza, baada ya kujaribu kidogo jikoni, na andaa saladi ya "Brashi" kutoka kwa beets, radishes na maapulo.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 36 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Beets mbichi - 1 pc.
- Apple - 1 pc.
- Mafuta ya Mizeituni - kijiko 1
- Chumvi - Bana ndogo (lakini ni bora kutokuiweka)
- Radishi - 150 g
Maandalizi ya hatua kwa hatua ya saladi ya "Brashi" kutoka kwa beets, radishes na maapulo, kichocheo kilicho na picha:
1. Suuza apple chini ya maji ya bomba na kausha na kitambaa cha karatasi. Ondoa msingi na kisu maalum na kusugua massa kwenye grater iliyosababishwa. Ikiwa peel aple au la ni juu ya mmiliki mwenyewe. Walakini, ni bora kuacha ngozi, kwani ina vitamini vingi muhimu.
2. Chambua figili, safisha na pia uisugue kwenye grater mbaya.
3. Chambua, osha na kusugua beets. Ninavutia mawazo yako kwa ukweli kwamba tunatumia beets mbichi tu.
4. Weka vyakula vyote kwenye bakuli.
5. Wape mafuta na weka chumvi kidogo ukitaka. Lakini kawaida hakuna chumvi inayoongezwa kwenye saladi hii.
[katikati]
6. Koroga chakula na unaweza kuanza chakula chako. Saladi hii kawaida hutumiwa katika sehemu ndogo wakati wa mchana au jioni badala ya chakula cha jioni. Haipendekezi kuitumia kwenye tumbo tupu asubuhi.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza beetroot, kabichi, apple na karoti saladi.
