Siri za uzuri na takwimu ndogo ya Carmen Electra ambayo itakusaidia kupunguza uzito. Mchakato wa hatua kwa hatua wa lishe ya mwigizaji, nini cha kula na nini. Mwigizaji maarufu Carmen Electra alikua maarufu baada ya picha zake kuonekana kwenye jarida maarufu la wanaume la Playboy. Baada ya hapo, ushiriki wake katika safu ya "Rescuers Malibu" ilichukuliwa kwa kishindo.
Wakati wa maisha yake, Carmen amepata upasuaji kadhaa wa plastiki. Lakini, pamoja na hayo, mwili na uso wake hupendezwa na maelfu ya wanawake na wanaume kote ulimwenguni. Na urefu wa cm 159, mwigizaji huyo ana uzani wa kilo 50. Kwa maswali yote kutoka kwa mashabiki, anashiriki kwa hiari siri za kudumisha sura yake.
Siri ya lishe ya Carmen Electra iko katika utunzaji sahihi wa viwango vya sukari kwenye damu. Mbinu hii husaidia kupoteza hadi kilo 4 kwa wiki. Chakula hicho kina mboga mpya, karanga, nafaka na protini za wanyama.
Chakula cha Carmen Electra kina hatua tatu
Hatua ya kwanza
Hatua ya kwanza ya lishe imeundwa kwa siku 15. Wakati huu, inashauriwa kula nyama nyeupe ya kuku, dagaa, mboga na karanga.
Imekatazwa kutumia:
- tambi;
- kila aina ya bidhaa za mkate;
- mchele;
- viazi;
- matunda;
- pipi;
- pombe.
Awamu ya pili
Hatua hii imeundwa kwa siku 21. Katika kipindi hiki, unaweza kula vyakula vyenye wanga. Kiasi kidogo cha tambi, matunda, mchele, chokoleti nyeusi na mkate mweusi huruhusiwa.
Hatua ya Tatu
Hatua ya mwisho inaweza kudumu kwa muda mrefu kama unaona inafaa. Lakini inashauriwa kuzingatia lishe hii kwa maisha yote. Ikiwa hauna nguvu kubwa, basi badala ya kupoteza uzito, unaweza kuweka uzito. Katika hatua ya kwanza ya lishe, uzito mwingi umepotea. Katika hatua ya pili, kupunguza uzito hupungua. Hatua ya tatu imekusudiwa kuimarisha matokeo yaliyopatikana.
Na sasa tutazingatia menyu takriban ya lishe ya Carmen Electra katika kila hatua.
-
Hatua ya kwanza
- Kiamsha kinywa: glasi ya juisi ya mboga iliyokamuliwa hivi karibuni, yai iliyokaangwa, kahawa.
- Chakula cha mchana: matiti ya kuku ya kuchemsha na mboga mpya.
- Vitafunio vya alasiri: kipande cha jibini ngumu.
- Chakula cha jioni: samaki ya kuchemsha na mboga, jibini la jumba.
-
Awamu ya pili
- Kiamsha kinywa: sehemu ya mtindi wa asili, kahawa.
- Chakula cha mchana: Uturuki wa kuchemsha na maji ya limao, sehemu ndogo ya tambi, saladi ya mboga.
- Chakula cha jioni: minofu ya samaki, asparagus ya kuchemsha, matunda.
Mbali na lishe, usisahau kuhusu michezo. Carmen hutumia saa moja na nusu kwenye mazoezi kila siku. Yeye ni wa aina ya mwanamke ambaye hatatoka barabarani kwa njia isiyofaa. Pia, tahadhari nyingi zinapaswa kulipwa kwa ngozi na nywele. Angalau mara kadhaa kwa wiki, inashauriwa kutumia vinyago vya nywele za matibabu, na wakati wa majira ya joto, balms za kuzuia jua. Kunywa lita 2-2.5 za maji wazi yasiyo ya kaboni kila siku. Maji yatasaidia kutoa mwili mwilini na kuondoa shida nyingi za ngozi.
