Fikiria haiwezekani kupoteza uzito haraka? Ninaharakisha kukupendeza. Kwa kweli, ikiwa mchakato wa kupoteza uzito huanza na kusafisha mwili wa sumu, basi unaweza kufikia matokeo unayotaka kwa muda mfupi. Na usaidie kwa hii - Saladi "Brashi".
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Saladi "Shchetka" sio tu sahani ya kitamu na ya afya, lakini pia inapatikana mwaka mzima. Kwa kuwa imeandaliwa kutoka kwa mboga rahisi: beets, kabichi, karoti. Hii ni moja wapo ya tiba maarufu ya watu ya kusafisha mwili wa sumu na sumu. Hii ndio sababu saladi ilipata jina lake! Saladi kama hiyo itaboresha utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo na kuwa tiba bora ya kuvimbiwa. Kwa sababu nyuzi husafisha matumbo bila kusababisha athari yoyote. Kwa kweli, unaweza kula mboga hizi kando, lakini kwenye saladi ni tastier zaidi, na zaidi ya hayo, hawatakuchoka haraka sana.
Saladi hii imewasilishwa katika toleo la kawaida. Walakini, kulingana na beets mbichi au kabichi, unaweza kuongeza maapulo, shayiri, matango, celery, kiwi, zabibu, apricots kavu, prunes na bidhaa zingine. Wakati wa kutumikia, "Brashi" iliyomalizika hunyunyizwa na mbegu za sesame au karanga za pine, na hutamu na asali. Saladi kawaida huchafuliwa na mafuta ya mboga, lakini maji ya limao, mtindi, kefir yenye mafuta ya chini pia hutumiwa. Kwa kuongeza, inashauriwa sio chumvi saladi, lakini sio kila mtu anayeweza kuchukua hatua kama hiyo ya kishujaa.
Matumizi ya kila siku ya saladi hiyo itaponya microflora ya matumbo, kuondoa uvimbe, kupunguza kuvimbiwa, kutoa nguvu, kuboresha ngozi ya uso, kuondoa kilo zinazochukiwa, kuboresha digestion na kazi ya mfumo wa moyo. Kama unavyoona, athari ni ya kushangaza!
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 36 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Kabichi nyeupe - 100 g
- Beets mbichi - 100 g
- Karoti mbichi - 100 g
- Mafuta ya mboga - vijiko 2
Maandalizi ya hatua kwa hatua ya saladi ya "Brashi":
1. Chambua karoti, osha na kusugua kwenye grater iliyosababishwa. Hii inaweza kufanywa na grater ya mkono, au processor ya chakula iliyo na kiambatisho kinachofaa itasaidia kuharakisha mchakato.
2. Pamoja na beets, fanya vivyo hivyo: ganda, osha, kausha na piga.
3. Kata kabichi kwenye vipande nyembamba na ubonyeze chini kwa mikono yako ili iweze kutoa juisi, basi saladi itakuwa ya juicier. Ninapendekeza kutumia vichwa vijana vya kabichi kwa madhumuni haya, ndio yenye juisi zaidi.
4. Weka mboga zote kwenye bakuli la saladi na mimina na mafuta ya mboga.
5. Koroga chakula vizuri na anza chakula chako.
Kula saladi hii kila siku na baada ya wiki mbili utaona matokeo mazuri.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kujiondoa kilo 5 kwa siku 10. Chakula cha Malysheva.
