Nakala hiyo imeandikwa juu ya lishe muhimu ya lishe na dawa - zabibu. Kwa nini ni muhimu sana, ni vitamini gani vyenye matajiri, yaliyomo kwenye kalori na kwa magonjwa gani inashauriwa kuitumia? Je! Matunda ya zabibu yanawezaje kuumiza? Zabibu ni msalaba kati ya pomelo na machungwa. Hukua kwenye miti ya kijani kibichi yenye urefu wa mita 12 na uzani wa wastani wa gramu 500. Aina hizo zinatofautiana kutoka kwa rangi (nyeupe, manjano, nyekundu na nyekundu).
Kutajwa kwa kwanza kwa zabibu ilionekana katika karne ya 18. Kisha mabaharia wa Kiingereza waliona kwa mara ya kwanza mti mkubwa uliofunikwa na matunda makubwa. Kwa sababu ya wingi wa matunda, ambayo hukusanywa katika mafungu ambayo yanaonekana kama zabibu, tunda hili liliitwa "zabibu", ambayo inamaanisha "matunda ya zabibu" kwa Kiingereza.
Utungaji wa zabibu: vitamini, fuatilia vitu na kalori
Tunda hili lina vitamini vingi muhimu - B1, D (soma ni vyakula gani vina vitamini D), P, C na provitamin A. Pia ina asidi nyingi za kikaboni, chumvi za madini, pectini, phytoncides, mafuta muhimu na glycoside caring naringin.
Yaliyomo ya kalori ya zabibu
kwa g 100 ya bidhaa ni kcal 29:
- Protini - 0.7 g
- Mafuta - 0.2 g
- Wanga - 6.5 g
Zabibu ya zabibu: mali ya faida
Je! Umefanya kazi kupita kiasi au unashuka moyo? Kula zabibu! Baada ya yote, inasaidia kuweka kazi ya viungo vyote katika hali nzuri na inarekebisha michakato mingi mwilini! Tunda hili la jua ni moja wapo ya vyakula bora kwa lishe. Ongeza tu nusu ya matunda haya mazuri kwenye lishe yako. Inafaa pia kuzingatia kuwa juisi ya zabibu iliyochukuliwa dakika 20 kabla ya chakula itakuwa na athari nzuri kwenye mchakato wa kumengenya.
Matumizi ya zabibu itasaidia na magonjwa ya moyo na mishipa ya damu, kwani haina naringin tu, bali pia pectin, ambayo hupunguza cholesterol ya damu.
Ikiwa utamwaga juisi juu ya ini, nyama, nyama au ulimi wa nyama wakati wa kupika, unaweza kuboresha ladha yao.
Matunda ya siki huenda vizuri na dagaa, haswa samaki wa samaki na samaki. Ili kutengeneza sahani kutoka kwa trout au lax tastier, unapaswa kula samaki kabla ya kupika kwenye juisi ya zabibu kwa dakika 30, tena.
Kwa sababu ya yaliyomo ndani ya kalori ya chini ya bidhaa hii, ni vizuri kuitumia katika utayarishaji wa ladha tamu kwenye siku za kufunga. Na virutubisho na mali ya faida ndani yake itasaidia kuzuia kusinzia, kichocheo na kizunguzungu siku ambazo chakula kinakuwa chache.
Video - faida ya zabibu
Madhara ya zabibu na ubishani
Matunda ya zabibu, licha ya mali yao ya faida, yana ubadilishaji - madhara. Haipaswi kutumiwa na watu wanaougua vidonda vya tumbo, na pia na asidi iliyoongezeka ya tumbo.
Inaweza pia kuwadhuru wanawake wanaotumia vidonge vya kudhibiti uzazi. Kwa hivyo matumizi yake yatapunguza sana athari za kuchukua vidonge na inaweza kudhuru afya ya mwanamke.
Haupaswi kuitumia ikiwa unatumia dawa zinazopunguza shinikizo la damu kwa wakati mmoja. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba dawa huchukua muda mrefu kuvunjika na, kwa hivyo, hatua yao imechelewa, ambayo husababisha shida za moyo.
Haitakuwa nzuri kutumia zabibu kwa watu wenye shida ya ini. Kwa kuongeza, inaweza kuharibu enamel ya meno, kwa hivyo baada ya kuitumia, inashauriwa suuza kinywa chako na maji.
Na mwishowe: kula mboga na matunda yote kwa kiasi, pamoja na zabibu, ili wakufaidi tu!
