Watu wengi wanapenda cherry tamu kwa ladha yake ya ajabu na nguvu ya uponyaji. Leo, beri hutumiwa kwa anuwai ya matibabu, pamoja na kupoteza uzito. Leo tutakuambia juu ya faida za lishe ya cherry.
Kwa nini lishe ya cherry ni nzuri sana?
Ni muhimu "kukaa" kwenye lishe hii sio tu kwa kupoteza uzito - husafisha mwili kikamilifu kutokana na mali nzuri ya beri. Cherries tamu ni ghala halisi la asidi za kikaboni, vitamini, madini na sukari yenye afya. Inayo nyuzi nyingi za lishe ambazo zinaondoa mwili wa cholesterol "mbaya" na kusafisha matumbo. Dawa imethibitisha kuwa matunda husaidia magonjwa ya mfumo wa moyo, ini, figo. Hauwezi kufanya bila yao kwa shinikizo la damu, rheumatism, arthritis, gout na magonjwa mengine kadhaa.
Soma pia kuhusu:
- faida za cherries na yaliyomo kwenye kalori;
- masks ya cherry kwa uso.
1. Mlo wa Cherry: chaguo ngumu
Ikiwa umeamua kupoteza uzito na umeandaa vizuizi vikali vya lishe, kwa nini usitumie toleo gumu la lishe ya cherry? Faida yake kuu ni asili yake ya muda mfupi - imeundwa kwa siku 2-3. Hautahitaji kujinyima vitamini vingine kwa, tuseme, siku 10 za lishe ya mono, hapa unahitaji tu kuvumilia siku kadhaa, ambazo hazitaathiri afya yako kwa ujumla kwa njia yoyote. Menyu inajumuisha cherries tu (1.5 kg kwa siku), bado maji au chai ya kijani isiyotiwa sukari. Gawanya lishe yako ya kila siku katika sehemu 4-6. Hata siku moja ya kufunga ya lishe hii itakusaidia kupoteza uzito kupita kiasi. Yote inategemea uzito wa awali, na pia sifa za kibinafsi. Utahisi raha, kusafisha mwili wa sumu na sumu.
2. Chakula cha Cherry na kefir siku 3
Hii ni nyepesi kuliko chaguo hapo juu - hapa lishe inaweza kutajirika na lita moja ya mafuta ya chini ya kefir. Sheria zinabaki zile zile - kula cherries, serikali ya kunywa hapo awali (chai isiyotiwa tamu, bado maji), kwa kuongeza hii, kunywa kefir wakati wa mchana (glasi moja kwa kila mlo), husafisha, hutoa nguvu, vivacity, mhemko, ina athari ya faida kwa kazi viungo vya ndani.
Wanawake wengi wanasema kwamba waliridhika na matokeo ya lishe ya kefir-cherry, na sio duni kwa toleo ngumu.
Utakuwa pia na hamu ya kujua: "Kefir-curd diet"
3. Chakula cha protini-cherry
Muda wa lishe ni wiki 1. Mbali na matunda, lishe hiyo inaongezewa na bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini, kuku, kalvar na samaki. Jisikie huru kutumia nafaka ambazo hazijasafishwa (mchele), kunde, mkate wa nafaka. Katika siku 7, inawezekana kupoteza hadi kilo 2-3 za uzito kupita kiasi.
Uthibitishaji
Ni bora kutofanya mazoezi ya njia hii ya kupunguza uzito ikiwa kuna magonjwa sugu, shida ya njia ya utumbo, upole, na kuvimbiwa. Haiwezi kuzingatiwa wakati wa ujauzito na kunyonyesha.
Furahiya ladha ya lishe ya cherry na upoteze uzito bila kuumiza afya yako!
