Mapishi ya hatua kwa hatua na picha ya kutengeneza saladi kutoka kwa sprat, mayai na matango nyumbani. Hutibu kwa meza ya sherehe na ya kila siku. Yaliyomo ya kalori na mapishi ya video.
Watu wengi wanajua mchanganyiko wa asili wa sprats na tango mpya. Vyakula hivi kawaida hutumiwa kwenye croutons au kwenye vipande vya mkate mweupe. Lakini viungo hivi hufanya saladi ladha na ya kuvutia ya sprat, mayai na matango. Kiwango cha juu cha kalori, juisi na ya kuridhisha, itajumuishwa kwenye menyu yako, ya sherehe na ya kila siku. Mayai ya kuchemsha na matango husaidia ladha ya samaki ya saladi. Chakula kama hicho kitaliwa kwa raha hata na wale ambao hawapendi samaki wa samaki. Faida nyingine ya saladi kama hiyo ni msimu wa msimu, tk. bidhaa muhimu zinauzwa mwaka mzima. Kwa kuongeza, matango yaliyohifadhiwa kwa vipande yanaweza kutumika katika mapishi. Unaweza kuongeza sahani hii na manyoya safi ya vitunguu ya kijani. Na ikiwa hauna shibe ya kutosha, ongeza viazi zilizopikwa.
Jambo kuu katika kichocheo na picha ni sprats bora. ladha ya vitafunio inategemea. Inaonekana kwa wengine kuwa sprats sio muhimu, kwa sababu ni bidhaa ya kuvuta sigara, ambayo tayari ni hatari. Na kalori ya juu, tk. iko kwenye mafuta. Walakini, kwa upande mwingine, 100 g ya sprat ina 1/3 ya ulaji wa kila siku wa kalsiamu. Kwa kuongezea, zina vyenye nadra lakini muhimu ya kufuatilia kama chromium, ambayo inasimamia viwango vya sukari ya damu. Jambo kuu ni kujua wakati wa kuacha, na kisha chakula hiki cha makopo hakileta madhara yoyote kwa mwili.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza saladi na sprat, karoti za Kikorea, jibini, na mayai.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 236 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Sprats katika mafuta - 1 inaweza
- Mayonnaise - kwa kuvaa
- Matango - 1 pc.
- Maziwa - 2 pcs.
- Chumvi - bana au kuonja
Maandalizi ya hatua kwa hatua ya saladi kutoka kwa sprat, mayai na matango, kichocheo na picha:
1. Osha matango chini ya maji na kavu na kitambaa cha karatasi. Kata ncha pande zote mbili na ukate gherkins kwa njia rahisi: ndani ya cubes, majani, baa.
2. Chemsha mayai kabla ya mwinuko thabiti. Ili kufanya hivyo, chaga kwenye sufuria, uwajaze na maji baridi na upeleke kwenye jiko. Baada ya kuchemsha, ipishe moto kidogo na upike kwa dakika 8. Uzihamishe kwenye maji ya barafu na uache kupoa. Kisha ganda, kata vipande vipande na upeleke kwenye bakuli la matango.
3. Ondoa sprats kutoka kwenye jar. Punguza samaki na kitambaa cha karatasi na ukate vipande vya ukubwa wa kati. Ikiwa mtungi wa samaki wa makopo unabaki wazi, uihifadhi kwenye jokofu kwa siku si zaidi ya siku 2-3.
4. Ongeza mayonesi na chumvi kwenye chakula ili kuonja.
5. Tupa saladi ya sprats, mayai na matango. Chill kwenye jokofu kwa dakika 15 na utumie. Inaweza kutumiwa kwenye croutons, kwa sahani ndogo zilizogawanywa, kwenye tartlets.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi na dawa.
