Tafuta ni mizigo gani iliyozuiliwa kwa cysts ya ovari, inawezekana kufanya mazoezi kabisa na ni mazoezi gani ya kufanya kutibu ugonjwa. Mara nyingi, neoplasms za cystic kwenye ovari hugunduliwa kwa wanawake wa umri wa kuzaa. Kwa sababu hii, wengi wanavutiwa na ubishani gani wa ugonjwa huu, na pia ikiwa cyst ya ovari na michezo vinaweza kuunganishwa. Hii inaeleweka. Kwa kweli, leo wanawake wengi wanahusika kikamilifu katika mazoezi ya mwili, wakijaribu kuimarisha afya zao na kuboresha takwimu zao. Licha ya utambuzi huu, hawataki kuacha kuongoza maisha ya kazi.
Uthibitishaji wa cysts ya ovari
Kama tulivyosema, ugonjwa huu unadhihirisha uwepo wa ubishani kadhaa. Kwa kweli, kwanza kabisa, unahitaji kushauriana na mtaalam, kwani aina zingine za neoplasms haziwezi kuathiri afya ya mwanamke kwa njia yoyote. Walakini, ikiwa kuna hatari za shida, inafaa kuzingatia kwa uangalifu ikiwa ni sawa na hatari hiyo. Na ugonjwa huu, haupaswi kufanya yafuatayo:
- Tembelea SPA na uchukue huduma za tiba ya mwili bila kwanza kushauriana na mtaalamu. Hatupendekezi kutekeleza taratibu za kufunika, mifereji ya lymphatic, nk.
- Chukua bafu moto au tembelea sauna (bafu).
- Tumia muda mrefu kwenye jua au kwenye solariamu.
- Kujitibu.
- Usifundishe kikamilifu misuli ya tumbo.
Sasa tumezungumza tu juu ya ubishani wa kawaida, lakini orodha yao, kulingana na ukali wa ugonjwa, inaweza kupanuliwa. Sio bure kwamba tulitaja mashauriano ya awali na mtaalam, kwa sababu katika hali zingine hata massage nyepesi inaweza kusababisha madhara makubwa, na wakati mwingine michezo inayofanya kazi ni salama kabisa.
Je! Cyst ya ovari ni nini na michezo inaathiri vipi?
Cyst ovari ni neoplasm nzuri ya umbo refu au la pande zote, saizi ambayo inaweza kufikia sentimita tisa kwa kipenyo. Neoplasm inaweza kuwekwa ndani ya chombo au nje. Sababu ya kawaida ya cysts ya ovari ni kuharibika kwa mfumo wa homoni. Wacha tuangalie sababu kuu ambazo zinaweza kusababisha kuonekana kwa neoplasm:
- Dhiki ya mara kwa mara na ya muda mrefu.
- Shughuli nyingi za mwili.
- Majeraha anuwai ya tumbo na viungo vya mfumo wa uzazi, pamoja na utoaji mimba.
- Magonjwa sugu ya asili ya kuambukiza au ya uchochezi ambayo hua katika viungo vya mfumo wa uzazi.
- Utabiri wa maumbile.
- Malfunctions ya mfumo wa homoni.
Ugonjwa unaweza kutokea na kukuza bila udhihirisho wa dalili, ambayo inafanya kuwa ngumu kuitambua. Baada ya miezi kadhaa, cyst inaweza kutoweka yenyewe au kurudi nyuma. Wanawake ambao wamegunduliwa na hii wanahitaji kujizuia kwa kiasi fulani.
Tiba inayofaa zaidi kwa cysts ya ovari ni mchanganyiko wa tiba ya dawa na mtindo mzuri wa maisha. Wakati wa kujibu swali la ikiwa cyst ya ovari inaambatana na michezo, ni muhimu kuzingatia kiwango cha ugumu wa ugonjwa. Wakati huo huo, ni muhimu kukumbuka faida za kucheza michezo kwa mwili wote. Shughuli ya wastani ya mwili ina athari nzuri kwa kazi ya mfumo wa moyo, inaboresha mtiririko wa damu, huongeza kiwango cha michakato ya metaboli, nk.
Walakini, na cyst ya ovari, mchezo unapaswa kuchaguliwa kwa kila mtu, kwa kuzingatia vizuizi vyote. Ikiwa sababu ya ukuzaji wa ugonjwa huo ilikuwa ugonjwa wa uchochezi, basi ni bora kutofanya michezo kabisa. Unaweza kuanza mafunzo tu baada ya kupona kabisa, na wakati huo huo, mzigo lazima uongezwe hatua kwa hatua.
Inahitajika kukaribia kwa uangalifu uchaguzi wa mazoezi, kwani zingine zinaweza kusababisha kupasuka kwa neoplasm. Kwa aina yoyote ya cyst, epuka kufanya mazoezi ya kiwango cha juu kwenye misuli yako ya tumbo. Mazoezi ya Abs kwa cysts yanawezekana, lakini mwanga tu. Ikiwa ugonjwa wa polycystic umegunduliwa, basi mazoezi ya mwili ni muhimu na mazoezi ni moja ya mambo ya tiba. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mazoezi inakuza uchomaji mafuta, na ugonjwa wa polycystic ni ngumu sana kutibu ikiwa unene kupita kiasi. Kwa hivyo, haiwezekani kufanya bila mazoezi ya mwili na mpango unaofaa wa lishe. Na cyst, aina zifuatazo za mazoezi ya mwili zinawezekana:
- Tiba ya mwili - mara nyingi huamriwa na daktari kama sehemu muhimu ya tiba. Kulingana na ukali wa ugonjwa huo, tata inaweza kuwa na mazoezi mepesi tu, au mafunzo juu ya simulators inaruhusiwa.
- Jogging rahisi - ikiwa kukimbia ni kali, basi maumivu kwenye tumbo ya chini yanaweza kuonekana. Tunapendekeza uwasiliane na mtaalam mapema na uanze kupiga mbio tu baada ya idhini yake.
- Kutembea - ikiwa kukimbia ni kinyume chako, basi kutembea hakika kutaruhusiwa. Hii ni aina salama ya mazoezi ya mwili ambayo inaweza kuamsha michakato ya lipolysis, kuimarisha safu ya mgongo na kuboresha mhemko.
Shughuli zingine za mwili zinaweza kufanya kazi vizuri, na daktari wako anaweza kukusaidia kufanya hivyo.
Ni mazoezi gani ni marufuku kwa cysts ya ovari?
Ikiwa neoplasm ni ndogo na haionyeshi kwa njia yoyote, basi hakuna vizuizi kwenye mazoezi. Walakini, ni muhimu sio kufanya kazi kupita kiasi. Ikiwa saizi ya cyst ni kubwa, basi ni muhimu kutoa mazoezi yafuatayo:
- Mwelekeo mkali wa mwili.
- Kuruka.
- Kupiga harakati za miguu ya chini.
- Mashambulizi makali.
- Viwanja.
- Mazoezi ya misuli ya waandishi wa habari.
- Kuinua uzito.
- Kukimbia kwa nguvu.
Mazoezi kwa kiwango cha juu yanaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Na cyst follicular, apoplexy (kupasuka kwa tishu haraka) mara nyingi huzingatiwa. Jambo hili linaweza kusababishwa na ukuaji wa haraka wa cyst au harakati za ghafla. Kumbuka kuwa apoplexy inawezekana na saizi yoyote ya neoplasm.
Mazoezi maalum ya kutibu cysts ya ovari
Moja ya sababu za mara kwa mara katika kuonekana kwa neoplasms katika viungo vya uke ni stasis ya damu. Ni kwa sababu ya mzunguko duni wa damu kwamba magonjwa haya yanawezekana. Kama unavyojua, kudumaa kwa damu hufanyika na mtindo wa maisha. Kuhusiana na hii ni ukweli kwamba mazoezi ya wastani mara nyingi hujumuishwa katika tiba.
Kwa kufanya harakati maalum, unaweza kuondoa haraka ugonjwa huu. Zoezi rahisi na rahisi ni kuchora na kuvuta tumbo. Chini ya ushawishi wa mzigo, viungo vyote vya ndani vilivyo kwenye cavity ya tumbo vimeshinikwa, ambayo inasababisha utokaji wa damu haraka. Kama matokeo, mazoezi haya rahisi yatakuruhusu kuondoa vilio vya damu na kuharakisha kupona kwako.
Matokeo bora yanaweza kupatikana kwa kuchanganya mazoezi hapo juu na mazoezi ya kupumua. Chora ndani ya tumbo lako ukitoa pumzi, na uipulize unapovuta pumzi. Labda sio kila mtu atakayeweza kufanya hivi mara moja, lakini baada ya mazoezi kidogo, shida hazitatokea. Kwa dakika tano, tunapendekeza kufanya angalau reps 25. Rudia zoezi hilo mara nane wakati wa mchana. Kumbuka kuwa unaweza kuchukua msimamo wowote unaokufaa. Kwa njia, wataalam wengine wanaamini kuwa harakati hii inaweza kuharakisha michakato ya lipolysis ndani ya tumbo. Walakini, haupaswi kutegemea matokeo mabaya kwa suala la kupoteza uzito, kwa sababu mafuta huchomwa sawasawa kwa mwili wote.
Mazoezi mengine ya yoga yanaweza kuwa bora. Zimekusudiwa kuboresha hali ya mfumo wa uzazi wa kike. Asanas anuwai zimeundwa kurudi nguvu chanya kwa mwili. Pia, unapaswa kufuatilia kazi ya mfumo wa hematopoietic, kwa sababu damu ya kila mwezi imepotea kwa idadi kubwa. Kulingana na mafundisho ya yoga, shida nyingi na mfumo wa uzazi wa kike zinahusishwa na damu.
Tayari tumesema kuwa moja ya mambo ya kawaida katika ukuzaji wa cyst ni stasis ya damu. Yoga kwa wanawake ina nuances kadhaa ikilinganishwa na mazoezi ambayo hufanywa na wanaume. Ni dhahiri kabisa kwamba yoga ya wanawake ina vipindi vya mpito vinavyohusiana na ujauzito, hedhi na kumaliza. Katika hatua tofauti, asanas fulani inapaswa kufanywa, ambayo inaweza kuwa na ufanisi zaidi tu katika hali fulani.
Ikiwa unaamua kuanza kufanya yoga, basi inashauriwa kupata mshauri mwenye uzoefu, lakini hii ni ngumu sana kufanya hata katika miji mikubwa. Mafundisho haya hayakuzingatia tu kuboresha muonekano. Wataalam wa Yoga wanajitahidi sana ukamilifu wa kiroho. Kuboresha hali ya mwili kwao ni athari ya pili. Mara nyingi, tunafundishwa tu seti ya harakati, kwa kweli, ambayo haihusiani na yoga.
Lazima ukumbuke kuwa kila asana inaweza kurudiwa mara moja tu wakati wa mchana. Anza na mazoezi mafupi (sekunde 5 hadi 10). Hatua kwa hatua, wakati lazima uletwe kwa dakika tano au hata nane. Inahitajika pia kufanya mabadiliko laini kati ya mazoezi yote. Wakati mzuri wa kufanya mazoezi ya yoga ni kati ya 6 na 8 pm.
Cyst ya ovari - inawezekana kucheza michezo baada ya kuondolewa kwa upasuaji
Kuondoa ukuaji na upasuaji huitwa laparoscopy. Ikilinganishwa na njia ya uuzaji wa kawaida, laparoscopy ina faida kadhaa. Kwanza, kutumia njia mpya ya kuondoa cyst haihusishi kutengeneza chale ndani ya tumbo. Daktari hufanya kuchomwa tu, kupitia ambayo kifaa maalum huingizwa ndani ya tumbo la tumbo - laparoscope.
Ina vifaa vya taa, kamera, na chombo muhimu kwa kuondoa neoplasm. Wakati wa operesheni, upotezaji wa damu hupunguzwa, na kuchomwa hupona kwa muda mfupi. Katika kesi hii, hakuna seams mbaya zilizobaki. Walakini, licha ya ukweli kwamba laparoscopy ni njia rahisi ya uingiliaji wa upasuaji na mwili hupona haraka vya kutosha, inafaa kuahirisha michezo.
Ndani ya masaa machache baada ya kukamilika kwa operesheni hiyo, mwanamke anaweza kutoka kitandani na kusonga pole pole. Baada ya siku saba, kushona huondolewa, lakini shughuli nyepesi za mwili zinaruhusiwa tu baada ya wiki mbili. Kwanza kabisa, inahitajika kuzuia mzigo mzito kwenye misuli ya tumbo, na hata kujamiiana ni marufuku kwa muda. Baada ya laparoscopy, kutembea ni chaguo bora. Mwili unapopona, mzigo unaweza kuongezeka pole pole. Unapaswa kushauriana na daktari wako ambaye atakuambia ni nini mizigo inaruhusiwa na lini.
Kwa habari zaidi juu ya mazoezi ya viungo na cyst ya ovari, angalia video hapa chini:
