Beta Hydroxy Beta Methyl Butyrate au tu HMB ni burner kubwa ya mafuta. Inaharakisha seti ya misa ya misuli. Tafuta jinsi ya kutumia na kipimo. HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) ni moja ya kimetaboliki ya leukini ya kiwanja cha amino asidi. Mwili unaweza kujitegemea LMW, ambayo pia hupatikana katika vyakula vingine, kama vile zabibu. Pia, beta-hydroxy-beta-methylbutyrate inapatikana katika maziwa ya mama. Kwa wajenzi wa mwili, kwanza kabisa, mali ya kuchoma mafuta ya dutu hii na uwezo wa kuharakisha ukuaji wa misuli ni ya kupendeza.
Hadi sasa, wanasayansi wamefanya idadi kubwa ya masomo kwenye HMB na tunaweza kuzungumza juu ya usalama wake kamili. Walakini, ukweli mmoja tu wa uwepo wake katika maziwa ya mama unaweza kushuhudia hii. Dawa hiyo imekuwa ikisomwa sana kwa wanyama na kisha kwa wanadamu.
Utaratibu wa utendaji wa HMV
Utafiti juu ya HMB ulianza karibu mara tu baada ya ugunduzi wa dutu hii. HMB imeonyeshwa kuhifadhi nitrojeni katika majaribio ya wanyama. Hadi sasa, wanasayansi hawajaweza kufunua kabisa siri zote za utaratibu wa athari ya HMB kwenye mwili. Maarufu zaidi ni nadharia ya Dk Nissen.
Kulingana naye, HMB inaweza kufanya kama mtangulizi wa mfumo wa kinga na misuli, wakati ina uwezo wa kurejesha haraka miundo ya seli iliyoharibiwa. Kama matokeo, baada ya kurejeshwa kwa seli za tishu za misuli, michakato ya usanisi wa misombo ya protini imeamilishwa mara moja.
Pia kuna dhana ya pili, ikidokeza kwamba dutu hii ina uwezo wa kudumisha mauzo yaliyopunguzwa ya misombo ya protini kwenye tishu za misuli, ikiwalinda kutokana na uharibifu. Hii inasaidia kuharakisha uhifadhi wa nyuzi, kuhakikisha ukuaji wao wa haraka.
Matumizi ya HMB katika ujenzi wa mwili
Wakati wa majaribio yote na HMB, dawa hiyo ilichukuliwa kwa kiwango cha gramu tatu mara kadhaa wakati wa mchana. Katika utafiti mmoja tu, kipimo hiki kiliongezeka na matokeo yake matokeo bora yakarekodiwa. Hii inaweza kuonyesha kuwa ufanisi unaweza kuongezeka kwa kuongeza kipimo cha HMB.
Matokeo kama hayo yalipatikana katika masomo kwa kutumia kipimo cha 1.5 na 3 gramu. Matokeo bora yalipatikana kwa masomo kuchukua gramu tatu za HMB. Wakati huo huo, kiwango hiki cha dawa labda hakitakuwa bora kwa wanariadha wenye uzoefu na uzoefu wa mafunzo marefu. Katika hali kama hizi, kipimo kizuri kinapaswa kuwa kwa mpangilio wa gramu 5-6. Lakini yote inakuja kwa gharama kubwa zaidi ya beta-hydroxy-beta-methylbutyrate.
Kwa njia nyingi, ufanisi wa dawa yoyote inategemea mpango wa matumizi yake. Matokeo mazuri yalipatikana na gramu moja ya HMB mara tatu kwa siku na gramu mbili za ziada baada ya mafunzo pamoja na aliyepata faida. Hii ni kwa sababu ya kuongezeka kwa kiwango cha utoaji wa sehemu inayotumika kwa tishu, kwa sababu ya kiwango cha juu cha insulini. Hii ni ile inayoitwa awamu ya kupakia, ambayo huchukua wiki moja. Baada ya hapo, unaweza kubadilisha matumizi ya gramu tatu za HMB kwa siku. Hii ni bora kufanywa kila wiki sita.
HMB inaweza kuunganishwa na vitamini C ili kuharakisha kupona. Unahitaji gramu moja tu ya kila dutu hii kufanya hivyo. Unaweza kutumia dutu hii katika mpango wa mzunguko. Baada ya miezi 1-1.5 ya matumizi, pause ya wiki mbili inapaswa kufanywa.
Habari zaidi kuhusu HMV kwenye video hii:
