Tafuta ikiwa inafaa kuanza kukimbia bila viatu, na juu ya uso gani ni bora kuifanya. Mabaraza ya wanariadha wa kitaalam. Kutawala maoni ya kile kinachotokea hubadilika kulingana na jamii. Ikiwa miaka mia chache iliyopita, watu wanaotembea bila viatu walikuwa kawaida, lakini leo ukosefu wa viatu hautavutia tu pwani. Wacha tujue ni faida gani na madhara yanayoweza kutolewa bila viatu. Kumbuka kuwa kila kitu ambacho kimesemwa leo ni kweli kabisa kwa kutembea bila viatu.
Je! Wauzaji wa miguu ni nani?
Labda sio wengi wamesikia neno "viatu vya viatu" na sasa tutakuambia ni akina nani. Ikiwa unakutana na mtu barabarani ambaye huhama bila viatu, basi uwezekano mkubwa jambo la kwanza utafikiria ni kwamba hana pesa au ni wazimu tu. Leo ni ngumu kufikiria kwamba unaweza kutembea au kukimbia bila viatu, kwa sababu sisi ni wastaarabu. Mahali pekee ambapo viatu hazihitajiki ni pwani.
Walakini, baada ya kukutana na mtu asiye na viatu, haifai kukimbilia kwa hitimisho, kwa sababu ndiye anayeweza kuwa mtu asiye na nguo. Tayari umeelewa kuwa neno hili sasa linaitwa wale ambao wanapenda kutembea bila viatu. Leo, biashara ya kuuza biashara imekuwa kitamaduni kidogo, lakini bado haijakua mizizi katika nchi yetu. Kuna tamaduni nyingi huko nje, lakini breeches hazionekani kwa rangi yao ya nywele nzuri au tatoo za kupendeza miili yao yote. Wanapendelea tu kukimbia na kutembea bila viatu.
Ni dhahiri kabisa kuwa ni watu wenye busara na hawakusudii kutembea kwenye glasi iliyovunjika. Harakati za viatu zinakua haraka na tayari kuna mashabiki wengi katika nchi nyingi. Klabu tayari zimeundwa katika nchi yetu, hata hivyo, katika miji mikubwa. Kwa mfano, huko Australia, kutembelea duka kubwa bila viatu inachukuliwa kuwa kawaida. Nchini Ujerumani na Uholanzi, karibu mbuga 40 zimeundwa mahsusi kwa watembea kwa miguu. Kwa kuongezea, njia ndani yao zimepangwa ili mgeni aweze kusonga kwenye aina anuwai ya ardhi.
Kama unavyoona, ukweli huu unazungumza juu ya umaarufu wa harakati, na kwa suala hili, ni ya kufurahisha zaidi kujua ni faida na madhara gani ya kukimbia bila viatu yanaweza kuleta. Kwa ujumla inaaminika kuwa harakati ya Baadfoot Hike ilianza mwanzoni mwa miaka ya tisini wakati The Barefoot Hike ilichapishwa. Mwandishi wake alizungumza kwa kina juu ya jinsi alivyoendeleza hobby ya kutembea bila viatu. Tutaangalia utafiti wa kisayansi nyuma ya faida na ubaya wa kukimbia bila viatu. Ni kwa kuchanganya tu uzoefu wa vitendo na nadharia ndipo mtu anaweza kupata ukweli, ambao huwa mahali pengine karibu.
Kumbuka kuwa jamii ya kimataifa ya wasio na viatu tayari imeundwa. Kwa kuongezea, labda unajua kuwa katika michezo mingine, wanariadha pia hufanya bila viatu, ingawa zote zinahusiana na pwani. Wakati huo huo, kuna kesi tatu zilizoandikwa wakati umbali wa marathon ulishindwa na wanariadha wasio na viatu.
Viatu vya minimalist ni nini?
Licha ya jina la uchochezi, kiatu cha minimalist kina pekee nyembamba bila vitu vya kutia na sura kabisa. Inapaswa kukubaliwa kuwa viatu ni vizuri kabisa, na katika hali ya hewa ya joto unaweza kwenda dukani au kuchukua matembezi ndani yao. Kwa kuongeza, inaweza kutumika badala ya slippers za nyumbani.
Labda, mtu alifikiria kuwa viatu kama hivyo haingeaminika sana, basi amekosea. Ni muhimu kukumbuka kuwa ni nzuri kwa afya yako na ndio sababu:
- Inakuruhusu kutumia zaidi ya misuli dazeni mbili ambazo hazifanyi kazi wakati wa kutumia viatu vya kawaida.
- Dhiki kwenye viungo vya goti na visigino imepunguzwa sana.
- Inaboresha mkao.
- Haisababishi usumbufu wakati umevaliwa, kwani mguu na vidole vimetulia.
- Wanasayansi wamegundua kuwa jeraha linaloitwa goti la mkimbiaji hutatua kwa wanariadha wanaotumia viatu hivi. Kumbuka kwamba hii ni uchochezi wa cartilage iliyo juu ya magoti.
Kama unavyoona, hata kutoka kwa faida ya kutumia viatu vidogo, unaweza kudhani ni faida gani na madhara yatakayoletwa bila viatu. Hakika wengi wamevaa na wanaendelea kutumia moccasins, ambayo inaweza kuitwa salama kizazi cha viatu vya minimalist.
Walikuwa wakitumiwa kikamilifu na Wahindi wa Amerika, ambao kwa urahisi waliendesha umbali mrefu ndani yao. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba katika maxines, mguu hauingii kisigino, lakini sehemu ya katikati ya mguu. Kama matokeo, mzigo kwenye mguu umepunguzwa sana na uchovu huongezeka polepole zaidi.
Karibu kiatu chochote cha kisasa hulazimisha mguu kutua kisigino, pamoja na kiatu maalum cha kukimbia. Wanasayansi wanahusisha ukweli huu na ongezeko la idadi ya magonjwa ya miguu na kila aina ya shida. Tunaona kuwa tunapata duara dhabiti, kwa sababu ili kupunguza mzigo kwenye mguu, kiatu lazima kiwe vizuri, ambayo inafanya nene pekee.
Sasa katika vazia la mwanamke yeyote kuna viatu vya kisigino, na wengine huvaa karibu kila wakati. Tamaa ya kuwa mzuri inaeleweka kabisa, lakini katika mazoezi, hakuna mtu anafikiria juu ya ukweli kwamba kwa hili lazima utoe dhabihu ya afya. Hatutaki kumshawishi mtu yeyote kuwa viatu vyenye visigino virefu ni vibaya na katika hali fulani ni sawa. Hapa kuna kile kinachotokea kwa miguu yako wakati unatembea visigino:
- Uzito mwingi wa mwili umejikita katika mguu wa mbele, na ikiwa unapoanza kutembea visigino katika umri mdogo, uwezekano wa kukuza miguu gorofa huongezeka sana.
- Miguu inachoka haraka na kiungo cha kidole gumba huwaka.
- Kwa kuwa misuli hufanya kazi kwa njia isiyo ya kawaida, uwezekano wa ugonjwa wa arthritis huongezeka.
- Ili kudumisha usawa, lazima upige safu ya mgongo katika eneo lumbar na hii inaweza kusababisha uharibifu wa rekodi za intervertebral.
- Ugavi wa damu kwa miguu umeharibika.
- Kwa utumiaji wa viatu vile kwa muda mrefu, viungo vya ndani vimehamishwa, na hii ina athari mbaya sana kwa kazi ya mfumo wa genitourinary. Wanasayansi wanaamini kuwa katika hali nyingine, hata utasa unawezekana.
Kwa mara nyingine, ningependa kutambua kwamba tumesema ukweli tu na hatutamshawishi mtu yeyote kwa chochote. Soma kwa uangalifu orodha ya athari hasi zinazoonekana wakati wa kuvaa viatu vya kisigino kirefu na ufanye uamuzi sahihi.
Faida na ubaya wa kukimbia bila viatu
Wacha tujibu swali la jinsi kukimbia bila viatu kunaweza kufaidika na kudhuru. Kwanza, watu wamebashiri kwa muda mrefu juu ya athari nzuri za kutembea bila viatu. Kwanza. Labda maoni haya yalifikiwa nchini Uchina, ambapo katika karne ya kwanza ya enzi yetu mbinu ya uponyaji, inayojulikana kwetu kama acupuncture, ilionekana. Wazungu walibaki nyuma katika suala hili na, kulingana na wanasayansi, ambao wanategemea uvumbuzi wa akiolojia, hii ilitokea karibu miaka elfu tano iliyopita.
Mummy wa mtu aligunduliwa, ambaye kwenye mwili wake kulikuwa na tatoo zaidi ya tano, ambazo nyingi ni sawa na nukta zinazotumiwa katika tundu la kisasa. Labda unajua kuwa mbinu hii inajumuisha utumiaji wa sindano za matibabu, lakini hata massage inaweza kuwa nzuri sana.
Bado haujagundua hii inahusiana nini na swali la faida na hatari za kukimbia bila viatu? Kuna karibu alama elfu kwenye mwili wa mwanadamu, nyingi zikiwa miguuni. Kuna vidokezo zaidi vya acupuncture kwenye sentimita moja ya mraba ya uso wa mguu kuliko kwa mwili wote. Tayari umeelewa kuwa tunazungumza juu ya massage ya miguu, ambayo hufanywa kila wakati wakati wa kukimbia au kutembea bila viatu.
Wanasayansi wana hakika kuwa hii massage ya asili ni bora zaidi ikilinganishwa na utaratibu uliofanywa na mtaalamu. Kuweka tu, baada ya kukimbia au kutembea bila viatu, unaweza kurejesha kazi ya mifumo yote ya mwili bila kutumia dawa. Sio tu ya gharama kubwa, lakini pia wana athari mbaya, tofauti na massage inayopokelewa wakati wa kukimbia bila viatu. Kuna watu wengi wakubwa katika historia ambao walitembea bila viatu.
Kwa bahati mbaya, leo haiwezekani kukimbia au kutembea bila viatu kila mahali, kwa sababu unaweza kuendelea, sema, glasi iliyovunjika na kujeruhiwa. Lakini baada ya yote, tunaangalia miguu yetu kila wakati, ikiwa hauvaa viatu, italazimika kuwa mwangalifu zaidi. Tayari tumetaja Australia, ambapo watu wengi huenda bila viatu. Hii ni kawaida kwa nchi nyingi zilizo na hali ya hewa ya joto.
Hapa kuna faida kuu za kukimbia bila viatu:
- Mbinu ya kukimbia inaboresha - tayari tumebaini kuwa katika kiatu chochote unatua mguu wako kisigino, ambayo huongeza mzigo kwenye viungo. Outsole laini tu ndio huokoa wakimbiaji kutoka kwa shida kubwa. Kwa kuwa kisigino wazi ni nyeti kwa kasoro yoyote juu ya uso, gait inakuwa na ujasiri zaidi na laini kwa muda.
- Miguu inaswaliwa - tayari tumebaini wakati huu na hatutairudia.
- Mzigo umewekwa kwa usahihi - mwanzoni, wakati wa kutembea bila viatu, utachoka haraka, lakini mwili hubadilika haraka. Kama matokeo, operesheni ya mifumo yote imewekwa kawaida, na unaweza kubeba mizigo nzito kwa urahisi zaidi.
Wacha tuangalie ubaya wa kukimbia bila viatu, kwa sababu pia hawangeweza kufanya bila wao:
- Imethibitishwa kwa watu wanene - taarifa hii ni ya kweli kwa kukimbia yoyote, hata kwenye viatu vya michezo. Watu kama hao ni bora kufanya michezo ya maji.
- Upungufu mkubwa sana katika suala la upatikanaji - kwa bahati mbaya, hatuna mbuga maalum za mashua ya miguu na ni ngumu sana kupata njia inayofaa ya kukimbia bila viatu.
Pia kuna magonjwa mengine kadhaa ambayo watu hawapaswi kukimbia - ugonjwa wa sukari, shida na mishipa ya damu na ugonjwa wa damu. Hii ndio aina ya habari ambayo tumekusanya kujibu swali la faida na madhara ya kukimbia bila viatu inaweza kuleta.
Zaidi juu ya kukimbia bila viatu katika video ifuatayo:
