Sio watu wengi wanapenda kunywa kefir peke yake. Lakini ni muhimu sana na ina bakteria nyingi muhimu kwa digestion. Kwa hivyo, ninapendekeza kuandaa kinywaji kizuri kwa msingi wake - jogoo la kefir na apricot.
Yaliyomo ya mapishi:
- Lini ni bora kutumia visa vya kefir
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Kuna visa vingi vilivyoandaliwa kwa msingi wa kefir. Aina ya matunda, matunda, mboga, karanga, chokoleti, kakao, asali na bidhaa zingine nyingi zimechanganywa na bidhaa hii ya maziwa iliyochonwa. Kutoka ambayo unaweza kuboresha ustawi wako, kimetaboliki na kupata vinywaji vyenye mafuta vyenye lishe ambavyo vinaweza kuchukua nafasi ya chakula kamili wakati wa lishe. Pia kuna visa vya pombe na kefir. Kwa ujumla, kuna chaguzi nyingi, na kwa kila ladha. Leo nataka kukuambia kichocheo cha kinywaji laini na parachichi na cilantro.
Kwa kuongezea, kinywaji kama hicho hakika kitampendeza kila mtindo wa mitindo ambaye anaangalia kielelezo chake na hutumia kupakua siku za kefir. Baada ya yote, kefir inaweza kutumika kama msaidizi wa kupoteza uzito na kupambana na uzito kupita kiasi. Na kitamu, kiafya na bora kila wakati ni ufunguo wa kufaulu kupoteza uzito. Pamoja na nyongeza ya kefir ni kwamba inachukua vizuri zaidi kuliko maziwa. Kwa hivyo, watu wanaougua uvumilivu wa lactose na kunywa kefir tu, jogoo hili litasaidia kujaza mwili na kalsiamu.
Wakati wa kufurahi visa vya kefir?
Kwanza kabisa, ninaona kuwa haiwezekani kula jogoo mmoja tu kwa muda mrefu. Kinywaji hiki kitakuwa na faida ikiwa kitatumiwa ndani ya siku moja ya kufunga kwa wiki. Kwa siku za kawaida, inashauriwa kunywa dakika 15 kabla ya chakula cha asubuhi. Hii inaharakisha kazi ya kumengenya, ili chakula kiweze kufyonzwa vizuri.
Unaweza pia kunywa glasi ya kinywaji kabla ya kula wakati wa mchana, ambayo "itaanza" kazi ya tumbo, kupunguza hisia ya njaa, na, ipasavyo, sehemu za chakula. Vinywaji hivi pia hutumika kama mbadala mzuri kwa chakula cha jioni cha marehemu, kwa sababu kefir huingizwa kwa urahisi bila kuacha uzito ndani ya tumbo.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 30 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 5
Viungo:
- Kefir - 500 ml
- Apricots - pcs 5-6.
- Cilantro wiki - matawi kadhaa
Kufanya kefir na jogoo wa parachichi
1. Mimina kefir kwenye bakuli la blender.
2. Osha apricots, kauka na kitambaa cha pamba, ukate vipande viwili, toa shimo na uweke kwenye blender.
3. Osha wiki ya cilantro chini ya maji ya bomba na ongeza kwenye kefir. Funga bakuli la blender na kifuniko na upeleke kwa kifaa. Ikiwa una blender ya mkono, basi itumie.
4. Washa blender kwa kasi ya kati na piga kutikisika kwa muda wa dakika 2 hadi povu laini na lenye hewa. Mboga ya Cilantro na matunda ya apricot yanapaswa kusagwa, kwa sababu rangi ya kefir itageuka kuwa ya kijani-machungwa.
5. Mimina jogoo uliomalizika kwenye glasi na utumie. Unaweza kuongeza mchemraba wa barafu kwa kila glasi ikiwa unataka.
Tazama pia mapishi ya video: Kefir, marshmallow na cocktail ndizi.
