Mapishi ya hatua kwa hatua na picha ya kinywaji rahisi na vitamini nyumbani - maziwa na jordgubbar. Mali muhimu ya jogoo kwa mwili. Yaliyomo ya kalori na mapishi ya video.
Jordgubbar ni beri ladha ambayo ina ghala la vitamini vyenye faida ambayo huleta faida kubwa kwa mwili. Beri hurekebisha kazi ya njia ya kumengenya, hupunguza mchakato wa kuzeeka wa mwili, husafisha mwili wa vimelea na amana hatari kwenye njia ya kumengenya. Jambo kuu ni kwamba utajiri huu wote wa vitamini unapaswa kutumiwa kwa usahihi. Ni vyema kula jordgubbar safi katika msimu. Inaweza kuliwa peke yake, au kuongezwa kwa cream, iliyochanganywa na cream ya siki, ikinyunyizwa na unga wa sukari, vinywaji vya strawberry na vinywaji baridi. Mapitio haya yanaonyesha kichocheo cha kinywaji chenye afya cha maziwa na jordgubbar
Bidhaa hizi zinaweza kutumiwa kutengeneza chakula kamili. Kulingana na idadi ya viungo, unaweza kutikisa kioevu au laini laini. Katika chaguo la kwanza, tumia maziwa zaidi, kwa pili - jordgubbar. Dessert kama hiyo itapoa kwenye moto na itajaa vitamini. Ikiwa kinywaji hicho hakionekani tamu ya kutosha kwako, ongeza sukari kidogo, na wale ambao wanaangalia uzani wao - asali. Wakati huo huo, kumbuka kuwa sukari zaidi au mafuta zaidi maziwa, sahani ya chakula itakuwa chini. Kwa hivyo, wakati wa kuandaa kinywaji kama hicho, zingatia uwiano wa bidhaa unazochukua kwa mapishi.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza smoothie inayotokana na maziwa.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 65 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Maziwa - 120 ml
- Strawberry - 200 g
- Sukari au asali - kuonja na inavyotakiwa
Hatua kwa hatua maandalizi ya maziwa na jordgubbar, kichocheo na picha:
1. Chukua beri kwa mapishi mkali, mnene na tamu. Panga iliyooza, iliyoharibiwa na meno. Osha matunda yaliyochaguliwa chini ya bomba la maji baridi vizuri, safisha vumbi na uchafu. Kisha kausha matunda na kitambaa cha karatasi. Ondoa mabua ya kijani na ukata matunda kwa vipande 2-4.
2. Pindisha jordgubbar kwenye bakuli la blender.
3. Mimina maziwa baridi kwenye jordgubbar na ongeza kitamu kama inavyotakiwa: asali, sukari, jamu ya jordgubbar, jam … Unaweza kubadilisha idadi ya bidhaa. Kulingana na idadi hii, unapata laini laini wastani.
4. Chukua blender na uitumbukize kwenye bakuli la chakula.
5. Saga chakula hadi laini na puree na mimina kwenye glasi inayohudumia. Cocktail ya maziwa na jordgubbar iko tayari. Pamba kwa jani la mnanaa na utumie.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza maziwa ya strawberry.
