Kanuni za kimsingi za lishe ya ndizi. Orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa na marufuku, orodha ya takriban kwa siku 3 na 7. Matokeo ya lishe ya ndizi, hakiki halisi.
Lishe ya Ndizi ni lishe ya mono iliyoundwa na mtaalam wa lishe wa Kijapani. Inakuwezesha kupoteza uzito haraka, kurekebisha tumbo. Lakini lishe kama hiyo haifai kwa watu wasio na uvumilivu kwa wanga rahisi.
Makala na sheria za lishe ya ndizi
Lishe ya mono ni zingine bora zaidi na zinafaa watu wengi. Wataalam wa lishe wanasema kwamba kulingana na matokeo ya tafiti nyingi, lishe ya ndizi kwa kupoteza uzito haiathiri vibaya utendaji wa tumbo, tofauti na aina ya chakula. Matunda yenye afya husaidia kuharakisha kupona kwa tishu zilizoharibika na utando wa tumbo, kuilinda kutokana na malezi ya vidonda.
Faida kuu za lishe ya ndizi:
- Utakaso … Ndizi husafisha mwili kwa upole, toa sumu na vitu vyenye sumu.
- Kueneza na vitamini na madini … Shukrani kwa muundo tajiri kwenye lishe ya ndizi, unaweza kujaza upungufu wa vitamini zinazokosekana - A, kikundi B, E, asidi ascorbic, na madini - kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, sodiamu, chuma.
- Usawazishaji wa utendaji wa tumbo … Potasiamu inastahili umakini maalum. Ndizi ni matajiri katika dutu hii, ambayo ina athari ya faida juu ya utendaji wa moyo na mishipa ya damu, pamoja na tumbo.
- Muda mfupi … Chakula cha ndizi hakihusishi kufunga kwa muda mrefu. Muda wa lishe kama hiyo ni siku 3-5 tu, na wakati huu bidhaa inaweza kufanya kazi vizuri iwezekanavyo. Kwa kuzingatia kali kwa mapendekezo yote, wakati mwingine watu waliweza kupoteza hadi kilo 7-10. Za umuhimu mdogo ni viashiria vya awali - uzito wa mwili, kiwango cha metaboli, umri.
- Ukosefu wa njaa … Ndizi zina kiasi kikubwa cha sukari, sukari, fructose, ambayo hutoa shibe haraka, hutoa ubongo na vitu muhimu, na kuboresha mhemko. Matunda yanaweza kupunguza njaa kwa muda mrefu, kwa hivyo lishe hii inavumiliwa vizuri na watu wengi.
Muhimu! Kwa kujiondoa polepole kutoka kwa lishe ya ndizi, inawezekana kudumisha uzito kwa muda mrefu, kurudisha michakato ya kimetaboliki, kuboresha hali ya ngozi, nywele, kucha.
Walakini, lishe ya ndizi pia ina shida: lishe duni, uwezekano wa kutovumiliana kwa mtu na wanga rahisi. Ikilinganishwa na lishe zingine, haiwezekani kila wakati kupoteza uzito mwingi wa mwili kwenye lishe ya ndizi kwa sababu ya lishe fupi ya aina hii ya lishe. Ikiwa mtu haachi lishe polepole na mara moja arudishe chakula cha kawaida kwenye lishe, basi kilo zilizopotea zitapona haraka. Kama ilivyo kwa lishe zingine za mono, utumiaji wa ndizi za muda mrefu peke yake zinaweza kusababisha ushibaji na usumbufu wa kisaikolojia wakati wa kula tunda.
