Baada ya sikukuu ya kupendeza na kutembea kwa muda mrefu, kama sheria, mizani inatuonyesha pamoja na kilo chache, na tumbo huchoka kula kupita kiasi. Ili kupata umbo, unahitaji kusafisha matumbo, na msaidizi bora katika hii ni saladi ya Panicle.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Kwenye wavuti, tayari nimeweka mapishi kadhaa ya kupakua saladi, ambayo unaweza kupoteza uzito, kupoteza paundi za ziada, kusafisha tumbo na matumbo. Leo ni toleo lingine la sahani kama hiyo. Tutatayarisha saladi ya "Panicle", ambapo viungo kuu vya saladi ni kabichi, beets na maapulo.
Maneno machache juu ya viungo kuu. Kabichi ni ghala la vitamini. Inayo potasiamu, vitamini C, protini na vitu vingine muhimu. Kwa kuongeza, ni kabichi ambayo inachukuliwa kuwa moja ya bidhaa kuu katika kupunguza uzito. Inayo fiber, ambayo inaboresha utendaji wa matumbo, huondoa sumu na hurekebisha cholesterol. Ni muhimu kwa kuvimbiwa, bawasiri, mmeng'enyo wa chakula duni. Beets pia ni nzuri kwa kupoteza uzito. Mboga ya mizizi ina betaine, shukrani ambayo husafisha matumbo na inaboresha kimetaboliki, na nyuzi, ambayo huongeza motility ya tumbo na inaboresha mchakato wa kumengenya. Kwa kuongezea, mboga hiyo pia ni muhimu kwa kuvimbiwa na hemorrhoids. Maapuli yana afya sawa na mboga zilizo hapo juu. Wao, pamoja na kabichi na beets, huboresha utendaji wa tumbo na kuboresha ustadi wa magari. Kama unavyoona, muundo wa bidhaa hiyo inakusudiwa kusafisha matumbo, ambayo kwa hivyo husababisha utupaji wa pauni za ziada.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 49 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Kabichi - 150 g
- Beets - 150 g
- Maapuli - 1 pc.
- Chumvi - Bana
- Mafuta ya mboga - kwa kuvaa
Maandalizi ya hatua kwa hatua ya saladi ya "Panicle" kutoka kabichi, beets na maapulo:
1. Chagua kabichi safi na ya juisi kwa saladi. Ninatumia kabichi nyeupe, lakini hii sio lazima hata kidogo. Unaweza kuchagua kabichi nyekundu au kabichi ya Peking, na ukate kabichi iliyochaguliwa kuwa vipande nyembamba. Nyunyiza ile nyeupe au nyekundu na chumvi kidogo na ukumbuke kwa mikono yako acha juisi ianze. Kabichi ya Peking haiitaji chumvi, ni ya juisi sana na haiitaji juiciness ya ziada.
2. Berté apples ni siki au tamu na siki. Wanapaswa kuwa juicy, crunchy na thabiti. kukatwa kwa urahisi kwenye vipande au cubes. Laini na huru hazitafanya kazi. Sikuondoa ganda kutoka kwa tunda, lakini kuna tofauti. Kwa hivyo, unaweza kung'oa ngozi. Ondoa sanduku la mbegu kutoka kwa matunda na ukate vipande vipande au wavu.
3. Beets safi hutumiwa. Chagua mboga ambayo ni mchanga, imara, yenye juisi na mkali. Chambua na uikate kwenye grater iliyokatwa au ukate vipande nyembamba.
4. Weka vyakula vyote vilivyoandaliwa kwenye bakuli.
5. Wape mboga au mafuta mengine, kama vile mzeituni.
6. Koroga saladi na utumie. Ikiwa hautakula mara moja, kisha mimina na mafuta na koroga, mara moja kabla ya kula.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi ya "Broom".
