Mapishi ya hatua kwa hatua ya saladi ya nyanya na mahindi na jibini la feta: orodha ya bidhaa, teknolojia ya kupikia. Mapishi ya video.
Saladi ya nafaka ya nyanya na jibini la feta ni sahani yenye kuburudisha yenye kalori ya chini ambayo inaweza kutayarishwa wakati wowote wa mwaka, lakini wakati wa kiangazi itakuja kwa urahisi na itathibitika kuwa muhimu na ladha wakati wa msimu wa kuokota nyanya za ardhini..
Ladha ya sahani iliyokamilishwa inategemea kila kingo inayotumiwa. Kwanza kabisa, ni bora kuchagua nyanya zilizopandwa kwenye bustani ya wazi, kwa sababu wana ladha nzuri, harufu nzuri na faida za kiafya. Matunda ya chafu na chafu hayana kitamu na afya. Nyanya zinapaswa kuwa zilizoiva na kuwa na nyama thabiti, ambayo, ikikatwa, itashika sura yake vizuri na ionekane nzuri katika saladi.
Ni bora kuchukua mahindi ya makopo kutoka kwa aina ya sukari. Inayo utamu wa kupendeza. Katika kesi hii, nafaka lazima iwe nzima, ambayo itakuwa na athari nzuri juu ya kuonekana kwa sahani iliyokamilishwa.
Kiunga kingine muhimu ni feta jibini. Bidhaa hii ni nzuri kwa saladi anuwai na inakwenda vizuri na mboga. Inaleta ladha ya curd nyepesi. Ladha yake yenye chumvi kidogo huweka bidhaa zingine, lakini haitawali. Feta hufanya sahani iwe na afya zaidi, kwa sababu ina vitamini na madini mengi, pamoja na bakteria yenye faida kwa kumengenya. Aina hii ya jibini haijatengenezwa kutoka kwa maziwa ya ng'ombe, lakini kutoka kwa kondoo au mbuzi - soma viungo kwa uangalifu.
Unaweza kuongeza rangi mpya kwenye saladi ya nyanya na mahindi na feta jibini iliyoandaliwa kulingana na mapishi yetu ya hatua kwa hatua kwa kuongeza parsley na basil kwenye saladi, na kufanya ladha iwe kali zaidi kwa kuongeza bacon. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza siki ya balsamu kidogo, itaongeza maelezo mazuri ya kunukia na kuboresha ladha kidogo.
Tunashauri ujitambulishe na mapishi ya saladi ya nyanya na mahindi na jibini la feta na picha na uhakikishe kutofautisha orodha ya kila siku nayo.
Tazama pia tofauti za saladi za bilinganya na nyanya.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 118 kcal.
- Huduma - 5
- Wakati wa kupikia - dakika 20
Viungo:
- Nyanya - 2 pcs.
- Mahindi - 200 g
- Vitunguu - 1 pc.
- Bacon - 100 g
- Feta - 100 g
- Juisi ya limao - 1 tsp
- Mafuta ya Mizeituni - vijiko 4
- Kijani - kwa mapambo
Hatua kwa hatua maandalizi ya saladi ya nyanya na mahindi na jibini la feta
1. Kwanza kabisa, kuandaa saladi ya nyanya na mahindi na jibini la feta, ganda na ukate laini vitunguu, na pia ukate Bacon. Kaanga viungo vyote viwili kwenye sufuria, na kisha uweke kwenye bakuli la saladi pamoja na mafuta yaliyoyeyuka.
2. Suuza nyanya safi na uikate kwenye cubes. Kwa muonekano wa urembo wa sahani iliyokamilishwa, unaweza kuchagua mbegu.
3. Chuja mahindi ya makopo na weka nafaka kwenye bakuli la saladi.
4. Unaweza kukata jibini la feta kwa kutumia kisu, ukitengeneza vipande katika mfumo wa mchemraba na upande wa 1 cm, au uiponde kwa mkono.
5. Osha wiki na ukate laini, tuma kwa viungo vilivyoandaliwa.
6. Punguza juisi kutoka kwa limao na ujaze saladi nayo. Pia tunaongeza mafuta ya mboga.
7. Wakati viungo vyote vimewekwa kwenye bakuli, koroga mpaka kila bidhaa isambazwe sawasawa. Kabla ya kuongeza chumvi, ni bora kuchukua sampuli, kwa sababu ladha inaathiriwa na utamu wa mahindi, na pia ladha ya chumvi ya feta na bacon.
8. Saladi ya nyanya na mahindi na jibini la feta iko tayari! Sahani hii inaweza kutumika kwa sehemu au kwenye bakuli ya kawaida ya saladi. Haikamilishi tu sahani kuu yoyote vizuri, lakini inaweza kutumika kama chakula cha kujitegemea wakati wa lishe ya kupunguza uzito.
Tazama pia mapishi ya video:
1. Saladi na feta jibini na mahindi
2. Saladi ya nyanya na jibini la feta
