Ni rahisi sana kuandaa, bei rahisi na viungo vya bajeti, ladha, nyepesi, yenye lishe na ladha - saladi na mahindi, peari na nyanya. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Kawaida, saladi ni sahani iliyotengenezwa na mchanganyiko wa vyakula. Ni ya chumvi, tamu, dessert. Karibu wote wamejazwa na mavazi, ambayo, kama sheria, ni mayonesi au mafuta ya mboga. Idadi kubwa ya watu huita kila kitu saladi ambayo imeangamizwa vizuri na iliyochapwa na mchuzi. Kwa kuongezea, mara chache hula saladi kando na kozi kuu. Leo tutaandaa saladi ladha na mahindi, peari na nyanya. Haiwezi kuhusishwa na jamii yoyote maalum ya saladi, kwa sababu kuna muundo tofauti wa bidhaa ambazo zinaweza kuonekana kuwa haziendani na wengi. Walakini, zimeunganishwa kikamilifu na kila mmoja, hujazana na huunda ladha moja kwenye sahani moja.
Kuandaa sahani iliyopendekezwa ni rahisi sana. Inaweza kuongezwa kwa nyama yoyote, kuku, samaki, uyoga au sahani za upande. Unaweza kurekebisha uwiano wa bidhaa, kulingana na upendeleo wako wa ladha. Ikiwa unataka, unaweza kuongezea saladi na wiki yoyote: lettuce, basil, cilantro, mint … Kwa hali yoyote, saladi hiyo itakuwa nyepesi, kitamu na ina vitamini vingi. Yeye hana frills yoyote na mchanganyiko wa kawaida wa kigeni. Walakini, inaweza kuitwa ubaguzi kwa sheria. Unaweza kutumia saladi hii kwa kiamsha kinywa, kabla ya chakula cha mchana au jioni. Natumai bado una hatari na utengeneza saladi na mahindi, peari na nyanya kulingana na kichocheo hiki.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 65 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 10 (ikiwa mahindi yamechemshwa mapema)
Viungo:
- Mahindi ya kuchemsha - 1 sikio
- Mafuta ya Mizeituni - kwa kuvaa
- Pears - 2 pcs. (ukubwa wa kati)
- Chumvi - Bana
- Nyanya - 1 pc.
Hatua kwa hatua kupika saladi na mahindi, pears na nyanya, kichocheo na picha:
1. Nyanya inashauriwa kuchukua aina nyekundu au ya manjano. Wao ni nyama zaidi, juicier na tastier. Osha matunda uliyochagua, kauka na ukate vipande au cubes.
2. Osha peari, kausha, toa mkia na sanduku la mbegu na ukate vipande vipande. Unaweza kuzivua ukitaka. Lakini kumbuka kuwa ina faida nyingi. Chukua peari na massa mnene, lakini imeiva.
3. Chemsha mahindi mapema na baridi. Kisha, kwa kisu kali, kata nafaka kutoka kichwa cha kabichi. Ikiwa unataka, unaweza kuoka kichwa cha kabichi kwenye oveni. Jinsi ya kuchemsha au kuoka matunda, utapata mapishi ya hatua kwa hatua na picha kwenye kurasa za wavuti.
4. Changanya vyakula vyote vilivyotayarishwa kwenye sahani, chaga na chumvi na mafuta.
5. Tupa saladi na mahindi, peari na nyanya. Kutumikia mara baada ya kupika. Ikiwa unataka, unaweza kuipunguza kidogo kwenye jokofu kwa dakika 15 kabla ya kutumikia.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza saladi ya nyanya na mahindi.
