Tafuta jinsi kwa muda mfupi unaweza kupata misuli kubwa na wakati huo huo kuwa mmiliki wa tumbo la misaada. Kile mtu hakufanya, lakini hamu ya kuonekana ya kuvutia bado haibadilika. Ikiwa unacheza michezo, basi una nafasi nzuri ya kujiandaa kwa msimu wa joto: kuyeyusha mafuta, pata misuli. Ni katika chemchemi ambayo utitiri wa wageni huzingatiwa katika kumbi nyingi, kwani msimu wa pwani unakuja hivi karibuni na wengi wanaanza kujitayarisha.
Walakini, inaweza kuwa shida sana kushinda mafuta yaliyokusanywa wakati wa msimu wa baridi. Kwa kweli, ujenzi wa mwili ni msaidizi mzuri katika suala hili, lakini wakati mwingine huwezi kufanya bila virutubisho maalum vya kuchoma mafuta. Kwa msaada wao, kimetaboliki imeharakishwa, maji ya ziada huondolewa kutoka kwa mwili, na misuli hupata afueni. Hapa kuna aina kuu za mafuta ya mafuta:
- Vichocheo vya tezi.
- Diuretics
- Omega-3.
- L-carnitine.
- Thermogenics.
- Vizuizi vya virutubisho.
Dawa hizi zote zinatofautiana katika utaratibu wa kazi, mali, na zina kitu kimoja sawa - uwezo wa kuharakisha mchakato wa kuchoma mafuta. Mara nyingi, dawa hujumuishwa kupata matokeo ya kiwango cha juu.
Mara nyingi, burner ya mafuta huchochea sana mfumo wa neva, hupakia moyo, nk. Wakati wa kuzitumia, ni muhimu sana kuzingatia utangamano wao. Kwa mfano, mchanganyiko wa thermogenics na Carnitine ni mzuri sana. Hii ni kwa sababu ya uwezo wa Carnitine kulinda mifumo yote na viungo kutoka kwa athari mbaya za thermogenics, na pia tishu za misuli kutoka kwa athari za kitabia. Kwa mchanganyiko huu unaweza kuongezwa omega-3 na vizuizi vya virutubisho (mafuta na wanga).
L-carnitine kwa kupoteza uzito
Mara nyingi, unaweza kupata hakiki za watu wanaodai kuwa L-carnitine haifanyi kazi. Na kwa kweli, labda hautahisi athari za kuchukua carnitine. Dutu hii sio ya bidhaa hizo ambazo huwaka mafuta mbele ya macho yako, lakini kwa sababu ya athari yake, itakuwa rahisi sana kupunguza uzito. L-carnitine ni asidi iliyo na nitrojeni iliyo na kaboksili na sio amini. Wanasayansi waliiweka kama dutu inayofanana na vitamini, na mwili hutumia methionine na lysini kwa uzalishaji wake. Kazi ya Carnitine ni kupeleka asidi ya mafuta kwenye mitochondria, ambapo nishati hutolewa kutoka kwao.
Kwa kuwa thamani ya nishati ya mafuta ni ya juu mara mbili ikilinganishwa na misombo ya protini na wanga, ndio chanzo bora cha nishati. Walakini, mwili hauna haraka kushiriki na akiba yake ya mafuta. Kwa kuchukua L-carnitine, unaharakisha sana oxidation ya asidi ya mafuta, ambayo hairuhusu tu kuchoma mafuta kwa ufanisi zaidi, lakini pia kupata athari za ziada, nyingi ambazo ni muhimu sana.
Walakini, mtu hapaswi kutarajia athari za haraka kutoka kwa Carnitine. Upekee wa dutu hii ni kwamba hutoa athari kali kwa mwili, kuiimarisha. Kwa kuongeza akiba ya nishati ya mwili, unaongeza uwezo wa mwili kuhimili sababu kadhaa hasi, kwa mfano, magonjwa ya kuambukiza. Carnitine inaweza kuwa na ufanisi tu pamoja na lishe bora na programu ya mazoezi. Ni kutokana na ujinga wa utaratibu wa utendaji wa nyongeza katika vikao maalum kwamba taarifa zinaonekana katika kutofaulu kwake. Kwa kweli, mali ya kuchoma mafuta ya Carnitine ni duni sana kwa mchanganyiko huo wa ECA. Wakati huo huo, gharama yake pia sio ndogo, ikiwa kiboreshaji kinachukuliwa kwa kipimo kizuri.
Vipimo pia vinaathiri sana ufanisi wa Carnitine. Wanasayansi wamegundua kuwa kwa mtu mzima wastani, kipimo cha kawaida cha kila siku ni 2 hadi 4 gramu. Kwa wanariadha, itakuwa ya juu na kwa vita bora dhidi ya mafuta itakuwa kutoka gramu 8 hadi 10 kwa siku. Tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba L-carnitine ni bora na inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Ili kufanya hivyo, lazima itumiwe kwa usahihi, ukielewa utaratibu wa kazi.
Dmitry Glebov anaelezea juu ya Karnitina kwenye video hii:
