Je! Unene kupita kiasi huwezi kuondoa? Ili kutatua shida hii, na uondoe kilo kadhaa kutoka kiunoni, andaa saladi ya Panicle na kabichi, beets na nyanya. Saladi hii ya miujiza italeta maumbo mazuri ya kupendeza.
Yaliyomo ya mapishi:
- Viungo
- Kupika hatua kwa hatua
- Kichocheo cha video
Lishe kali, mazoezi, kukimbia jioni, vidonge vya lishe vya miujiza … Je! Hatufanyi tu kujiondoa pauni za ziada? Je! Ni ya thamani ya dhabihu hizi zote? Baada ya yote, unaweza kupata rahisi, na muhimu zaidi, njia muhimu ya kupoteza paundi. Vipi? Rahisi sana! Piga saladi na kabichi, beets na nyanya. Imetengenezwa kutoka kwa mboga mbichi mbichi, kwa sababu ambayo ina utajiri mwingi wa nyuzi, ambayo husafisha matumbo vizuri, huondoa sumu na sumu mwilini. Kula saladi hii, utumbo wako na utumbo utaboresha, utahisi rahisi, metali nzito itaondoka mwilini, figo na kibofu cha nyongo vitafanya kazi vizuri. Yote hii itasababisha upotezaji wa pauni za ziada, sura nzuri na ustawi.
Kwa kurekebisha lishe yako, ukiondoa vyakula vinavyochangia kunona sana na ikiwa ni pamoja na saladi hii kwenye menyu yako ya kila siku (kwa kiamsha kinywa, au chakula cha jioni bora), utarudisha haraka sura yako nzuri. Kwa kuongezea, kuna lishe ya kila wiki kwenye saladi hii, ambayo itakuruhusu kujiondoa hadi kilo 5.
Kiasi cha mboga kwenye kichocheo hiki ni takriban, kwa sababu kila mlaji anaweza kubadilisha uwiano wao na ladha yao. Mboga na matunda anuwai yanafaa kwa saladi. Ni vyema kuijaza na mboga iliyosafishwa au mafuta ya mizeituni, mtindi wa asili wenye mafuta kidogo au maji ya limao.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 35 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 10
Viungo:
- Kabichi nyeupe - 150 g
- Beets - 100 g
- Mafuta ya Mizeituni - kwa kuvaa
- Chumvi - Bana
- Parsley - matawi machache
- Nyanya - 1 pc.
Kupika hatua kwa hatua ya saladi Broom na kabichi, beets na nyanya:
1. Osha nyanya, kausha na kitambaa cha karatasi na ukate vipande vidogo. Chukua matunda ambayo ni laini na mnene ili waweze kuweka umbo lao na wasisambaratike kwenye sahani.
2. Kata kiasi kinachohitajika cha kabichi nyeupe, osha na kavu. Chop katika vipande nyembamba nyembamba na chumvi kidogo. Bonyeza chini kwa mikono yako ili iweze kutoa juisi. Hii sio lazima ikiwa kichwa cha kabichi ni mchanga. Kabichi safi na yenye juisi.
3. Chambua beets, osha na ukate vipande nyembamba au wavu kwenye grater iliyosababishwa.
4. Weka mboga zote kwenye bakuli na ongeza iliki iliyokatwa. Chakula cha msimu na mafuta ya mboga.
5. Koroga saladi na kuitumikia kwenye meza.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kuandaa brashi ya saladi ya chakula (Whisk) kwa kupunguza uzito na utakaso wa matumbo.
