Jinsi ya kukabiliana na uchungu wa akili

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:55

Hofu ya upweke na udhihirisho wake wa tabia. Nakala hiyo itajadili udhihirisho wa kawaida wa ugonjwa na njia za kuiondoa. Autophobia ni shida kubwa sana inayohusu hofu ya upweke kwa mtu, wakati mwingine na mfano wa kutosha wa tabia katika maisha halisi. Upweke ndani ya kuta nne ni badala ya kutambua ukosefu wa mahitaji kwa mtu mashuhuri kuliko hamu ya kutotoka nyumbani kwa sababu ya usalama kwa fursa ya kukutana na watu wapya.

Sababu za malezi ya uchukiaji kwa wanadamu

Ili kutatua shida iliyoonyeshwa, unahitaji kuelewa hali ya tukio lake. Katika hali nyingi, ujasusi hujitokeza na sababu zifuatazo za kuchochea:

• Hofu ya utoto … Watoto wengine wanaogopa sana kuwa peke yao kwenye chumba chenye giza kwamba wazazi wao hulazimika kuwapeleka kitandani. Katika siku zijazo, mtoto aliyekomaa huanza kudanganya watu wazima, kwa sababu hana uwezo wa kuwa peke yake na ngumu yake.
• Kupoteza mpendwa … Upotezaji wowote wa mpango kama huo unaweza kubadilisha sana mtazamo wa ulimwengu wa mtu. Kifo cha watu wapendwao kwa mioyo yao mwishowe husababisha kujichukia.
• Talaka ya wazazi … Hata ikiwa wenzi wawili walitengana kwa idhini ya wote wawili, hii haimaanishi hata kidogo kwamba mmoja wa wenzi wa zamani hakuwa na kumbukumbu za kusikitisha za ukweli huu. Walakini, kwanza kabisa, wakati kuvunjika kunatokea, watoto wanaona na kuelewa kila kitu wanateseka.
• Upungufu wa tahadhari … Kila mtu anapenda kutendewa kwa heshima na uelewa. Vinginevyo, kuna usawa wa akili kwa mtu ambaye anahisi kama mtu aliyekataliwa. Katika siku zijazo, mtu kama huyo huanza kukuza uchukiaji wa akili kwa sababu ya hofu ya kutokuwa na faida kwa mtu yeyote.
• Mazingira ya kisaikolojia … Sababu yoyote ambayo inapita zaidi ya uelewa wa mwanadamu inauwezo wa kuharibu maisha ya utu wa kutosha. Hofu ya upweke kawaida hutokea wakati, wakati wa mgogoro, chama kilichojeruhiwa hakipati msaada kutoka kwa wale walio karibu naye.
• Kifo cha mtu mpendwa … Katika kesi hii, hakuna mengi ya kusema, kwa sababu hata moyo wa mtu asiye na huruma hutetemeka wakati mmoja wa jamaa zake anafariki. Hofu ya kuachwa peke yake kawaida huonekana kwa watoto ambao wamepoteza wazazi wao katika umri mdogo.

Autophobia ni, kwanza kabisa, ugonjwa wa akili ambao hufanyika kwa watu kwa sababu ya hali zilizo nje ya uwezo wao. Wakati hofu ya upweke inapoibuka, kawaida mtu hupoteza udhibiti wa hisia zake na kupita kiasi.

Udhihirisho wa kujitolea kwa wanadamu

Watu walio na tabia kama hiyo ya tabia wanaweza kuhesabiwa na sababu ambazo zinawaonyesha kama ifuatavyo:

1. Ukosefu wa kujiamini katika uwezo wao … Autophobe iliyotamkwa itajaribu kila wakati na kila mahali kujiambia juu yake mwenyewe maelezo yote ya wasifu wake. Atawasilisha ukweli huu wa uzoefu wa kibinafsi peke yao kwa njia hasi, huku akiogopa kukemewa kwa mazingira ya karibu na kukataliwa zaidi.
2. Uchunguzi … Kawaida hii inaweza kuwa ya asili sio tu kwa watu wenye nia ya manic katika awamu ya kuzidisha kwao kwa msimu. Watu wanaochukia watu wakati mwingine huona vitu vinavyowatisha wapendwa wao. Wanaweza kuzika kila mtu hayupo kabla ya ratiba, kwa sababu wanaogopa tu ukweli usioweza kuepukika wa jambo hili baadaye.
3. Utupu wa roho … Watu walio na shida iliyosemwa wanajisikia kutengwa na jamii. Hawawezi kufurahiya maisha, kwa sababu wanaogopa kujitolea kwa mpendwa. Hata bila mahitaji ya maendeleo ya ujasusi, watu kama hao wako tayari kuteseka na shida ambazo wamejitengenezea wenyewe.
4. Hofu ya uhusiano mpya … Hakuna hata mmoja wetu ana kinga kutokana na ukweli kwamba kutakuwa na hofu ya kuunda jozi mpya. Watu wanaochukia watu kawaida huhisi kuwa ni bora kutoshikamana na mtu yeyote kuliko kumpoteza mpendwa.
5. Tabia ya Mwisho … Kwa ukweli uliotangazwa, hatuzungumzii juu ya uasherati wa mtu. Watu walio na shida hii wakati mwingine wako tayari kuweka maisha yao yote kwa masilahi ya kitu hicho cha shauku, ambacho katika hali nyingi hakistahili kujitolea kama hiyo.
6. Kutegemea maoni ya mtu mwingine … Autophobe kawaida haina kujithamini kwa sababu inayeyuka kwa mtu mwingine. Anaogopa kuachwa peke yake na kiwanja chake kwamba anaweza kufanya kitu ambacho kwa wazi hakiambatani na imani yake ya kibinafsi.
7. Wivu kupita kiasi … Wanaochukia watu daima na kila mahali wanaona usaliti, kwa sababu hapo awali hawaamini ukweli wa mpendwa. Wakati huo huo, watajaribu kumdhibiti kwa nguvu sana mwishowe itasababisha kujitenga.
8. Tabia za kujiua … Hofu ya upweke wakati mwingine husababisha athari kama hizo kuwa tayari ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. Autophobes na shida ya hali ya juu wana uwezo wa kujidhuru, kwa sababu hawawezi kudhibiti vitendo vyao.

Kikundi cha hatari cha watu walio na tabia ya kujichukia

Hata watu wa kutosha wanaweza kukabiliwa na phobias zingine. Dalili za kujitolea kwa kawaida huonekana kwa wale watu ambao wameelekezwa kwa ugonjwa huu wa akili:

• Familia ya mzazi mmoja … Ikiwa mtoto kwa wakati mmoja kwa sababu tofauti alipoteza baba au mama yake, basi anaweza kuanza kuogopa kuachwa peke yake. Hata ikiwa wazazi wake waligawanyika kama marafiki, hakika atahisi udhalili wake kutoka kwa tukio lililotokea.
• Kuwasili kwa mwanafamilia mpya … Wivu ni jambo hatari zaidi ikiwa lazima ushiriki usikivu wa mtu mpendwa kwa moyo wako. Watu wanaochukia watu mara nyingi huonyesha shida yao kama hofu ya kuwa wa tatu machoni pa mpendwa.
• Utata duni … Kuna watu wachache wa narcissistic ambao wanajiamini katika umuhimu wao wenyewe. Walakini, mtu wa autophobe-egocentric pia anaweza kuonekana kwa mtu yeyote ambaye anataka mapenzi na anaiogopa.
• Mhasiriwa wa vurugu … Shambulio lolote juu ya uadilifu wa kibinafsi kila wakati huishia kwa unyogovu. Uchokozi kutoka nje unaweza kuwa sababu ya mwili na maadili. Pamoja na hafla hii, silika ya kujihifadhi ya mtu husababishwa, ambayo hubadilishwa kuwa ujasusi.

Watu maarufu wenye uchukiaji

Nyota nyingi za mega zinakabiliwa na shida fulani, ambazo wakati mwingine hazificha. Watu walio na umakini zaidi kwao mara nyingi wana maswali mengi juu ya mtu wao kwa sababu ya umaarufu wao ulioongezeka.

Watu maarufu wenye hofu ya upweke:

1. Marilyn Monroe … Migizaji wa hadithi na ndoto ya wanaume wengi aliogopa upweke, wakati alikuwa peke yake na hofu yake. Angeweza kupiga marafiki wake kwa masaa na kuwaambia jinsi alivyoogopa kuwa rafiki wa maisha wa kila wakati wa mtu. Wakati huo huo, marafiki wa Marilyn walielewa jinsi alitaka sana furaha ya familia. Kama matokeo, mrembo huyo alianza kuwa na usumbufu na usingizi, baada ya hapo akafa kwa sababu ya kuchukua kipimo kikubwa cha dawa za kulala.
2. Anton Pavlovich Chekhov … Mbunifu wa kuunda vipande vidogo lakini vyenye kufundisha sana, yeye sio mtu anayechukia rasmi. Walakini, maneno yake kwamba "ikiwa unaogopa upweke, basi usiolewe" inasema mengi. Bwana mkuu wa matamshi ya lakoni hakuonyesha wazi hofu yake ya ndani, lakini mwanasaikolojia yeyote atapata katika baadhi ya matamshi yake mwelekeo wazi wa uchukiaji wa watu.
3. Daniel Defoe … Wakati mmoja, alisema kuwa "yeyote aliye na paka, haitaji kuogopa upweke." Mtu ambaye anafikiria kwa njia hii hakika anajiunga na safu ya watu wanaochukiwa. Wakati huo huo, taarifa hii haipaswi kulinganishwa na wanawake katika uzee ambao wanajisikia vizuri karibu na mnyama wao mwenye miguu-minne.
4. Alexander Dumas-Baba … Wanasaikolojia wengi walivutiwa na taarifa yake kwamba "furaha peke yake sio furaha kamili." Kwa hivyo, mtu tayari yuko katika kiwango cha fahamu tayari kwa ukweli kwamba anaweza kushoto peke yake na shida zake.
5. Nikolay Gogol … Mtaalam katika uwanja wa aina ya fasihi alikuwa na idadi kubwa ya kila aina ya phobias. Hofu yake ya upweke ilionyeshwa kwa ukweli kwamba angeweza kuzikwa wakati wa usingizi mbaya. Mwandishi aliogopa sana kwamba hakuna msaidizi wake angekuwepo wakati wa mazishi ya mtu aliye hai bado.
6. Keanu Reeves … Mpendwa wa umma na nyota wa filamu kama vile On the Crest of a Wave, The Matrix na Speed, alinusurika kupoteza wapendwa maishani mwake. Baada ya hafla hizi mbaya, alisema kwa kifupi na wazi kwamba "Ninapenda kuwa peke yangu, lakini najaribu kutokuwa …"
7. Konstantin Khabensky … Mwigizaji wa kiwango cha juu ni autophobe anayetamkwa. Kwa kuunda msingi wake wa kusaidia watoto walio na saratani ya ubongo, kwa hivyo analipa ushuru kwa kumbukumbu ya mkewe. Anaorodhesha ada yake kubwa kutoka kwa utengenezaji wa sinema kwa wahasiriwa wa ugonjwa huo, kwa sababu anaelewa jinsi inavyotisha kuachwa peke yake baada ya kupoteza mpendwa.
8. Jennifer Lopez … Uzuri na data bora ya nje, hata hivyo, ni autophobe na matokeo yote yanayofuata. Kwa tabia ya kuonyesha, yeye anamkumbusha Marilyn Monroe kwa maana hii. Pamoja na shida iliyoonyeshwa tayari, Jennifer anaogopa giza (nytophobia) hadi kufikia hatua ya kuzirai, ambayo huwa haikanushi kamwe.
9. Vladimir Mayakovsky … Mshairi wa enzi ya mapinduzi alikuwa na hofu ya uchafu, kwa hivyo alijaribu kutogusa vipini vya milango. Wakati huo huo, aliogopa sana kuachwa peke yake na idadi kubwa ya mashabiki. Mania yake kwa Lilia Brik inachukuliwa na wanasaikolojia wengine sio tu kama shauku ya banal, bali pia kama udhihirisho wa watu wanaojinyanyasa.
10. Joseph Stalin … Mtu mashuhuri, ambaye watu wa siku zake waliona kwa njia mbaya sana, aliogopa kupewa sumu na hakuweza kulala peke yake. Autophobia ikawa moja ya manias yake, ambayo baadaye ikawa ugonjwa mbaya wa akili.
11. Madonna … Nyota wa muziki wa pop anaugua brontophobia, ambayo inamaanisha hofu ya ukali wa vitu kwa njia ya mvua na mvua ya ngurumo. Ikiwa wakati huo huo yuko peke yake, bila mwenzi, basi uchukuzi wake wa akili huwa shida kubwa kwa kiwango cha kupendeza na cha kushangaza.
12. Andrey Bely … Mshairi mashuhuri wa enzi ya kile kinachoitwa kipindi cha fedha cha ubunifu wa watu wenye akili alikuwa akipenda sana Ubuddha. Wakati huo huo, alikuwa akiogopa upweke, kwa hivyo karibu alijiua wakati wa kuagana na mwanamke asiye na uhuru anayeitwa Lyubov Mendeleeva.
13. Faina Ranevskaya … Maneno mazuri ya mwigizaji huyu kwamba "mtoto kutoka darasa la kwanza la shule anapaswa kufundishwa sayansi ya upweke" iliwafanya wanasaikolojia wengi kufikiria. Kufuatia hitimisho lao, Faina mwenyewe alikuwa hasi sana juu ya wazo la kuachwa peke yake. Kuwa na uwezo wa kuweka mpinzani mahali na neno kali, hakuweza kufungua roho yake kwa mawasiliano mpya.
14. Alexander Green … Kazi zake maarufu "Kukimbia kwenye Mawimbi" na "Sails Nyekundu" zinaonyesha wazi kwamba mwandishi wa furaha hii alikuwa wa kimapenzi. Ubora huu sio kupotoka kwa wanadamu, lakini Green aliwahi kuandika kuwa "Upweke ni jambo la kulaani! Hii ndiyo inayoweza kumwangamiza mtu. " Alikuwa akiogopa sababu iliyoonyeshwa, kwa hivyo wakati mwingine aliandika hadithi za mapenzi za watu.
15. Vivien Leigh … Scarlett O'Hara katika utendaji wake ni skrini tu ya kinga kwa maisha ya kibinafsi ya mwigizaji aliyeonyeshwa. Maisha ya familia na Laurence Olivier aligeuza uzuri wa haiba kuwa haiba mbaya na dhihirisho la ujinga.
16. Mikhail Zhvanetsky … Mtu aliye na njia hii ya kuchochea watu pia anaweza kuwa mhasiriwa wa hofu ya upweke. Satirist mashuhuri aliwahi kusema kuwa "upweke ni wakati unazungumza na wewe mwenyewe usiku kucha, lakini hawakuelewi." Kauli hii inaficha maana kwamba watu waliofanikiwa wanaweza kuwa na chuki.
17. Lev Tolstoy … Maisha yake sana husababisha mzozo mwingi kati ya waganga wa roho za wanadamu. Walakini, kwa maajabu yote ya mwandishi huyu, alisema jambo ambalo linafaa kutafakari upya: "mtu anayejitenga na watu wengine anajinyima furaha, kwa sababu anavyojitenga, maisha yake ni mabaya zaidi."
18. Mchanga wa Georges … Mtu wa eccentric ambaye alijiweka sawa kwa kushangaza katika jamii, siku moja hata hivyo alifunua kiini chake. Moja ya misemo yake kwa njia ya taarifa kwamba "asiyependwa yuko peke yake katika umati" inaonyesha tabia yake kuelekea uchukiaji.

Tabia maarufu zilizoorodheshwa zimejionyesha wazi kabisa maishani. Kwa hivyo, autophobe yoyote ni mtu wa kutosha ambaye anahitaji tu kushughulika na marekebisho ya ulimwengu wake wa ndani.

Njia za Kukabiliana na Hofu ya Upweke

Ugonjwa wowote wa akili lazima uharibiwe bila kukosa ili kufurahiya maisha kamili. Matibabu ya ujasusi wa mwili inaweza kufanywa kwa njia anuwai, kwa sababu ugonjwa ulioonyeshwa una tabia maalum.

Marekebisho ya kujitolea na dawa

Haiwezekani kuponya roho kwa msaada wa vidonge, lakini wakati huo huo inawezekana kupunguza uzoefu wako kutoka kwa hofu ya upweke kama ifuatavyo:

• Utaratibu … Unapaswa kusema mara moja ukweli kwamba dawa ya kibinafsi haikubaliki na ukweli wa uchukuzi wa akili uliopo. Baada ya kushauriana na mtaalamu, unaweza kujaribu kutumia maandalizi kulingana na mamawort, valerian na mint.
• Psychostimulants … Vitu vya aina hii vinaweza kuwa na faida ikiwa inashauriwa na mtaalam aliye na uzoefu. Katika kesi ya kujitolea, anaweza kuagiza Deoxin, Ritalin au Focalin.
• Dawamfadhaiko … Dawa za aina hii zitasaidia kupunguza mafadhaiko ya ndani na ujasusi. Ikiwa unachukua Mirtazapine, Paroxetine au Bupropion chini ya usimamizi mkali wa mtaalam, unaweza kusahau juu ya uchukiaji wa watu milele.

Ushauri wa kisaikolojia wa kushughulikia ujasusi

Wataalam katika uwanja wa utafiti wa ulimwengu wa ndani wa mtu kawaida hupendekeza hatua zifuatazo ikiwa mtu ana hofu ya upweke:

1. Ushauri wa kibinafsi … Hakuna kinachomsaidia mtu kama mazungumzo ya moyoni na mtaalam anayefaa. Ni yeye tu atakayeweza kutambua sababu ya ugonjwa wa akili kwa mgonjwa wake. Kutumia njia ya maswali yaliyojengwa kwa usahihi, mtaalam wa kisaikolojia anaweza kutambua mitego yote katika maisha ya wadi yake.
2. Tiba ya Tabia ya Utambuzi … Watu wenye busara kila wakati wanashauri kwamba mtu haipaswi kutazama shida yenyewe, bali kwa vyanzo vya malezi yake. Kwa hivyo, inahitajika kuandaa mgogoro wa kihemko uliojitokeza na wewe mwenyewe katika hali tofauti. Wakati huo huo, unahitaji kufikiria juu ya swali kwamba mtu kwa sasa ni mbaya zaidi kuliko wewe.
3. Kuondoa "block" ya ndani … Autophobia ni wazi shida ya ndani. Vita na monsters ya akili ya ndani kila wakati iko ndani ya nguvu ya mtu ambaye anataka kuwa na furaha na kufanikiwa. Kujifundisha kwa mtindo wa "Mimi ni wa kupendeza na wa kupendeza zaidi" itakuwa muhimu sana kwa shida iliyoelezwa.

Jinsi ya kuondoa hofu ya upweke - tazama video:

Unapoulizwa jinsi ya kushughulikia uchukiaji wa watu, katika hali nyingi unapaswa kushughulikia woga wako mwenyewe. Ugonjwa kama huo wa akili unaweza kuwa hatari tu kwa yule aliyejeruhiwa. Kwa hivyo, inahitajika kufanya kila juhudi kuiondoa ili kuwa mtu mwenye furaha bila magumu hata kidogo.