Kuvimba chini ya macho asubuhi ni shida ambayo wengi wanaijua na kujionea. Ni ngumu sana kukabiliana nayo, lakini inawezekana. Jambo kuu ni kuelewa kwa nini uvimbe unaonekana. Uvimbe chini ya macho hufanya uso kuchoka na unaweza kuibua kuongeza miaka kadhaa. Na katika hali kali zaidi, kasoro hii inachanganya sana maisha ya kawaida. Inatosha kufanya juhudi kidogo tu kuondoa shida hii.
Uvimbe chini ya macho - sababu
Mara nyingi, uvimbe katika eneo la jicho hufanyika kwa sababu ya urithi. Kwa hivyo, ikiwa shida kama hiyo ilisumbua wazazi au bibi, kuonekana kwa edema katika ujana itakuwa na sababu ya urithi. Lakini sababu zingine pia zinaweza kusababisha malezi ya kasoro hii:
- Sababu ya kawaida ni kuongezeka kwa kiwango cha tishu za adipose. Hii inaweza kutokea kama matokeo ya kunywa pombe usiku au kukosa usingizi sugu. Maji mengi hukusanyika katika eneo chini ya macho, ambayo husababisha kuonekana kwa edema.
- Shida kubwa ya macho. Mara nyingi hufanyika kama matokeo ya kazi ya muda mrefu kwenye kompyuta au kutazama Runinga ya muda mrefu.
- Ukosefu wa usingizi wa muda mrefu na unaoendelea. Inatosha kulala angalau masaa 8 kwa siku, na uvimbe utatoweka peke yake. Hii haihitaji matibabu yoyote maalum.
- Matumizi mengi ya tamu na chumvi. Chumvi rahisi haina sifa ya kupendeza sana - husababisha mkusanyiko wa maji kupita kiasi mwilini. Kama sheria, maji huanza kujilimbikiza kwenye tishu zenye mafuta, ambayo pia iko katika eneo chini ya macho.
- Edema inaweza kuwa ishara ya kwanza ya shida anuwai katika utendaji wa viungo vya ndani. Edema inajidhihirisha katika magonjwa ya tezi ya tezi, magonjwa ya figo, tezi ya tezi, mfumo wa moyo na mishipa, shida zingine katika mchakato wa mtiririko wa venous.
- Matumizi mabaya ya mara kwa mara ya vinywaji anuwai, sigara. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa bia, ambayo haifai kunywa kwa kiasi kikubwa jioni, vinginevyo asubuhi huwezi kuona tafakari nzuri zaidi kwenye kioo.
- Conjunctivitis, magonjwa anuwai ya figo, kuvimba kwenye sinus. Kama matokeo, idadi kubwa ya kioevu hukusanyika kwenye tishu za adipose.
- Athari ya mzio. Uvimbe unaweza kutokea upande mmoja tu wa uso na kukuza karibu mara moja, lakini haraka sana na kufa. Katika hali nyingine, hakuna tiba maalum inahitajika, itatosha tu kuondoa allergen, na hali hiyo itarudi kwa kawaida haraka. Athari kama hizo zinaweza kuongozana na kuwasha kali au hisia inayowaka, hisia kwamba mchanga umemwagwa machoni.
- Wanawake wengi wanakabiliwa na shida hii wakati wa mabadiliko ya homoni - kwa mfano, wakati wa ujauzito.
- Ukosefu wa vitamini B5, asidi ascorbic mwilini.
- Athari za mionzi ya ultraviolet. Kama matokeo, duara la hudhurungi linaonekana chini ya macho.
- Machozi. Usilie kabla ya kwenda kulala, kwani hii inaweza kusababisha kuonekana kwa uvimbe mkali asubuhi.
- Mabadiliko yanayohusiana na umri. Kwa wakati, safu ya mafuta chini ya macho inakua, ambayo inaweza kutoa maoni kwamba kope ni uvimbe.
- Ulaji mwingi wa kioevu mchana.
- Matumizi mabaya ya kahawa na vinywaji vingine vyenye kafeini, pamoja na vinywaji vya nishati.
Kuzuia uvimbe chini ya macho
Ili kila wakati uonekane kamili asubuhi na sio kutafuta pesa ambazo zinaweza kuondoa uvimbe chini ya macho kwa saa moja tu, unahitaji kuzingatia vidokezo vifuatavyo vya kuzuia:
- Chakula cha mwisho kinapaswa kuwa angalau masaa 4 kabla ya kulala. Wakati wa chakula cha jioni, unapaswa kukataa mafuta, kukaanga, chumvi na sahani za nyama. Chaguo bora itakuwa uji, bidhaa anuwai za maziwa, mboga za kitoweo au matunda. Ikiwa chakula kama hicho haitoi hisia ya ukamilifu, unaweza kula saladi mpya na samaki waliooka au wa kuchemsha.
- Asubuhi, ni muhimu kufanya mbio kwenye hewa safi, au fanya mazoezi ya viungo rahisi. Baada ya mazoezi, safisha uso wako na maji baridi. Kuoga na kulinganisha na maji baridi ni faida. Hii itasaidia sio tu kutatua shida ya uvimbe, lakini pia kuboresha afya yako mwenyewe.
- Ni muhimu kuongeza maapulo safi, peari, prunes au squash, persikor, tikiti maji na iliki kwenye lishe ya kila siku. Kati ya chakula kuu, unahitaji kunywa glasi ya maziwa yaliyokaushwa au kefir.
- Usiongeze chumvi kwenye chakula chako kabla ya chakula cha jioni. Inatosha kwa mtu mzima kutumia 5 g tu ya chumvi kwa siku (karibu 1 tsp, lakini bila slaidi). Watu wachache wanajua kuwa chumvi kidogo tu inaweza kusababisha uvimbe wa asubuhi na kusababisha shida mbaya zaidi za kiafya.
- Karibu dakika 30 kabla ya kwenda kulala, unahitaji kunywa glasi ya maziwa yaliyopigwa (sio mafuta), mtindi wa asili (tu bila ladha!), Au bio-kefir, iliyo na lactobacilli. Shukrani kwa hili, kazi ya figo na mfumo wa mmeng'enyo utaboresha sana, sumu na sumu zitaondolewa kutoka kwa mwili rahisi zaidi.
- Wanawake wengi wanakabiliwa na edema kali kwa sababu ya matumizi ya vipodozi vya kiwango cha chini au visivyofaa. Inahitajika kuachana kabisa na vipodozi, ambavyo vinasababisha kuonekana kwa hisia kidogo za usumbufu. Chagua bidhaa bora kutoka kwa kampuni zinazojulikana.
- Ni muhimu kwenda kwa matembezi katika hewa safi kabla ya kwenda kulala, ambayo itakuwa na athari nzuri kwa hali ya mwili wote. Kutembea rahisi hukusaidia kupumzika, kupata nguvu, na kutolewa mvutano ambao umekusanywa wakati wa mchana. Wakati huo huo, seli za mwili zimejaa oksijeni, ambayo huongeza kasi ya kulala, na usingizi utakuwa na nguvu na afya.
Jinsi ya kuondoa haraka uvimbe chini ya macho
Shukrani kwa idadi kubwa ya mbinu tofauti ambazo husaidia kuondoa uvimbe mbaya chini ya macho, kila msichana ana nafasi ya kuchagua njia inayofaa zaidi kwake.
Massage ya uvimbe chini ya macho
Katika eneo la kope, ni muhimu kufanya massage maalum kwa angalau dakika 2 kila asubuhi. Mwendo mwepesi, unaovuma kidogo na ncha za vidole hufanywa katika pande zote mbili chini ya kope la chini. Shukrani kwa massage hii, mtiririko wa limfu umeamilishwa, ambao huingia kwa urahisi zaidi kwenye nodi za mkoa.
Baada ya cream kutumiwa kwenye kope la chini, shinikizo la uhakika hufanywa madhubuti kando ya obiti ya macho. Kwa hivyo, sio tu inaboresha utokaji wa limfu, lakini pia misuli ya mviringo imeangaziwa kabisa. Kwa siku nzima, unahitaji kufanya mazoezi maalum mara kadhaa, ambayo ni moja wapo ya njia bora za kuzuia malezi ya edema katika eneo la jicho. Unahitaji kufunga macho yako, wakati vidole vya faharisi vimewekwa kwenye pembe za nje za macho na kutengenezwa (sio kasoro moja au zizi la ngozi linapaswa kubaki). Sasa unahitaji kufunga macho yako vizuri, na kaa katika nafasi hii kwa sekunde 5, kisha kope hupumzika. Zoezi hilo hufanywa angalau mara 10. Gymnastics hii pia inaweza kufanywa kazini, kwa sababu haichukui muda mwingi.
Shinikiza kwa uvimbe chini ya macho
Mifuko rahisi ya chai ya kijani au nyeusi hufanya kazi nzuri na uvimbe chini ya macho. Zina vyenye kafeini na tanini. Punguza uvimbe wa tanini (tanini), kwa sababu wana athari nzuri ya kutuliza ngozi. Na kafeini inachangia kupunguzwa kwa vyombo vilivyopanuliwa, kwa hivyo, uvimbe huondolewa haraka.
Chai ya Chamomile sio muhimu sana, kwani ina athari ya nguvu ya kupambana na uchochezi, hutuliza ngozi kikamilifu na husaidia kuondoa haraka kuwasha katika eneo chini ya macho.
Shukrani kwa hii, uvimbe umeondolewa haraka sana, na uwekundu mbaya huondolewa. Usafi safi wa pamba huchukuliwa, kulowekwa kwenye chai na kupakwa kwa macho, huondolewa baada ya dakika 20. Unaweza pia kutumia mifuko ya chai.
Kwa compresses, unaweza pia kutumia vitamini B, E, ambayo hupunguza kuwasha na kuwa na athari ya kutuliza. Unahitaji kuongeza matone kadhaa ya moja ya vitamini kwenye maji, loanisha pedi ya pamba kwenye suluhisho, kisha uombe kwa dakika 20 machoni. Compress hii sio tu huondoa uvimbe wa asubuhi, lakini pia ina athari nzuri ya mapambo kwa ngozi nyeti - inalisha, hupunguza, laini.
Matibabu ya dawa za kulevya
Ikiwa njia za watu hazisaidii, diuretiki inaweza kutumika kuondoa uvimbe, kwa sababu ambayo maji yote ya ziada huondolewa kutoka kwa mwili. Haipendekezi kutumia njia hii mara nyingi, kwani vitu anuwai (kwa mfano, kalsiamu) vitatolewa kutoka kwa mwili pamoja na giligili. Ndio sababu wanaweza kuchukuliwa tu pamoja na vitamini.
Hakikisha kushauriana na daktari kabla ya matibabu kama hayo, kwani diuretiki fulani ina ubadilishaji mkali na inaweza kuumiza mwili tu. Video ya jinsi ya kuondoa uvimbe chini ya macho:
