Fikiria huwezi kutengeneza vitafunio kamili na mkate wa oat wa kawaida? Usirukie hitimisho. Jaribu kukaanga unga wa shayiri, na sahani ya nafaka za kichawi zitakaa jikoni kwako. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Uji wa shayiri labda ni chakula cha kiamsha kinywa chenye afya zaidi na maarufu, na pia ni ghala halisi la vitamini na madini. Lakini kwenye oatmeal moja na katika toleo moja la kutumikia kwake hautadumu kwa muda mrefu. Kwa hivyo, wapishi wenye ujuzi na mama wa nyumbani huja na mapishi anuwai naye. Ninapendekeza mapishi ya kushangaza isiyo ya kawaida ambayo ni maarufu kwa unyenyekevu na ufikiaji - oatmeal ya kukaanga. Unachohitaji ni kiasi kidogo cha sukari ya oatmeal ya kawaida na hiari.
Unaweza kaanga oatmeal na au bila sukari. Chaguo la mwisho ni bora kwa sababu ni lishe zaidi. Kwa kuongezea, ukipika uji na matunda yaliyokaushwa kutoka kwa nafaka, inaweza kuwa tamu sana. Lakini ikiwa bado unayo jino tamu, basi sukari inaweza kubadilishwa na asali. Utapata vitafunio vyenye afya na vya kushangaza zaidi ambavyo ni vya kuvutia kama chips na mbegu, wakati una afya zaidi. Uji huo wa shayiri unaweza kusukwa peke yake, au kutumika kwa kupikia nafaka, kuoka, keki, n.k nafaka zilizokaangwa zitatoa bidhaa yoyote ladha ya nati na italeta tu faida za kiafya.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza shayiri na asali, currant nyeusi, na mbegu.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 89 kcal.
- Huduma - Kiasi chochote
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Uji wa shayiri - idadi yoyote
- Sukari - hiari na kuonja
Hatua kwa hatua maandalizi ya shayiri ya kukaanga, kichocheo na picha:
1. Weka skillet safi, kavu kwenye jiko na upasha moto vizuri. Nyunyiza oatmeal ndani yake na uilainishe kwenye safu hata. Changanya mapema flakes na sukari ikiwa inataka.
2. Weka skillet kwenye jiko na kaanga nafaka juu ya moto wa wastani, ikichochea mara kwa mara.
3. Kuleta flakes kwa rangi ya dhahabu. Zingatia kila wakati. wataungua haraka. Weka oatmeal ya kukaanga kwenye ngozi na uache ipoe. ikiwa wako kwenye sufuria moto, wataendelea kuchoma kutoka kwenye moto na inaweza kuchoma. Hifadhi shayiri zilizokaangwa kwenye chombo cha glasi, kilichofunikwa na kifuniko au begi la karatasi, kwenye joto la kawaida.
Mbali na kukaranga unga wa shayiri kwenye sufuria, vipande vinaweza kukaushwa kwenye oveni kwa joto la digrii 180, kwa muda wa dakika 20-30, na kuchochea shayiri zilizovingirishwa kila dakika 10.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kupika shayiri ya kupendeza kwa watoto.
