Kuunda ni nini? Jinsi ya kuteka mpango wa kupoteza uzito kwa usahihi? Makala na sheria za njia.
Kuunda ni mbinu ya kipekee ambayo husaidia sio kupunguza uzito tu, bali pia kuondoa maeneo ya shida ya takwimu. Mpango huo una shughuli za mwili na mfumo wa lishe, ambayo hutengenezwa madhubuti kwa kila mtu kwa kila mshiriki.
Kuunda ni nini?
Katika picha inayounda kupoteza uzito
Uundaji mwembamba ulitengenezwa kama mfumo tata unaolenga kutengeneza mwili. Mbinu hiyo inazingatia kuunda uwiano sahihi wa mwili, kubuni muundo mzuri wa mwili. Shukrani kwa kuunda, unaweza kuimarisha takwimu yako, kupoteza uzito au kurekebisha maeneo ya shida ya mtu binafsi.
Katika hatua ya kwanza, ni muhimu kupitisha mfumo mkubwa wa vipimo. Shukrani kwa majaribio haya, tata maalum huchaguliwa kwa mtu maalum. Vipengele vya kisaikolojia, umri na anatomiki lazima zizingatiwe. Hii inaruhusu kozi hiyo kufanywa kuwa bora, inayolengwa na bora iwezekanavyo.
Faida kuu ya mfumo ni kwamba hukuruhusu kupoteza uzito na kuondoa kasoro maalum za kielelezo. Kuunda hutumiwa kupoteza uzito na kupanua maeneo ambayo wanawake wanaweza kupuuza. Kwa mfano, hata ikiwa unene kupita kiasi, kunaweza kuwa na hitaji la kuongeza mikono na vifundoni, ambayo inaweza kuongeza usawa wa kuona katika vigezo vya mwili.
Inapaswa kuzingatiwa akilini kwamba kuunda sio mazoezi tu, kwani ni mpango mzuri wa lishe. Regimen ya kulala pia inazingatiwa, pamoja na kanuni zingine za maisha ya afya.
Uundaji hauwezi kutumiwa tu kwa kupoteza uzito, kwani mpango huu ni mzuri kwa wale ambao wanataka tu kudumisha sura nzuri ya mwili na kurekebisha kidogo maeneo fulani ya shida ya takwimu.
Mara nyingi, mbinu hii hutumiwa:
- Wanawake ambao ni wazito kupita kiasi, kwani mbinu hii hapo awali iliundwa mahsusi kwa jamii hii.
- Wanaume ambao wamegunduliwa na fetma. Katika kesi hii, unahitaji kwanza kupoteza uzito na uanze kuimarisha misuli ya moyo, ambayo programu za kuunda za Kompyuta hutumiwa. Tu baada ya hapo itawezekana pole pole kubadili mazoezi magumu kwa kutumia uzito mkubwa.
- Wanawake ambao si wazito kupita kiasi, lakini wana hamu ya kusahihisha takwimu zao, wakifanya kazi kwenye maeneo fulani ya shida.
Je! Ni tofauti gani kati ya kuchagiza na usawa?
Usawa ni njia inayofaa ya kurekebisha kasoro zilizopo. Hizi ni mazoezi ya kazi nyingi ambayo yanaweza kufanywa na karibu kila mtu, bila kujali umri na uzito.
Kusudi la kuunda ni tofauti kidogo - marekebisho ya sehemu fulani za mwili hufanywa. Kuunda hakutakusaidia kupata misuli konda au sura ya riadha. Matokeo yake yatakuwa tofauti - takwimu inakuwa ya neema, laini, iliyosafishwa, kuna athari nzuri kwa hali ya afya na ustawi wa jumla.
Kuunda ni programu ya mazoezi ya kibinafsi iliyobuniwa maalum kwa aina tofauti za mwili. Lakini wakati huo huo, sura na usawa zina kusudi sawa - kuufanya mwili uwe mzuri, uwe mzuri na mwembamba.
