Jifunze jinsi ya kupunguza maumivu ya deltoid. Tunafunua njia ya siri ya ukarabati na uimarishaji wa vifaa vya osteo-ligamentous. Katika sehemu ya juu ya mwili, maumivu ni ya kawaida katika eneo la bega. Hii ni kwa sababu ya miundo ya pamoja ya bega, pamoja na biomechanics yake na muundo wa ligament. Pamoja ya bega na tishu zote zinazoizunguka huchukuliwa kuwa ngumu zaidi na yenye kazi nyingi kwa sababu ya harakati zinazofanya. Maumivu katika eneo hili yanaweza kusababishwa na kuvimba, uharibifu wa tishu, au kuwa ishara ya msingi ya ugonjwa ambao hauhusiani na kiungo kwa njia yoyote. Leo tutakuonyesha jinsi ya kutibu maumivu ya misuli ya bega.
Sababu za maumivu katika misuli ya bega
Kabla ya kuendelea na maelezo ya njia za kutibu maumivu kwenye misuli ya bega, ni muhimu kujua sababu zinazowezekana za kutokea kwao, kwani njia ya kushughulikia inategemea usahihi wa utambuzi wa ugonjwa. Maumivu ya muda mrefu husababishwa na utulivu duni wa bega. Sababu za kawaida za jambo hili ni:
- Kupindukia au kunyoosha kwa mishipa ya pamoja ya bega chini ya ushawishi wa bidii ya mwili.
- Uharibifu au kuvimba kwa kifusi cha pamoja.
- Kunyoosha misuli ya ukanda wa bega.
- Uharibifu wa tishu za tishu za cartilage ya pamoja.
Njia za kutibu maumivu ya misuli ya bega
Sheria za kutibu maumivu kwenye misuli ya bega ni karibu sawa na njia za kushughulikia maumivu kwenye viungo vyovyote:
- Inahitajika kupunguza sababu zote ambazo zinaweza kusababisha maumivu na kuweka mkono katika hali ya kupumzika kamili.
- Tumia maandalizi kadhaa ya asali ya kuzuia uchochezi ya asili isiyo ya steroidal katika aina tofauti (vidonge, marashi, mafuta, nk).
- Matumizi ya maumivu ya kupunguza maumivu.
- Utangulizi (periarticular) wa tiba ya homeopathic, kwa mfano, Zeel.
- Ikiwa ni lazima, corticosteroids inaweza kuingizwa kwenye eneo lililoharibiwa.
- Matumizi ya taratibu za tiba ya mwili ili kuharakisha kimetaboliki mahali ambapo maumivu hufanyika.
- Massage, pamoja na massage na maendeleo ya pamoja.
Mara nyingi, matibabu ya maumivu laini katika misuli ya bega hauhitaji zaidi ya siku tano. Katika kesi hii, inatosha kusimamisha masomo au kufanya kazi kwa hali ya upole, na pia kufanya vikao vya kupasha moto massage. Ikiwa hisia zenye uchungu ni za papo hapo, basi inahitajika kutekeleza uchunguzi zaidi ili kujua sababu haswa za tukio lao. Hapo tu ndipo matibabu sahihi yanaweza kuamriwa.
Jinsi ya kuzuia maumivu ya misuli ya bega?
Hatua muhimu za kuzuia, kazi ambayo ni kuondoa maumivu kwenye pamoja ya bega, inategemea sababu za kuchochea. Mara nyingi, kwa madhumuni haya, seti ya mazoezi hutumiwa, iliyoundwa mahsusi kwa wanariadha ambao hutumia ukanda wa bega katika mazoezi yao. Kwa kuongeza, ili kupunguza hatari ya maumivu katika eneo la bega, unapaswa kufuata sheria chache rahisi:
- Kulala kwenye kitanda kigumu na mto mdogo.
- Kila siku, fanya mazoezi ya kupasha moto kwa misuli yote ya mwili, pamoja na mkanda wa bega.
- Ikiwa maumivu yanatokea haraka iwezekanavyo, zuia uhuru wa kutembea kwa mkono kwa kuruhusu misuli na viungo kupumzika.
- Wakati wa kufanya harakati za kupendeza kazini, unapaswa kupaka ukanda wa bega ukitumia mafuta muhimu, na pia mafuta ya joto na gel.
Leo, kuonekana kwa maumivu kwenye pamoja ya bega imekuwa kawaida sana. Walakini, kati ya sababu zinazowasababisha, akaunti ya michezo kwa karibu theluthi moja ya visa vyote.
Mara nyingi, maumivu katika misuli ya bega husababishwa na overexertion kwa sababu ya hitaji la kuweka mkono katika msimamo kwa muda mrefu, kutoka kwa hypothermia, na vile vile ukuaji wa misuli haitoshi.
Ili kupunguza hatari za udhihirisho wa magonjwa anuwai, inahitajika kutoa muda wa kutosha kwa maendeleo ya corset ya misuli. Na hii haitumiki tu kwa mshipi wa bega, bali pia kwa mwili wote. Kama unavyojua, majeraha mengi, sema, ya safu ya mgongo, pia yanahusishwa na udhaifu wa corset ya misuli.
Kwa hivyo, ujenzi wa mwili sio njia tu ya kuboresha muonekano wako kwa kufundisha misuli na kuongeza sauti yao. Shukrani kwa ujenzi wa mwili, unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari za kukuza idadi kubwa ya magonjwa. Na pia uweke mwili wako katika hali nzuri. Mara nyingi ni sauti ya chini ya misuli inayosababisha uharibifu wa tishu na viungo. Lazima ukumbuke kuwa ugonjwa wowote ni rahisi kuzuia kuliko kutibu baadaye.
Jinsi ya kufundisha kupona mapema kutoka kwa maumivu kwenye misuli ya bega, angalia hadithi hii:
