Kwa nini limao ni muhimu kwa kinga, uwezekano wa ubadilishaji na vizuizi vya matumizi. Mapishi ya njia na limao ili kuongeza kinga ya mwili.
Limau ya Kinga ni dawa ya asili ambayo ina idadi kubwa ya asidi ya ascorbic, kinga ya asili inayofaa. Walakini, ili kuimarisha ulinzi wa mwili na kuchochea mfumo wa kinga, ni muhimu kutumia matunda kwa usahihi. Kwa kuongezea, mapishi bora ya msingi wa limao ya kinga.
Mali muhimu ya limao kwa kinga
Kwenye picha, limao kwa kinga
Limau ni dawa ya asili inayofaa ambayo imejidhihirisha vizuri katika kuimarisha mfumo wa kinga, kuongeza kinga ya mwili na uwezo wa kupinga homa na homa, na kurudisha mashambulio ya mawakala wa magonjwa. Katika ishara ya kwanza ya ugonjwa wa malaise, ni kawaida kuongeza kipande cha matunda ya machungwa kwa chai, bila kujiuliza ikiwa limao inasaidia kinga.
Faida za matunda haziwezi kukataliwa, kwa sababu vitu vifuatavyo vimejumuishwa kwenye massa, zest na mbegu:
- vitamini A, C, kikundi B;
- asidi za kikaboni;
- jumla na vijidudu;
- bioflavonoids;
- potasiamu, kalsiamu, shaba;
- phytoncides, pectini;
- mafuta muhimu.
Msingi wa matunda ni asidi ya citric iliyo kwenye massa. Ni dutu muhimu sana kwa kuchochea mfumo wa kinga ya binadamu. Sio bahati mbaya kwamba imejumuishwa katika ugumu wa dawa za kuzuia virusi na dawa zinazolenga kupambana na homa.
Limau pia ina utajiri wa vimelea vya asili kama asidi ascorbic. Vijiko viwili vya maji ya limao yaliyokamuliwa hivi karibuni vina 1/2 mahitaji ya kila siku ya vitamini C. Dutu hii inahusika katika muundo wa lymphocyte na interferon. Taratibu hizi huongeza upinzani wa mwili kwa athari za sababu zozote hasi. Limau ya kuongeza kinga inachukuliwa kuwa dawa nzuri sana, hata hivyo, wakati wa kuitumia, ni muhimu kuzingatia kuwa mkusanyiko mkubwa wa vitamini C huhifadhiwa tu katika matunda na juisi. Kwa kuwasiliana kwa muda mrefu na hewa na joto la juu, kama matokeo ya matibabu ya joto, dutu yenye faida huharibiwa na haifai kufikiria juu ya ni nini limau ni muhimu kwa kinga. Kwa hivyo, kula matunda safi, ongeza matunda kwa maji, andaa mchanganyiko wa vitamini kulingana na hiyo na utumie mara moja.
Matunda phytoncides matumaini ya sifa za bakteria na mafuta muhimu hupewa. Vinywaji na nyongeza yake hukandamiza microflora ya pathogenic katika hatua ya kuzaa na ukuaji. Kwa hivyo, ni dhahiri sio faida tu za limao kwa kinga, lakini pia kusaidia katika matibabu ya magonjwa ya kupumua katika hatua ya mwanzo. Kwa kuongeza, matunda yana uwezo wa kupunguza homa.
Kumbuka! Limau ya kuongeza kinga inafanya kazi tu ikiwa utafuata mtindo mzuri wa maisha. Kwa kuvuta sigara mara kwa mara, unywaji pombe, kula kupita kiasi na kukataa mazoezi ya mwili, bidhaa za asili peke yake haziwezi kubadilisha wimbi na kuboresha mwili wa mwanadamu.
Uthibitishaji wa matumizi ya ndimu
Limau kuimarisha mfumo wa kinga haiwezi kuliwa kwa idadi isiyo na kikomo. Angalia kipimo, na ikiwa unajisikia vibaya, wasiliana na daktari.
Kanuni kali za utumiaji wa ndimu ni pamoja na:
- hatua kali ya magonjwa ya njia ya utumbo;
- kongosho na enterocolitis;
- gastritis sugu;
- athari ya mzio.
Limau imejaa asidi, ambayo inaweza kuharibu enamel ya jino. Kwa hivyo, punguza matumizi ya matunda katika hali yake safi. Baada ya kuuma kwenye massa, suuza kinywa chako na maji ya joto.
Kwa wagonjwa wa mzio, limao mara nyingi hukasirisha. Athari ya mzio inaweza kuonyeshwa na edema, kukasirika kwa matumbo, uwekundu na upele kwenye ngozi. Hali kali zaidi - mshtuko wa anaphylactic, edema ya Quincke.
Watu walio na magonjwa sugu ya mfumo wa mmeng'enyo wanapaswa kupunguza ulaji wao wa vinywaji na kuongeza kwake. Sababu ya kukataa kabisa kutumia matunda ni maumivu makali, spasm, kiungulia.
Vinywaji vya limao kwa kinga
Wakati wa kutengeneza vinywaji na limau na kuichanganya na viungo vingine, asidi ya citric hupunguka na inakuwa duni. Na mali yote ya faida ya matunda huhifadhiwa na kuimarishwa. Jambo kuu ni kufuata sheria za utayarishaji wa pesa na uhifadhi wao.
Mapishi ya vinywaji vyenye afya na limao kwa kinga:
- Maji ya limao … Asubuhi ni muhimu kunywa kinywaji rahisi, ambacho kina maji safi tu na vipande vya matunda ya machungwa. Ili kupata faida zaidi, pika kabla tu ya kunywa ukitumia maji ya joto la kawaida. Kulingana na kichocheo cha kinywaji cha limao kwa kinga, safisha matunda kabisa, mimina maji ya joto kwenye glasi ya 200 ml, ongeza vipande 3 vya limao pamoja na zest yake na koroga kinywaji na kijiko. Njia nyingine ya kutengeneza kinywaji ni kwa kuongeza maji ya limao yaliyokamuliwa majini. Faida kubwa ya matunda hufunuliwa kwa kuongeza kijiko 1 cha juisi kwa 200 ml ya maji ya joto. Athari sawa inaweza kupatikana kwa kuchanganya 1/4 ya limau iliyochanganywa na maji. Kunywa maji ya limao kwenye tumbo tupu hupunguza njia ya kumengenya, husababisha motility ya matumbo, kuharakisha kimetaboliki, kuzuia kuongezeka kwa uzito, na inaboresha muonekano wa mtu. Kwa kuongeza, bidhaa hiyo inatia nguvu, inatia nguvu na vyema.
- Maji yenye limao na asali … Kwa upande wa muundo wa kemikali, kinywaji kama hicho ni karibu na plasma ya damu. Mwili huigundua kama maji yake ya kibaolojia na huiingiza mara moja kwenye mfumo wa mzunguko. Kwa hivyo, mali ya faida ya bidhaa hufunuliwa haraka na kwa ufanisi iwezekanavyo. Kichocheo cha kunywa na limao na asali kwa kinga: mimina 200 ml ya maji ya joto kwenye glasi, ongeza kijiko 1 cha maji ya limao na kijiko 1 cha asali ya kioevu, subiri hadi vifaa vimefutwa kabisa. Kioevu cha kunywa kinapendekezwa katika sips ndogo. Maji ya asali-limao yana idadi ndogo ya ubashiri. Ni marufuku kunywa tu kwa wagonjwa wa mzio na athari iliyothibitishwa kwa vifaa vya bidhaa. Kwa watu wengine, dawa ina athari ya uponyaji yenye nguvu. Muhimu sana ni ulaji wa kunywa katika chemchemi, wakati mwili hauna vitamini kutoka kwa mboga za msimu na matunda. Chombo kinapendekezwa kwa uandikishaji wakati wa kikao, ripoti za kila robo mwaka na mwaka, wakati wa kazi. Asali na limao, kufutwa katika maji, kuboresha utendaji wa ubongo, kuongeza umakini, umakini na kumbukumbu.
- Chai na limao … Watu wengi huongeza kipande cha limao kwenye chai nyeusi ili kuongeza ladha. Mbali na kuonekana kwa uchungu wa kupendeza, matunda ya machungwa huongeza mali ya faida ya kinywaji. Kwa hivyo, majani ya mti wa chai kavu yana tanini, kafeini, vitamini, potasiamu, fluoride. Vitu huonyesha mwili, huchochea kazi ya viungo vyake. Na limao huongeza asidi ya ascorbic ili kuongeza kinga ya binadamu. Chai ya kijani inajulikana na wakati mfupi zaidi wa kukausha majani. Kwa hivyo, ina vitamini zaidi na virutubisho vingine. Lakini wakati huo huo, ladha ya kinywaji ni nyepesi ikilinganishwa na chai nyeusi. Limau hurekebisha huduma hii na hufanya kinywaji hicho kiwe muhimu zaidi. Wakati huo huo, chai ya kijani na limao kwa kinga ni ya kupendeza kunywa katika hali ya hewa baridi na moto. Chemsha maji na mimina maji ya moto juu ya chombo cha kunywa chai. Nyunyiza majani makavu na funika kwa maji ya moto. Funika kinywaji na kifuniko na mimina ndani ya vikombe baada ya dakika 5-7. Limau na sukari vinaweza kuongezwa ikiwa inavyotakiwa. Kwa sababu ya mali yake ya kupendeza na uponyaji, chai nyeusi na kijani na limau inapendekezwa kwa watu wenye magonjwa ya kupumua. Kinywaji husafisha viumbe vya magonjwa na bidhaa zao za taka kutoka kwa njia ya utumbo, hujaa vitamini, sauti juu, huongeza upinzani wa mwili.
- Kunywa tangawizi ya limao … Watu wengi wamethamini mchanganyiko wa ladha ya tangawizi na limao. Lakini, pamoja na ladha yake nzuri na harufu, mizizi ya tangawizi ina mali nyingi za faida, kwani ina vitamini na madini anuwai. Viungo huongezwa kwa vinywaji ili kuharakisha kimetaboliki, kuongeza mwili, na kutoa kinga ya antioxidant. Ili kutengeneza kinywaji na tangawizi na limao kwa kinga, chaga gramu 20 za tangawizi na mimina 200 ml ya maji ya moto juu ya viungo. Funga chombo na kifuniko na funika na kitambaa. Baada ya dakika 15, ongeza kabari ya limau na kijiko 1 cha asali. Koroga mpaka asali itafutwa kabisa. Tangawizi inaweza kuongezwa kwa chai nyeusi au kijani na limau. Ili kufunua mali yote ya mzizi, fanya viungo vitupu. Ili kufanya hivyo, kata vipande vidogo kwenye chombo cha glasi, mimina na asali au uifunike na sukari. Baada ya dakika chache, juisi yenye kunukia huanza kusimama. Ongeza kwenye chai ya moto pamoja na vipande vya mizizi. Tengeneza mchanganyiko kwa idadi ndogo (kwa siku kadhaa). Hifadhi kwenye jokofu, toa na kijiko safi. Hakikisha tangawizi yako ya kunywa kiafya ina ubora mzuri - haina kasoro, kasoro, nyuzi zinazoonekana.
- Lemon na mint kunywa … Mmea mara nyingi hutumiwa kutengeneza vinywaji kwa sababu ya menthol yake na mkusanyiko mkubwa wa mafuta muhimu. Lakini, pamoja na harufu nzuri na baridi kali, majani yana asidi ya ascorbic, vitamini, phytoncides, asidi za kikaboni. Kwa kuzingatia sheria za utayarishaji, vinywaji vyenye msingi wa mint vina mali ya kuzuia-uchochezi, antiseptic, soothing, antispasmodic. Kwa vinywaji, unaweza kununua mint kavu kutoka kwa duka la dawa au uchague shina safi za kijani kibichi. Wakati wa kununua, chagua majani bila uharibifu au kasoro, na rangi tajiri sare, nyororo na laini kwa mguso. Kichocheo cha kuongeza kinga na limao na mint: kata miduara ya limao kwenye decanter / jar, ongeza majani ya shina au shina, jaza maji safi kwenye joto la kawaida. Wacha inywe kwa saa 1. Kinywaji hiki hukamilisha kiu, tani, hurekebisha usawa wa asidi-msingi katika damu na mkojo. Dutu muhimu za mnanaa hupunguza dalili za mafadhaiko (kichefuchefu, maumivu ya kichwa, mapigo ya moyo), kudhoofisha udhihirisho wa baharini, kuboresha hali ya mchana na kuimarisha usingizi usiku. Na limao huongeza uchungu wa kupendeza, huongeza upinzani wa mwili kwa magonjwa.
- Lemon na kinywaji cha vitunguu … Ni kiungo cha kawaida katika vinywaji vya kuongeza kinga. Baada ya yote, ina allicin, ambayo ni aina ya chujio ambayo inazuia vijidudu vya magonjwa kuingia kwenye damu. Wakati sehemu hii inachanganya na erythrocytes, dutu ya gesi huundwa, ambayo hupunguza shinikizo kwenye kuta za mishipa ya damu na hupunguza mzigo kwenye misuli ya moyo. Kichocheo cha kinywaji na limao na vitunguu saumu ya kinga: sua vichwa 4 vya vitunguu, osha ndimu 4 kabisa, saga vifaa kwenye grinder ya nyama au blender. Mimina mchanganyiko kwenye jarida la lita tatu, uijaze hadi shingoni na maji moto ya kuchemsha. Kusisitiza kioevu kwa siku 3 mahali pazuri, ukitingisha kinywaji mara moja kwa siku. Chuja, duka kwenye jokofu. Ili kufikia athari kubwa ya uponyaji, inahitajika kunywa katika kozi: 100 ml mara 3 kwa siku kwa mwezi 1. Kwa hivyo, unahitaji kutengeneza vyombo kadhaa na zana hii mara moja. Uthibitishaji wa unywaji ni pamoja na magonjwa ya mfumo wa mmeng'enyo, utendaji wa figo usioharibika, ujauzito, kunyonyesha, mzio kwa vifaa vya kinywaji.
Kumbuka! Mchuzi muhimu wa vitamini unaweza kutayarishwa kutoka kwa matunda yaliyokaushwa. Ili kufanya hivyo, kata vipande vipande, uziweke chini ya thermos na uwajaze na maji ya moto. Mbali na matunda yaliyokaushwa, ongeza bidhaa hiyo na maua ya linden, viuno vya rose, viburnum, cranberries. Baada ya masaa 8, kinywaji kiko tayari kunywa. Mimina ndani ya kikombe na asali na kipande cha limao.
Tiba ya Ndimu kwa Kinga
Limau inaweza kuongezwa kwa zaidi ya vinywaji tu. Kuna mapishi ya mchanganyiko ambayo yana athari kubwa ya uponyaji kwenye mwili wa mwanadamu. Zifuatazo ndizo bora zaidi:
- Na tangawizi na asali … Vipengele vyote vina mali nyingi za faida ambazo zinaimarishwa na kusaga na kuchanganya. Kulingana na mapishi ya mchanganyiko wa limao kwa kinga, safisha kabisa na gramu 250 za mizizi ya tangawizi na limau 2. Kata vipande vipande, saga kwenye grinder ya nyama au blender. Mimina mchanganyiko kwenye chombo cha glasi na ongeza asali sawa. Funga kifuniko na jokofu kwa masaa 24. Mchanganyiko una ladha ya kupendeza na harufu. Inashauriwa kuchukua kijiko 1 mara 2 kwa siku. Inaweza pia kuongezwa kwa maji ya joto, chai ya kijani na nyeusi. Ili kuongeza maisha ya rafu ya mchanganyiko, vodka ya hali ya juu inaweza kujumuishwa katika muundo wake. Changanya vifaa vyote kwa idadi iliyoainishwa, halafu ongeza 200 ml ya kioevu cha pombe 40% kwa misa. Weka mchanganyiko huo mahali penye giza na baridi kwa siku 14, na kisha koroga vizuri. Hifadhi bidhaa iliyokamilishwa kwenye jokofu, chukua kijiko 1 mara 2 kwa siku.
- Na matunda yaliyokaushwa … Zina idadi kubwa ya nyuzi muhimu, ambayo huchochea njia ya kumengenya. Na zina vitamini na madini zaidi kuliko matunda. Kwa hivyo, mchanganyiko wa bidhaa hizi ni bora kwa kuimarisha mfumo wa kinga. Hasa ikiwa zinaongezewa na asali na limao. Kulingana na mapishi na matunda yaliyokaushwa na limao kwa kinga, andaa aina 5 za matunda yaliyokaushwa kila gramu 100. Ongeza limau moja, kata vipande vipande. Saga viungo kwenye blender na mimina mchanganyiko na asali. Fanya pipi, zifungeni kwa kufunika plastiki. Hifadhi kwenye jokofu. Tafadhali kumbuka kuwa yaliyomo kwenye kalori ya mchanganyiko huu ni ya juu kabisa. Kwa hivyo, unahitaji kuitumia kwa kiwango kidogo, huduma 1-2 kwa siku. Kula virutubisho hivi vya vitamini badala ya vitafunio au dessert. Baada ya kulisha watoto na pipi za asili, angalia ustawi wao ili kugundua uvumilivu unaowezekana kwa vifaa kwa wakati.
Je! Limao inasaidia kinga - tazama video:
