Ni ngumu kupata mwanariadha ambaye hatumii ubunifu. Walakini, nyongeza hii ina mali mbili mbaya. Hakikisha kuwaangalia. Creatine imekuwa ikitumika kikamilifu na wanariadha kwa miaka mingi. Dutu hii ni asidi iliyo na nitrojeni iliyo na kaboksili. Kiumbe huchukua sehemu ya kazi zaidi katika ubadilishaji wa nishati ya seli za mfumo wa neva na misuli. Kwa wanariadha, mali muhimu zaidi ya dutu hii ni uwezo wa kretini kusambaza tishu za misuli na nguvu, ambayo inahitajika kwa idadi kubwa wakati wa mafunzo makali.
Kumbuka kuwa kretini iligunduliwa zaidi ya karne mbili zilizopita, lakini ilitumika sana kwenye michezo miongo michache iliyopita. Walakini, umakini wa karibu kwa muumbaji wa wanasayansi ulionyeshwa tu baada ya vifo kadhaa na wapiganaji wa Amerika. Baada ya kifo chao, wataalam wa magonjwa waliweza kutambua mkusanyiko mkubwa wa kretini katika mwili.
Baada ya masomo kadhaa, muumba alitumika tena kikamilifu na hakukuwa na vifo tena. Kwa kuongeza, ukweli unapaswa kuzingatiwa. Kwamba wanasayansi hawakuweza kuanzisha kipimo cha dutu ambayo inaweza kusababisha udhihirisho wa athari ambazo zina hatari kwa mwili. Kama matokeo, vifo ambavyo vilitokea haviwezi kuhusishwa na matumizi yao ya kretini.
Kwa kweli, matumizi ya nyongeza ni ya faida sana kwa wanariadha. Sasa hatutazingatia mifumo ya kazi yake, lakini kumbuka tu kwamba muumba anaweza kuongeza utendaji wa nguvu. Inatumika sio tu katika taaluma za michezo za nguvu, bali pia kwenye michezo. Hii ni kwa sababu ya uwezo wake wa kuongeza nguvu ya mwili wakati wa mazoezi ya kulipuka ya mwili. Walakini, kuna vidokezo viwili hasi ambavyo vinaweza kutokea wakati wa kutumia nyongeza. Leo tutazungumza juu ya hatari maradufu ya ubunifu katika ujenzi wa mwili.
Pointi hasi wakati wa kutumia kretini
Jambo la kwanza kama hilo linapaswa kuzingatiwa uhifadhi wa maji mwilini. Kiumbe monohydrate ni nzuri kwa karibu kila kitu, lakini pia ina kioevu kwa nguvu kabisa. Ikiwa ubora wa misuli iliyopatikana sio ya msingi kwako, basi mali hii ya dutu inaweza kuwa nzuri. Walakini, wajenzi wengi wa mwili wanajaribu kupata misa tu ya hali ya juu, na katika kesi hii, uwezo wa kuhifadhi giligili, kwa kweli, haiwezi tena kuwa mali nzuri.
Kwa kuongeza, ubunifu huongeza nguvu, ambayo inaweza kuzingatiwa kama hatua nzuri. Walakini, ukuaji wa nguvu hufanyika haraka vya kutosha na misuli mara nyingi haiendani na kasi hii. Kama matokeo, hii inaweza kusababisha kupasuka kwa tishu za misuli. Ukiuliza wanariadha wenye ujuzi juu ya hii, watathibitisha ukweli huu. Katika kesi hii, nguvu huongezeka hata bila matumizi ya anabolic steroids. Ikiwa unaongeza mzigo kwa kasi kubwa, basi una hatari ya kupata uharibifu mkubwa sana wa misuli. Tena, ubunifu ni mzuri sana kwa wanariadha na kwa kweli inapaswa kutumiwa. Lakini wakati huo huo, lazima ukumbuke kuwa ni muhimu kuimarisha vifaa vya ligamentous-articular na tendons. Viashiria vyako vya nguvu huongezeka haraka, lakini mwili hauna wakati wa kuzoea mizigo inayokua haraka. Kama matokeo, nyuzi hazipatii unyumbufu muhimu ili kuzijibu. Wakati fulani, wanaweza wasisimame na matokeo yake yatakuwa kuumia.
Labda tayari umeelewa kuwa wakati huu wote mbaya unaweza kutolewa kwa urahisi. Kuhusiana na uhifadhi wa maji mwilini, wanariadha wengine hutumia aina zingine za ubunifu, kama ethyl ester, badala ya monohydrate. Labda aina hii ya dutu ni duni kwa monohydrate kwa ufanisi, lakini ubora wa misuli yako hautazorota.
Ni rahisi zaidi kutatua shida ya kuongezeka kwa haraka kwa viashiria vya nguvu, au tuseme kuongezeka kwa hatari ya kuumia. Sio lazima tu uendeleze mzigo haraka. Inachukua muda kwa mishipa na tendon kubadilika, na nyuzi za misuli zinakuwa laini zaidi. Baada ya hapo, wataweza kubeba mizigo nzito na unaweza kuongeza uzito wa kufanya kazi tena. Ni muhimu kufanya hivyo hatua kwa hatua.
Hiyo ndio hatari yote ya ubunifu katika ujenzi wa mwili. Dutu hii imesomwa vizuri vya kutosha kuweza kuzungumza juu ya kukosekana kwa athari zingine. Kweli, hii inaweza kusema juu ya uzoefu wa muda mrefu wa kutumia kretini na idadi kubwa ya wanariadha. Kwa kuongeza vidokezo viwili hasi vilivyoelezewa leo, hakuwezi kuwa na madai mengine ya kuunda.
Utajifunza juu ya muumba ni nini na jinsi ya kuchukua kwa usahihi kutoka kwa video hii:
