Neophobia - ni nini na inakuaje. Kwa nini watu wanaogopa kubadilisha maisha yao na inaweza kusababisha nini. Jinsi njia bora za kushinda woga wa mabadiliko zinaonyeshwa. Tukio la hali zingine ambazo zinaweza kubadilisha kabisa maisha hufanya mtu afikirie juu ya jinsi mabadiliko haya yatakuwa muhimu. Je! Watawalazimisha kuchukua jukumu la ziada (kwa mfano, familia, mtoto, nafasi mpya), watabadilisha hali ya mazingira (kuhamia, kazi nyingine au kuipoteza), uhusiano na familia na marafiki (kuhamia mji mwingine, kuvunja uhusiano, maendeleo mabaya).
Bila kujali ikiwa mtu anaogopa mabadiliko haya au la, anaelewa kuwa wanamlazimisha kujaribu jukumu jipya, kutabiri kiwango cha mabadiliko na kufanya uamuzi. Na ikiwa hana matumaini, basi utabiri wake hautakuwa mzuri, na hitaji la kubadilisha kitu litasababisha usumbufu mbaya na udhihirisho ulioelezwa hapo juu.
Ukali wa udhihirisho wa hofu ya mabadiliko inaweza kutofautiana kulingana na kiwango cha unyeti wa mtu, kiwango na ghafla ya mabadiliko. Mara nyingi, dalili huonekana katika usiku wa mabadiliko na wakati wa kufanya uamuzi, ambayo ni hadi hali hiyo itatuliwe.
Jinsi ya kujiondoa neophobia
Mabadiliko mapya maishani hayaleti wakati mzuri kila wakati, na hii ni ngumu kutabiri. Hasa katika nadharia. Kwa kweli, hii sio sababu ya kuchukua hatari bila akili na kuanza visa, lakini haupaswi kujilinda kabisa kutoka kwa kila kitu kipya. Kwa hivyo, unajinyima nafasi za kufanya maisha yako kuwa bora, yenye tija zaidi. Kwa hivyo, kuondoa hofu ya mabadiliko ni moja ya maamuzi muhimu sana kwenye njia ya furaha na ustawi.
Kwa kuwa neophobia sio moja wapo ya ugonjwa mbaya, vita dhidi yake ni bora kutumia mazoea ya kisaikolojia tu. Mara nyingi, mafunzo ya kiotomatiki, saikolojia anuwai, kutafakari, mafunzo ya kisaikolojia na ushauri nasaha hutumiwa kwa hii. Wakati mwingine dawa zinaweza pia kuamriwa kupunguza dalili za wasiwasi na unyogovu. Walakini, inaaminika kuwa utumiaji wa dawa kama hizo hauwezi tu kuzidisha hali ya wasiwasi, lakini pia husababisha ulevi kwao.
Wataalam wameanzisha njia kadhaa nzuri za kushinda hofu ya mabadiliko ambayo unaweza kutumia mwenyewe. Hapa kuna baadhi yao:
- Tengeneza orodha … Njia moja rahisi na bora ya kutathmini hali kwa usahihi ni kuichanganya "kwenye rafu" kwa maandishi. Ili kufanya hivyo, gawanya tu karatasi katika safu mbili, ambapo unaandika faida na hasara zote za mabadiliko ambayo yanakutishia. Mbinu kama hizo mara nyingi zinaonyesha kuwa mhemko na hofu ya mabadiliko inaweza kuzidi sana ugumu na ubatili wa tukio.
- Changanua maamuzi yako na matokeo yake … Hakikisha kuchambua uamuzi wako wowote - wote wamefanikiwa na hawafanikiwi. Halafu, ikiwa haja inahitajika ya kufanya uamuzi, unaweza kujaribu hali hiyo kwa wale ambao tayari wamekuwa maishani mwako. Labda jambo kama hili tayari limetokea, lakini basi haukuthubutu kubadilika na baadaye uligundua bure. Hii itakusaidia kushinda hofu yako ya mabadiliko.
- Badilisha maeneo … Ili kuwatenga yako mwenyewe, "anayependa" kutathmini hali hiyo, weka mtu mwingine badala yako. Fikiria juu ya kile angefanya ikiwa angekuwa na nafasi ya kufanya mabadiliko kama hayo maishani.
- Usikose nafasi yako … Tumia fursa ya kubadilisha kitu maishani mwako, ukizingatia sababu kadhaa. Sababu ya kwanza ni bahati. Mwanamke huyu anayebadilika kila wakati haitoi kila mtu nafasi ya kubadilisha maisha yake. Kwa hivyo, ikiwa unaona kuwa hali zinaendelea na matokeo bora, huwezi kukosa fursa hii. Sababu ya pili ni umri. Sio siri kwamba ujana ni umri ambao sio tu hutoa idadi kubwa ya fursa, lakini pia ina rasilimali kubwa ya kuzitumia. Fikiria hili wakati maisha yanakupa nafasi ya kubadilisha kitu - inaweza kuwa hapo baadaye. Na ikiwa inafanya hivyo, je! Umri utaruhusu kutekelezwa.
- Kabili hofu yako … Njia ya vitendo kwa hali hiyo inasaidia, kwa hivyo jisikie huru kuiwasha na kuzima mhemko wako. Jiwekee matokeo mazuri na usiangalie mbali katika utabiri wako. Chukua hatari, jaribu, badilika.
Jinsi ya kujiondoa neophobia - tazama video:
Hofu ya mabadiliko ni asili kwa kiwango fulani kwa kila mtu. Yeye husaidia moja tu kufikia urefu na hasara ndogo, na hufanya wengine kukataa kabisa mabadiliko yoyote maishani. Kwa hivyo, inapaswa kuwapo kwa kipimo kidogo, lakini usiiongezee. Vinginevyo, atafunga barabara kwa kila kitu kizuri ambacho kinaweza kukutokea.
