Shrimp, apple na saladi ya kabichi ya Kichina ni nyepesi sana, laini, yenye juisi na yenye kuburudisha. Inafaa kabisa kwa meza ya sherehe, na muundo wa bidhaa ni rahisi na wenye afya. Mapishi ya hatua kwa hatua na picha. Kichocheo cha video.
Saladi ya kupendeza na ya asili na shrimps, apple na kabichi ya Kichina kwa chakula chochote! Ni rahisi sana kuandaa na rahisi kwenye tumbo. Bidhaa ni za bei nafuu na zinafaa. Kwa kuongeza, inakuza kupoteza uzito, wakati ina lishe na hujaa mwili na vitu muhimu.
Saladi hii ni ghala la vitamini na madini ambayo yana faida kwa mwili. Kabichi ya Wachina ina nyuzi nyingi za lishe ambazo zina athari ya faida kwa utumbo na afya ya ngozi. Shrimp sio tu ladha na bidhaa yenye kalori ya chini. Nyama yao inayeyuka kwa urahisi na ina potasiamu, kalsiamu, zinki, iodini, fosforasi na kiberiti. Na apple iliyokatwa kwenye cubes inatoa saladi piquancy maalum na ni ghala la vitamini C.
Mafuta ya mboga hutumiwa kama mavazi. Lakini kwa hafla ya sherehe, unaweza kutumia mafuta ya zeituni iliyochanganywa na maji ya limao na mimea kavu iliyokaushwa. Kwa kuongezea, ikiwa wewe sio wa wafuasi wa lishe ya lishe, na haujali suala la kupoteza uzito, basi unaweza kuvaa saladi salama na mayonnaise ya kawaida.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza saladi na uduvi, vijiti vya kaa, na yai iliyohifadhiwa.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 134 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Kabichi nyeupe - majani 5-6
- Chumvi - 0.5 tsp au kuonja
- Shrimps zilizohifadhiwa zilizochemshwa - 100 g
- Apple - 1 pc.
- Mafuta ya mboga - kwa kuvaa
- Limau - 1 pc.
Hatua kwa hatua maandalizi ya saladi na shrimps, apple na kabichi ya Kichina, kichocheo na picha:
1. Ondoa kiasi kinachohitajika cha majani kutoka kichwa cha kabichi na uoshe chini ya maji ya bomba. Kausha kwa kitambaa cha karatasi na ukate vipande nyembamba.
2. Mimina kamba iliyokaushwa na maji ya moto, funika na uondoke kwa dakika 10 kuyeyuka na kufikia joto la kawaida.
3. Suuza apple na kausha kwa kitambaa cha karatasi. Ondoa msingi na kisu maalum na uikate kwenye baa au vipande. Osha limao, kata kiasi kidogo na ubonyeze juisi, nyunyiza apples ili zisigeuke kuwa nyeusi.
4. Weka kabichi ya Kichina na apples kwenye bakuli.
5. Chambua kamba na mvuke na kukata kichwa.
6. Tuma kamba kwenye bakuli la chakula. Wape chumvi na mafuta.
7. Koroga chakula, onja na ongeza maji ya limao zaidi ukipenda. Kutumikia saladi iliyoandaliwa na shrimps, apple na kabichi ya Kichina baada ya kupika.
Tazama pia mapishi ya video ya jinsi ya kutengeneza saladi ya kabichi ya Kichina na shrimps na mavazi ya mayonesi.
