Uvivu ni nini na kwa nini inaibuka, njia za mapambano. Jinsi ya kuandaa vizuri na kupanga wakati wako mwenyewe. Uvivu ni kusita kwa kisaikolojia kufanya shughuli yoyote. Inaweza kuwa ya muda mfupi au ya muda mrefu, inaweza kuzingatiwa mara kwa mara au kila wakati. Katika hali nyingi, ni dhihirisho la hali ya kisaikolojia ya mtu, lakini pia inaweza kuonyesha magonjwa anuwai ya mwili.
Athari za Uvivu kwenye Maisha
Mara nyingi, dalili ya uvivu inachangia uharibifu wa maisha ya kawaida, inakuwa sababu ya uharibifu wa kijamii. Kwa mtu mzima, uvivu unakuwa shida kubwa inayoingiliana na kufanya kazi, kutoa mahitaji ya familia yake, na kufanya kazi za kitaalam.
Kuhamisha ngazi ya kazi inahitaji vitendo vilivyo na kusudi, kukuza mpango, na kukamilisha hatua kwa hatua ya kazi zao. Ni mtu anayefanya kazi kweli kweli ndiye anayeweza kufikia mafanikio ya kweli katika kiwango cha kitaalam.
Vile vile hutumika kwa watoto ambao masomo ya shule na utekelezaji wa mtaala huzingatiwa kama sehemu muhimu ya mafanikio yao. Ikiwa mtoto hana wakati wa kutatua shida za shule, jifunze programu hiyo kwa sababu ya uvivu, shida hii inakuwa muhimu na inahitaji marekebisho mara moja. Uvivu husababisha shida katika maisha ya familia. Watu kama hao mara nyingi hugombana na hawajali uhusiano wa kimapenzi, hawathamini wenzi wa ndoa. Hawajazoea kusafisha baada yao, wakati mwingine ni wavivu sana hata kuandaa chakula, kuwasiliana kidogo na watoto, usiwazingatie. Ndoa iliyo na uhusiano kama huo inaibuka kwenye seams na inaanguka halisi, ikichosha wenzi polepole.
Ikiwa tutazingatia ishara za uvivu kama jambo la kibiblia, inapaswa kuzingatiwa kuwa imejumuishwa katika orodha ya dhambi saba kubwa. Kama ilivyo kwa tamaa, ulafi, hasira, wivu, tamaa, na kiburi, kuna adhabu kali kwa uvivu. Katika Komedi ya Kimungu ya Dante Alighieri, mduara wa tano wa kuzimu hutolewa kwa watu wavivu.
Inaaminika kuwa uvivu unazidisha tabia ya mtu kimsingi na hata unamsukuma mtu kwa uhalifu mkubwa zaidi, ili asifanye kazi na sio kufanya kazi kupita kiasi. Anaharibu mipango halisi ya maisha na matendo mema ya mtu na wakati huo huo inathibitisha kutotenda kwa uhusiano na mtu wake mwenyewe na jamii kwa ujumla. Watu wavivu, kwa kweli, hupoteza sura zao za kibinadamu, wakielezea tabia zao na sababu zisizo na sababu, na wanajihalalisha.
Sababu kuu za ukuzaji wa uvivu
Wakati mwingine uvivu hujitokeza kwa hiari, bila kuathiri nyanja ya kisaikolojia au ya kimapenzi ya shughuli za kibinadamu. Aina hii inazingatiwa mara nyingi, lakini wakati mwingine bado unaweza kupata sababu ya kwanza ya uvivu. Katika hali nyingi, iko katika mtazamo wa kisaikolojia, ukosefu wa nguvu na nguvu, au sababu ya mafadhaiko. Mara nyingi inajumuisha udhihirisho wa ugonjwa mkali wa akili. Kwa kawaida, kesi ngumu hugunduliwa mara chache sana, lakini bado inachukua nafasi katika takwimu za ugonjwa wa akili kati ya idadi ya watu.
Sababu za uvivu kwa watu wazima
Kwa watu wazima, sababu za uvivu zinaweza kutegemea kiwango cha mafadhaiko ya mwili na kisaikolojia wakati wa saa za kazi, na pia juu ya thamani ya kupumzika na kupona. Kwa kawaida, kwa wachapa kazi na masaa ya kawaida ya kufanya kazi, itakuwa kawaida kujisikia uchovu jioni na kusita kufanya kazi yoyote. Uchovu huhisiwa kama ukosefu wa nguvu na nguvu kwa shughuli na hamu ya kuwa na utulivu.
Mara nyingi, sababu ya uvivu ni ukosefu wa nishati muhimu kwa sababu ya mabadiliko ya kihemko ya mwili katika mwili wa binadamu au shida ya mfumo wa neva. Katika hali kama hizo, unapaswa kushauriana na daktari mtaalam, upimwe na uchunguzwe, labda sababu iko ndani ya mwili na inaonyesha aina fulani ya ukiukaji wa usawa wa ndani.
Wakati mwingine tabia na tabia ya jumla inaweza kuamua uzalishaji wa kazi ya kila mtu. Kwa mfano, mtu mmoja anaweza kumaliza zaidi ya ujumbe 10 wakati wa alasiri na anachukulia hii kuwa kawaida, wakati mwingine atafanya kazi mbili za ugumu huo huo, anafikiria kwamba amejishughulisha kupita kiasi, na ataenda kupumzika. Hii ndio inaweza kuchukua jukumu muhimu katika mashindano ya wafanyikazi kwa nafasi moja, ambapo tija ya kazi ni sehemu muhimu yake. Wagombea wanaofanya kazi na wenye bidii wana uwezekano mkubwa wa kuendeleza kazi zao na kufikia mafanikio ya kitaalam.
Mtu ambaye havutiwi na matokeo na anaamini kuwa anaweza kufanya bila kufanya hatua fulani hataki kufanya chochote. Hii inaonyesha ukosefu wa motisha, motisha ya ziada au sababu ya kufanya vitendo kadhaa, kushiriki katika shughuli yoyote. Watu kama hawa wasio na hamu katika siku zijazo hawafanyi mipango, lakini huenda tu na mtiririko.
Sababu ya kawaida ya uvivu ni ukosefu wa nguvu. Mtu huwa na mwelekeo wa kuweka hadi kesho mambo ambayo ana uwezo wa kufanya leo, na hawezi kuyatathmini sana. Inaonekana kila wakati kuwa kesho kutakuwa na wakati zaidi, nguvu zaidi au fursa zaidi, lakini haiwezekani kushinikiza vitu mbele yako kwa muda mrefu. Hivi karibuni au baadaye, mkusanyiko wao utashuka kama mzigo mzito na utaweka shinikizo kwa mabega, kutishia na dharura halisi. Mara nyingi, ni wavivu sana kufanya kazi ambayo haifurahishi kabisa kwa mtu. Ikiwa kazi haileti hamu yoyote na haiwezi kuvutia, basi si rahisi kuikamilisha. Katika hali kama hizo, ni ngumu sana kupata motisha ya ziada na ujilazimishe.
Wakati mwingine mtu anaogopa sana kuchukua kazi ambayo inahitaji umakini mkubwa na uwajibikaji, na vile vile mahitaji baada ya kazi iliyokamilishwa. Hii inahusiana zaidi na mitazamo ya kisaikolojia kutoka utoto, wakati kazi ngumu au ngumu, wazazi walichagua kutomwamini mtoto. Katika hali kama hizi, hisia za udharau zinaibuka, ambayo hairuhusu mtu kuchukua majukumu yoyote ya kufanya kazi ngumu na za uwajibikaji.
Utafiti wa kisasa wa kisayansi hausimami na unasonga mbele kila siku katika utafiti wa genome ya mwanadamu. Kwa sasa, jeni la mwanadamu ambalo linahusika na uvivu limetambuliwa na kutengwa. Hii haitabiri kabisa tabia ya uvivu, lakini hutoa mwelekeo tu. Tabia hii inaweza kukuzwa na kuimarishwa, au unaweza kupigana nayo licha ya upendeleo wa genome ya viumbe.
Sababu za uvivu kwa watoto
Sababu za hali hii kwa watoto sio tofauti sana na watu wazima, lakini sababu zilizopo ni tofauti. Ukosefu wa motisha ni jambo kuu. Kazi shuleni hufanywa kwa kiwango cha kawaida, ambacho hakihitaji ufafanuzi wa umuhimu wa mazoezi.
Kila kazi hutatuliwa kwa sababu "inapaswa kuwa hivyo". Hii haitoshi kuhamasisha mchanga, aliyejaa nguvu na viumbe vya nishati kuelekeza rasilimali zake kwa shughuli za kiakili. Kazi nyingi za shule haziwezi kumvutia mtoto, na kwa hivyo anaanza kuwa wavivu au kujisikia hana nguvu. Ugumu wa juu sana wa majukumu kwa mtoto pia inaweza kuwa sababu kubwa. Mafanikio ya chini yanaweza kusababishwa na kutokuelewana kwa asili ya kiini cha majukumu na uvivu unaofuata na kutokuwa na uwezo wa kuikamilisha. Mtoto hawezi kutatua shida kwa njia yoyote, na hivi karibuni anaacha kujaribu kuifanya. Wazazi huita uvivu wa hali hii, kuapa na kuadhibu ipasavyo, lakini hii haisaidii. Nia ya biashara na motisha kali hucheza jukumu la msingi katika kutimiza majukumu ya mtoto. Upeo wa watoto na chaguo ni rahisi sana. Zoezi lazima lipendwe au lipewe tuzo ipasavyo. Mtoto lazima aelewe uhusiano wa sababu-na-athari za kumaliza kazi na kupata kile wanachotaka.
Ishara za kukuza uvivu
Ni rahisi kumtambua mtu mvivu. Mtu anapaswa kuangalia tu utaratibu wake wa kila siku na asilimia ya wakati wa uvivu kwa siku. Hii haimaanishi hata kidogo kwamba mtu kama huyo anaweza kusema uwongo tu bila kusonga kwa masaa kitandani na kupiga makofi kwa karne nyingi. Teknolojia za kisasa kwa muda mrefu zimebuni njia za shughuli "za burudani" kwa watu wavivu bila kufanya juhudi kubwa. Hizi ni pamoja na TV, mtandao, michezo ya kompyuta. Kwa mtazamo halisi wa mwili, kuna harakati kidogo wakati wa matumizi ya riwaya hizi za kisasa. Watu wavivu huahirisha kazi muhimu zaidi au ngumu "hadi baadaye" na usiwape uangalifu. Kawaida huepuka uwajibikaji katika kutimiza kwa wakati makubaliano au kazi yoyote, mara chache hufanya kazi ya haraka. Lakini, kama wanasema, uvivu ni injini ya maendeleo. Vifaa vingi rahisi ambavyo hupunguza kazi ya wanadamu na kurahisisha kazi vilibuniwa na watu wavivu. Hawakuwa tayari kufanya zaidi ya lazima. Kuanzia gurudumu hadi roboti za kisasa ambazo hufanya kazi za nyumbani … Njia maalum zina uwezo wa kutekeleza majukumu ambayo yanahitaji matumizi ya kawaida ya nguvu na juhudi.
Watu wavivu wanaona ni rahisi kutafuta njia ya kujirahisishia mambo kuliko kuifanya vile wanavyotaka. Wakati mwingine inachukua muda mrefu zaidi kuliko kuifanya, lakini kawaida ni ya thamani yake. Ni rahisi kusadikika mara elfu juu ya kutowezekana kwa kuzunguka kufanya kitu kuliko kuifanya.
Kazini, watu kama hawa hukaa polepole, lakini wakati huo huo hawajatulia. Wanafanya sawa na inahitajika ili wasizomewe, na sio tone zaidi. Wanathamini wakati wao na nguvu zao kuliko yote.
Aina za uvivu na tabia zao
Uvivu uliainishwa kulingana na sifa nyingi, pamoja na sababu na sifa za kila moja. Tofauti zaidi ni kugawanywa kwake katika maeneo ya kuhesabiwa haki. Ni michakato ipi inayoathiriwa sana na uvivu, aina hii inaitwa. Kuna aina zifuatazo za uvivu:
- Uvivu wa mwili … Ni hisia inayotokea kama ishara kutoka kwa mwili. Inaweza kuonyesha uchovu, uchovu au kupungua kwa uwezo wa mwili. Kwa kweli, kwa kazi yenye tija, inahitajika kubadilisha kwa usahihi kipindi cha kazi na kupumzika.
- Kufikiria uvivu … Kutokuwa na uwezo wa hata kufikiria au kuchambua michakato yoyote. Mara nyingi huzingatiwa kwa wafanyikazi wa maarifa, wakati, baada ya siku ngumu, ni ngumu kujilazimisha kuhesabu nambari za msingi au kutafakari maana ya maagizo.
- Uvivu wa kihemko … Zaidi kama kumaliza fursa yoyote ya kuelezea hisia. Wakati mwingine huzingatiwa kama matokeo ya uchovu au mafadhaiko. Mtu huyo amechoka sana kwamba hufanya kazi yoyote bila kuonyesha mhemko wowote, na hana uwezo wa kuifunua hata katika hali ambazo zinahitaji. Kutojali kwa kazi za kawaida kunachagua siku ya kufanya kazi na inafanya kuwa haiwezekani kufurahiya kazi.
- Uvivu wa ubunifu … Inaelezewa kama mchakato ambao unazingatiwa wakati wa kupata suluhisho na maoni mapya. Mara nyingi, ikiwa unahitaji kupanga kitu cha kupendeza na cha ubunifu, unahitaji kujiondoa kutoka kwa kazi za kawaida na uzingatia mambo muhimu.
- Uvivu wa kisaikolojia … Hii ndio kiwango cha juu cha aina yake yoyote, ambayo inajidhihirisha kwa kukosekana kwa msukumo wa kufanya kazi yoyote. Mtu hataki kufanya chochote au anajichanganya kwa makusudi, bila hata kuelezea kwa sababu yoyote.
Muhimu! Uvivu wa kisaikolojia unapaswa kuzingatiwa baada ya kupumzika kamili na kwa kutokuwepo kwa uchovu.
Jinsi ya kushinda uvivu
Njia ya kuondoa uvivu inategemea sababu ya kutokea kwake, aina yake na kiwango cha kupuuza mchakato. Kwa mfano, ikiwa mtu hutambaa kitandani kwa shida, hakutakuwa na swali la mchezo wa kupendeza. Fikiria njia za kupambana na uvivu:
- Ikiwa uvivu ni matokeo ya uchovu wa mwili, unapaswa kupumzika vizuri, kula na kuvurugika.
- Ikiwa sababu ni ugonjwa wa mwili au mwili, unahitaji kuona daktari. Ni yeye tu atakayeweza kuelezea kwa usahihi jinsi ya kukabiliana na uvivu unaosababishwa na ugonjwa fulani wa somatic.
- Inashauriwa kujiwekea malengo ya juu, kila wakati fanya mipango ya siku zijazo na ufikie hatua kwa hatua. Huwezi kubaki bila ndoto, kwa sababu basi maisha yataonekana kuwa hayafai.
- Haupaswi kuahirisha hadi kesho kile unachoweza kufanya leo. Ukweli wa dhahabu, kama hakuna mtu, unafaa kwa watu wavivu. Unahitaji kujilazimisha kufanya angalau sehemu ya kazi au kuipanga kwa siku kadhaa. Baada ya dakika 10 za kwanza, kutakuwa na shauku na nguvu ya kumaliza kazi kabisa.
- Ikiwa kazi inasababisha tu uvivu, inafaa kuzingatia ikiwa hii ni kitu ambacho unaweza kufanya maisha yako yote. Labda taaluma haifai tu au nafasi sio nzuri sana kwa kazi hizi.
- Wakati hofu ya uwajibikaji inakuwa sababu ya uvivu, unapaswa kujua mwenyewe ni nani anayefanya maamuzi katika maisha yako. Unahitaji kuamini nguvu zako mwenyewe na kuongeza kujithamini kwako. Unapaswa kuanza na kesi ndogo lakini muhimu, halafu ongeza sauti kwa muda. Hii ndiyo njia pekee ya kuwa mtu aliyefanikiwa kweli.
- Ni muhimu kujifunza jinsi ya kutenga wakati wako kwa usahihi, kuanzisha mipaka wazi ya utendaji wa kazi na kupumzika. Kupanga kutakuruhusu kuweka mfumo wa wakati unaweza kuwa wavivu, na sio kukufanya uwe na wasiwasi juu ya wakati kazi inapaswa kufanywa.
Jinsi ya kuondoa uvivu - angalia video:
Uvivu huwaacha mtu hatua moja nyuma ya ndoto yake na ni shida kubwa. Inazidisha tamaa, hupunguza nafasi za kufanikiwa katika uwanja wa kitaalam, huongeza idadi ya ugomvi katika familia. Unahitaji kuiondoa haraka iwezekanavyo, kwani kwa muda mrefu mtu yuko katika hali hii, ni ngumu zaidi kumtoa. Lakini kuna faida, baada ya kumchochea mtu kidogo, unaweza kufikia kwa urahisi uzalishaji wa kazi yake, jambo kuu ni kwamba tabia ya kuzuia kazi kwa njia yoyote inayowezekana haibaki.
