Tafuta jinsi ya kuchukua chicory vizuri kwa kupoteza uzito, je! Kuna ubishani wowote na athari gani itapatikana. Kila msichana anajitahidi kuonekana mkamilifu, na umakini maalum hulipwa kwa sura yake. Siri muhimu zaidi ni lishe sahihi, yenye lishe na yenye usawa. Lakini wasichana wengi hawajui hata kwamba wanaweza kunywa na kula ili kurudisha uzani wao katika hali ya kawaida na wasiongeze uzito. Faida huletwa na kinywaji kama vile chicory, ambayo inaweza kuwa msaidizi asiyeweza kubadilika katika mapambano ya sura nzuri na nyembamba.
Faida za chicory kwa kupoteza uzito
Kwa kutafuta sura nzuri, wasichana wanaweza kujichosha kwa masaa kwenye mazoezi, kufuata lishe kali na mgomo wa njaa, tumia vipodozi anuwai, lakini ni mbali na kila wakati kupata matokeo unayotaka. Katika hali nyingine, inageuka kuunda mifupa mzuri ya misuli, ambayo pia itasababisha kuongezeka kwa uzito wa mwili, lakini sio kupungua kwake.
Kwa kweli, ngozi imekazwa, inakuwa ya kupendeza kwa kugusa na kunyooka, labda hata mahali pengine kupoteza uzito kidogo, lakini hautapata takwimu nyembamba. Unaporudi nyumbani, unaanza kula kila kitu tena na unaweza kusahau juu ya kiuno chako nyembamba na matako ya kuvutia milele. Msaada mzuri wa mwili utaendelea kujificha chini ya amana zilizopo za mafuta.
Lakini jambo hili lisilo la kufurahisha linaweza kuepukwa kwa urahisi ikiwa utalipa kipaumbele maalum kwa lishe yako mwenyewe. Matokeo yataboresha sana ikiwa hautaacha mazoezi kwenye mazoezi, tembelea mtaalamu wa massage na ujisajili kwa dimbwi. Ili kupata takwimu ya ndoto, itabidi ufanye kila kitu kwa wakati mmoja, kwani njia tu iliyojumuishwa inatoa matokeo mazuri. Kwanza, fikiria kwa kurekebisha lishe yako mwenyewe, na kila kitu kingine ni cha umuhimu wa pili.
Chicory ni mmea ambao hua na maua mazuri ya hudhurungi na zambarau na ina ladha inayofanana sana na kahawa. Lakini wakati huo huo, chicory haina kafeini hatari, na ni bidhaa ya mmea asili kabisa ambayo ina athari nzuri kwa hali ya mwili wote.
Faida kuu ya chicory juu ya vinywaji vingine vilivyokusudiwa kupoteza uzito ni kwamba ina asili asili kabisa, haina vihifadhi na rangi zinazodhuru. Lakini inahitajika kuzingatia ukweli kwamba mmea wowote unaweza kuwa na athari mbaya kwa hali ya mwili. Usisahau juu ya uwezekano wa kutovumiliana kwa mtu binafsi, athari mbaya inaweza kutolewa hata ikiwa haikuchukuliwa kwa usahihi.
Katika muundo wa asili na anuwai wa chicory, pia kuna faida zake kwa mapambano dhidi ya fetma:
- Inulin hupunguza ngozi ya wanga ndani ya matumbo, na hivyo kupunguza hamu ya pipi, ambayo ina athari nzuri kwa uzuri wa takwimu.
- Intibin husaidia kurekebisha utumbo na kuharakisha kuvunjika kwa amana iliyopo ya mafuta. Kama matokeo, chakula huingizwa haraka sana na mafuta yenye hatari hayakuwekwa mwilini.
- Pectin ni burner asili ya mafuta ambayo hubadilisha mafuta yaliyohifadhiwa ya ngozi kuwa nishati.
- Chicory ina idadi kubwa ya nyuzi, kwa sababu ambayo hisia ya ukamilifu huonekana haraka na kwa muda mrefu haisumbuki njaa.
Kwa kuzingatia ulaji wa kila siku wa kinywaji, kimetaboliki hurekebisha, microflora ya matumbo inaboresha sana. Sababu hizi zina athari ya moja kwa moja kwenye mchakato wa kupoteza uzito. Ukweli ni kwamba kimetaboliki polepole ni moja ya sababu za kawaida za uzito kupita kiasi.
Ulaji sahihi na wa mara kwa mara wa chicory utasaidia kuondoa shida ya dysbiosis na kuvimbiwa, ambayo mara nyingi huwa marafiki wa mara kwa mara wa watu wenye uzito kupita kiasi. Chicory ina athari ya diuretic, ambayo husaidia kupunguza uvimbe.
Chicory sio tu inasaidia kupoteza uzito, lakini pia ina mali zingine za faida, ambazo zina athari nzuri kwa hali na utendaji wa mwili wote:
- Inasaidia kuondoa haraka shida za wanawake, hupunguza maumivu wakati wa hedhi, inaboresha ngozi ya virutubisho na vitamini na mwili.
- Ni kinga bora ya upungufu wa damu, kwani ina chuma.
- Inarekebisha kuongezeka kwa jasho na inarekebisha hali hiyo na tachycardia, ina athari nzuri kwenye microflora ya matumbo.
- Viwango vya cholesterol hupungua, vitu vyenye mionzi huondolewa kutoka kwa mwili.
- Husaidia katika matibabu ya magonjwa ya moyo na magonjwa ya viungo.
- Chicory ina mali ya kupambana na uchochezi na ni muhimu kwa watu wanaougua hali tofauti za ngozi.
- Inayo athari nzuri kwa hali ya mfumo wa neva.
- Uwezekano wa kukuza saratani ya matumbo umepunguzwa.
Madhara na ubishani wa chicory kwa kupoteza uzito
Chicory ni kinywaji muhimu sana kwa mwili wote, lakini kabla ya kuitumia kwa kupoteza uzito, unahitaji kujitambulisha na ubishani uliopo.
Mapokezi ya chicory ni marufuku kabisa kwa mishipa ya varicose au urolithiasis, kwani ina idadi kubwa ya asidi ya oxalic, ambayo inaweza kusababisha shida kubwa.
Hauwezi kutumia kinywaji hiki mbele ya magonjwa ya njia ya utumbo, utambuzi wa magonjwa ya ini na shida zinazohusiana na kazi ya mfumo wa kupumua. Uthibitishaji ni pamoja na kukosa usingizi na kutovumiliana kwa mtu binafsi.
Athari iliyotamkwa ya diuretic ina athari nzuri kwenye mchakato wa kupoteza uzito, huondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili. Lakini ubora huu unaweza kuwa hatari sana ikiwa kuna magonjwa ya figo, kwani kuna mzigo ulioongezeka kwenye chombo hiki. Hata watu wenye afya kamili hawapendekezi kula zaidi ya vikombe 4 vya kinywaji kwa siku, vinginevyo kuna hatari ya kutokomeza maji mwilini.
Kwa tahadhari kali, kinywaji hiki kinapaswa kutumiwa wakati wa uja uzito na kunyonyesha, haswa ikiwa kuna ubishani.
Jinsi ya kuchukua chicory kwa kupoteza uzito?
Ikiwa lengo lilikuwa kupoteza uzito, unahitaji kuwatenga kabisa pipi anuwai, bidhaa za unga, vyakula vya kuvuta sigara na vya kukaanga kutoka kwa lishe yako. Inashauriwa kula chakula cha mvuke, unaweza kutumia boiler mara mbili au sufuria rahisi, uoka katika oveni. Kiasi cha chini cha chumvi huongezwa wakati wa kupikia. Kila siku unahitaji kunywa karibu lita 1.5-2 za maji safi. Ikiwa unapenda kahawa, jaribu kuibadilisha kabisa na chicory, ambayo unahitaji kunywa kama vikombe 2-4 kwa siku. Inashauriwa kuchukua chicory dakika 30 kabla ya chakula au baada ya chakula.
Chicory na tangawizi kwa kupoteza uzito
Tangawizi ni maarufu kwa mali yake ya kuchoma mafuta na ni maarufu sana kati ya wale ambao wanataka kupoteza uzito kupita kiasi. Mchanganyiko wa chicory na tangawizi ina athari kubwa kwa mafuta mwilini.
Chicory ya haraka inaweza kutumika kwa fomu yake safi, bila viongeza vya ziada. Pia kuna chaguzi kadhaa za kutengeneza jogoo linalowaka mafuta.
Chaguo la 1
- Kipande kidogo cha mizizi ya tangawizi husafishwa kutoka kwenye ganda na kung'olewa kwenye grater.
- Chicory mumunyifu (3 tsp) imeongezwa kwa misa ya tangawizi.
- Mchanganyiko hutiwa na maji moto moto (2 l).
- Baada ya suluhisho kupozwa (hadi 60 ° C), inaweza kuchukuliwa.
- Ikiwa inataka, asali kidogo inaweza kuongezwa kwenye kinywaji, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa kwa joto kali hupoteza sifa zake za faida.
- Ikiwa asali imeongezwa kwenye kinywaji, lazima iachwe kwa dakika nyingine 30 ili kusisitiza vizuri.
- Jogoo uliomalizika umelewa kwa sehemu ndogo ndani ya saa moja.
Chaguo la 2
- Chukua tsp 0.5. chicory na tangawizi ya ardhi (kwenye ncha ya kisu).
- Mchanganyiko hutiwa na maji ya moto na kushoto mpaka itapoa.
- Kipande cha limao na asali huongezwa kwenye kinywaji.
Chicory na maziwa kwa kupoteza uzito
Chicory huenda vizuri na maziwa, na hivyo kulainisha ladha yake ya uchungu kidogo. Unaweza kuongeza viongeza kadhaa kwa chicory, kwa kuzingatia upendeleo wako mwenyewe wa ladha:
- Chukua 2 tsp. poda ya chicory na kumwaga na kikombe 1 cha maji ya moto.
- Maziwa huongezwa kwa ladha na kinywaji kiko tayari kabisa.
- Maziwa yana lactose, ambayo haisaidii katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi, kwa hivyo haifai kuiongezea kwa idadi kubwa.
- Unahitaji kutumia maziwa na asilimia ndogo ya mafuta.
Chicory na kahawa ya kijani kwa kupoteza uzito
Wapenzi wa kahawa mara nyingi hujiuliza ni nini bora kuliko kahawa au chicory kwa kupoteza uzito. Maoni ya wataalam wa lishe juu ya jambo hili ni ya kutatanisha, haswa linapokuja kahawa mpya.
Inaaminika kuwa kahawa safi huharakisha mchakato wa kimetaboliki, ambayo ina athari nzuri kwenye vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Lakini wakati huo huo, kahawa ina idadi kubwa ya kafeini, ambayo inasumbua ngozi ya kawaida ya vitamini B.
Walakini, kuna njia mbadala nzuri - unaweza kuchanganya kahawa ya kijani na chicory. Ikiwa unaongeza kinywaji hiki cha kupendeza kwenye lishe yako, inawezekana kukabiliana na mafuta yaliyopo mwilini.
Ikiwa ni ngumu sana kuacha kahawa tu, unaweza kujaribu kuichanganya kwa kiwango sawa na chicory na kuichukua kama kawaida. Unaweza kuandaa kinywaji kama hicho katika Kituruki.
Kidogo mdalasini chicory
Mdalasini ina harufu ya kupendeza na nyepesi, wakati inasaidia kwa ufanisi kupambana na mafuta yaliyopo mwilini. Ili kupunguza uzito, unahitaji kuongeza 0.5 tsp kwa kinywaji moto cha chicory. poda ya mdalasini na koroga vizuri.
Unaweza kununua vinywaji vyenye unga wa chicory tayari na kuongeza mdalasini, kahawa ya kijani na vifaa vingine vya ziada ambavyo sio tu vinapeana ladha ya kupendeza, lakini pia husaidia katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi.
Vipengele hivi viwili vina athari ya kuteketeza mafuta. Mchanganyiko wao una athari ya kushangaza kwa amana ya mafuta ya chini. Ili kuongeza athari nzuri ya kinywaji kama hicho, inahitajika kufanya marekebisho madogo kwenye lishe na usisahau juu ya faida ya mazoezi ya wastani.
Kama bidhaa huru, chicory haiwezi kusababisha mabadiliko makubwa kwenye takwimu, kwa hivyo inashauriwa kuitumia kama nyongeza kwa njia zingine za kupoteza uzito. Kwa sababu ya mmea wake na asili asili kabisa, chicory inaweza kutumika na kila mtu, na ladha yake ya kupendeza na chungu kidogo inafanana na kahawa inayopendwa na wengi. Matumizi ya kawaida ya chicory husababisha kuhalalisha mwili wote.
Ikiwa unataka kupoteza pauni kadhaa za ziada, unahitaji kuweka msisitizo maalum kwenye lishe yako. Inashauriwa kuwatenga kabisa kutoka kwa lishe pipi zote na vyakula ambavyo hubeba kalori tupu tu.
Unahitaji kufanya marekebisho madogo kwenye ratiba yako ya kila siku na usisahau kufanya mazoezi ya moyo ya 2-3 wakati wa wiki. Matibabu mazuri kama vile kufunika mwili na masaji pia ni ya faida. Kwa kweli, hawatakusaidia kupunguza uzito haraka, lakini wanadumisha sauti ya ngozi, ambayo inaweza kudhoofisha kama matokeo ya kupoteza uzito ghafla.
Kama matokeo, ngozi imeimarishwa vyema katika maeneo yenye shida zaidi, na haitashuka baada ya kuondoa amana ndogo ya mafuta. Tu baada ya hapo unaweza kutafuta njia za ziada za kukabiliana na ugonjwa wa kunona sana kwa kuongeza kinywaji cha chicory kwenye lishe yako ya kila siku. Kufuatia mapendekezo haya rahisi itakusaidia kupata takwimu ya ndoto, kupoteza uzito na sio kuumiza afya yako mwenyewe.
Kulingana na hakiki za wasichana ambao tayari wamepata athari ya chicory, kinywaji hiki husaidia katika mchakato wa kupoteza uzito, haswa ikiwa unajitunza. Lakini kufikia takwimu bora kwa kutumia chicory moja tu, kwa kweli, haiwezekani. Ili kufanya hivyo, italazimika kufanya bidii ya titanic kutoka kwako, kuongoza mtindo wa maisha na jaribu kuachana kabisa na pipi.
