Beet smoothie: mapishi ya TOP-4

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-12 18:34

Jinsi ya kutengeneza laini ya beetroot? Siri na huduma za kupikia. Mapishi ya TOP 4. Mapishi ya video.

Beetroot smoothie na celery na tango

Laini ya laini ya beetroot inayoburudisha ni raha kunywa katika msimu wa joto. Atakuondolea pauni za ziada na kuondoa mwili utarudi katika hali ya kawaida. Na ikiwa unataka, unaweza kuongezea barafu kadhaa iliyovunjika.

Viungo:

• Beets - 150 g
• Tango - 150 g
• Maapulo ya kijani - kilo 0.5
• Shina la celery - 50 g
• Mzizi wa tangawizi - 5 g

Jinsi ya kutengeneza laini ya beetroot, celery na tango hatua kwa hatua:

1. Chambua beets mbichi, kata vipande vya kati na ukate na blender kwa uthabiti wa puree.
2. Osha tango na kauka na leso. Kata ncha pande zote mbili, toa ngozi na peeler ya mboga na ukate nyama vipande vipande vya sura yoyote.
3. Osha, kausha, kausha bua ya celery, toa nyuzi zenye kukata na ukate vipande vya kati.
4. Chambua maapulo, kata sanduku la mbegu, kata massa katika vipande vya ukubwa wa kati.
5. Ongeza celery, maapulo na tango kwa beets zilizokatwa.
6. Washa blender na saga chakula kuwa laini laini.
7. Grate tangawizi, ongeza kwenye chakula na whisk kila kitu tena.

Beetroot smoothie na tango, pilipili ya kengele na basil

Smoothie ya Beetroot na Tango, Pilipili ya Kengele na Majani ya Basil ni kinywaji kitamu na kinachotia nguvu kuanza siku. Ikiwa ni lazima, unaweza kuipunguza na maji, na kuongeza barafu katika msimu wa joto.

Viungo:

• Beets - 1 pc.
• Matango - 4 pcs.
• Pilipili ya Kibulgaria - 1 pc.
• Majani ya Basil - matawi machache

Jinsi ya kutengeneza laini ya beetroot na tango, pilipili ya kengele na basil hatua kwa hatua:

1. Chambua na ukate beets vipande vya kati.
2. Osha matango, kata ncha na ukate vipande.
3. Ondoa mbegu kutoka kwa pilipili ya kengele na ukate kizigeu, na ukate massa vipande vipande.
4. Weka viungo vyote kwenye blender, ongeza majani ya basil na whisk kwa kasi kubwa kwa dakika 2-3. Ongeza maji ikiwa ni lazima na whisk tena.
5. Mimina laini iliyomalizika kwenye glasi na ongeza majani ya basil.

Beetroot smoothie na apple na karoti

Beetroot na karoti laini na maapulo ni bomu la vitamini kuanza siku yenye shughuli nyingi. Kwa kinywaji, chagua apple tamu na tamu, na mafuta ya mboga - yenye kunukia.

Viungo:

• Beets - 1 pc.
• Apple - 1 pc.
• Karoti - 1 pc.
• Dill - matawi machache
• Mzizi wa tangawizi - cm 2-3.
• Mafuta ya mboga - 1 tsp
• Chumvi - Bana
• Pilipili ya chini - Bana

Jinsi ya kutengeneza laini ya beetroot, apple na karoti hatua kwa hatua:

1. Chambua beets, karoti na tangawizi na ukate vipande vya kati.
2. Chambua apple, ikate na ukate vipande vipande.
3. Weka chakula chote kwenye blender.
4. Mimina mafuta ya mboga, maji, chumvi na pilipili.
5. Punga chakula hadi laini.
6. Mimina kinywaji kilichomalizika kwenye glasi na upambe na bizari.

Mapishi ya video: