Kusafisha mlo

2024 Mwandishi: Arianna Cook | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 14:55

Katika nakala hii, utajifunza jinsi ya kusafisha viungo vya ndani, pamoja na figo, ini, nyongo, tumbo na utumbo. Sio watu wengi wanaozingatia lishe sahihi, zaidi ya hayo, haiwezekani kupata bidhaa asili kabisa kwenye rafu za duka, sasa bidhaa zinawasilishwa kwa wateja walio na viongeza vya kemikali ambavyo havina faida kwa mwili wa mwanadamu. Pia, mafadhaiko, pombe, nikotini na mazingira, ambayo mbali na kuwa katika kiwango bora, yana athari mbaya kwa afya. Ili kuondoa mwili kwenye dutu hatari, sumu na sumu, hufanya mlo wa utakaso.

Faida na hasara za lishe ya utakaso

Lishe ya utakaso inajivunia faida zifuatazo:

Wanasaidia kupoteza kwa ufanisi paundi za ziada.
Inasaidia katika vita dhidi ya "ngozi ya machungwa".
Kuongeza hali ya jumla ya mwili na kinga.
Ondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili.
Kuathiri vyema hali ya ngozi, nywele, kucha.
Wao hurekebisha kazi ya mfumo wa mmeng'enyo.
Inaboresha viungo vya ndani.
Kuboresha sana ustawi.

Wakati huo huo, lishe ya kusafisha inahitaji kuachana na njia ya kawaida ya maisha, ambayo kwa wengi inaweza kuonekana kama kazi ngumu. Kichwa na kizunguzungu vinaweza kutokea wakati wa mipango ya uboreshaji wa afya.

Lishe ya kusafisha inaweza kuwa na faida kubwa kwa wanawake na wanaume, watoto chini ya umri wa miaka 15, mama wajawazito na wanaonyonyesha, na pia watu wenye magonjwa sugu huanguka katika mfumo wa ubishani.

Kanuni za kusafisha mwili

Ikiwa unaamua kuchukua utakaso wa mwili wako, anza na matumbo. Chakula kama hicho kitakuwa muhimu sio tu kwa wale ambao wana shida na uzito kupita kiasi, lakini pia kwa wale ambao hawajapata shida ya mafuta mengi mwilini. Dutu hatari zinaweza kujilimbikiza kabisa katika kiumbe chochote.

Utakaso wa koloni: menyu

Kuna njia kadhaa za utakaso wa matumbo. Kwa hivyo, kulingana na lishe ya Eliseeva, kabla ya kutengeneza enema, ni muhimu kula uji tu kufikia mazingira yenye asidi kidogo ndani ya tumbo.

Ni bora kutumia mimea anuwai kama kioevu cha enema, ambayo athari ya alkali hufanyika. Kwa hali yoyote usichukue infusion ya chamomile, itaharibu tu microflora, ambayo itaathiri vibaya hali ya mwili, pia suluhisho za chumvi ni marufuku. Hakikisha kuangalia na daktari wako kabla ya utaratibu.

Utakaso wa koloni sio matumizi ya enema kila wakati. Mpito kwa lishe bora pia itasaidia hapa. Mlo unaweza kudumu kwa siku, siku kadhaa au wiki, lakini ni bora kubadili lishe bora, na "slagging" yote itaondolewa kutoka kwa mwili. Unaweza pia kwenda kwenye programu ya lishe ya kila mwezi, na kisha ufanye kozi ya utakaso mara moja kwa mwezi kwa siku tatu.

Kwa utakaso wa siku moja, menyu ifuatayo inafaa:

Kiamsha kinywa. Anza asubuhi yako na karibu 250 ml chai ya kijani bila sukari iliyoongezwa. Karibu na nane, kula tofaa la kijani na kunywa chai ya mkate, baada ya saa, kunywa kinywaji kutoka chai ya mkate na juisi ya zabibu kwa uwiano wa 1: 1 na ufurahie gramu 100 za zabibu.
Chakula cha mchana. Kwa chakula cha mchana, glasi mbili za chai isiyo na sukari bila sukari huwekwa, kisha - zabibu (100 g) na kinywaji kutoka chai ya mkate na juisi ya karoti.
Chajio. Kunywa glasi ya juisi ya zabibu na ufurahie ladha ya gramu 100 za zabibu. Baada ya masaa matatu, chukua glasi mbili za chai ya kijani.
Vitafunio vya mchana. Andaa chai ya mkate na uchanganya na juisi ya karoti kwa idadi sawa. Baada ya saa, kunywa glasi ya maji safi wazi.
Chajio. Wakati wa jioni, kula pilipili mbili za kengele, na saa 19, kunywa glasi moja ya chai ya mkate na juisi ya apple.

Jinsi ya kutengeneza chai ya mkate? Ni rahisi sana! Inatosha kumwaga 200 g ya mkate mweusi na maji ya moto. Baada ya masaa 12, chuja bidhaa iliyopikwa na uweke mahali penye giza penye giza.

Kusafisha mishipa ya damu

Vyombo vina jukumu muhimu katika mwili, vinatoa oksijeni kwa tishu na kushiriki katika kimetaboliki. Kama matokeo ya lishe isiyofaa, vyombo huziba na kusababisha ugonjwa kama vile atherosclerosis, ambayo hujitokeza kwa njia ya uchovu, maumivu ya kichwa, kuongezeka kwa shinikizo, nk. Sumu hairuhusu damu kusafirishwa kawaida kupitia vyombo, na kupunguza kasi ya mzunguko wake. Unaweza kusafisha mishipa ya damu na lishe bora, na pia kutumia:

Mbegu za kitani. Chemsha theluthi moja ya glasi ya mbegu na lita moja ya maji na loweka katika umwagaji wa maji kwa masaa 2. Utaratibu huu ni bora kufanywa usiku. Asubuhi, mchuzi unaosababishwa huchujwa, hupokea karibu 850 ml ya kioevu. Kwa matokeo mazuri, kunywa mchuzi asubuhi juu ya tumbo tupu na jioni kabla ya chakula cha jioni kwa theluthi moja ya glasi. Muda wa kozi hiyo ni kutoka siku 5 hadi 15. Unaweza kurudia matibabu baada ya miezi mitatu.
Walnuts. Weka kwenye jokofu jar na 1.5 walnuts iliyosokotwa kupitia grinder ya nyama, funga chombo na kifuniko. Gruel iliyoandaliwa lazima ichukuliwe kwa kijiko 1. kijiko nusu saa kabla ya kiamsha kinywa na maji. Muda wa kozi ni miezi 2.
Asali, limau, iliki na mizizi ya celery. Ili kuandaa njia ya kusafisha mishipa ya damu, utahitaji mizizi ya celery kwa kiwango cha kilo 1, kiwango sawa cha mizizi ya parsley, na limau mbili. Pitisha bidhaa zilizo hapo juu kupitia grinder ya nyama na ongeza glasi ya asali kwa misa, changanya na jokofu. Bidhaa iliyoandaliwa hutumiwa kwenye tumbo tupu katika tbsp 2-3. miiko.

Kusafisha ini na kibofu cha nyongo

Ili kuelewa umuhimu wa kusafisha ini, ambayo ina athari ya kuchuja mwilini, tunaweza kuchukua mfano ufuatao. Kichujio cha kawaida cha maji kinahitaji kubadilishwa kila baada ya miezi sita. Lakini ini moja tu inapewa mtu, na fikiria ni kiasi gani "takataka" zinaweza kukaa ndani yake ikiwa hautaweka chombo hiki kwa utakaso! Ukweli, hapa unahitaji kuzingatia ukweli kwamba seli za ini zina uwezo wa kupona, kwa hivyo, taratibu kama hizo za utakaso zinafanywa vizuri chini ya mwongozo wa daktari.

Tuliamua kutunza ini na nyongo - sahau juu ya pombe na sigara! Pia, viungo hivi hufanya kazi vibaya ikiwa kuna ukosefu wa vitamini, kwa hivyo usisahau juu ya matumizi ya lazima ya matunda na mboga mpya, haswa bidhaa ambazo zina vitamini B12 na protini.

Wakati wa matibabu, inashauriwa kula sehemu ndogo za uzani takriban 200 g. Kwenye menyu, jaribu kuongeza vyakula zaidi na yaliyomo kwenye protini, punguza ulaji wa wanga mwanga, ambayo hupatikana katika sukari na bidhaa za sukari, mafuta ya wanyama na, badala yake, ongeza ulaji wa wanga tata, kisha uwe na nafaka. Wakati wa kukuza lishe yako, jaribu kuzingatia vyakula vifuatavyo:

Mboga. Zote safi na zenye mvuke zinafaa, ubaguzi pekee ni kukaanga kwenye mafuta.
Siagi na mafuta ya mboga. Inaruhusiwa kutumia si zaidi ya kijiko 1 cha bidhaa. Usipike chakula kwenye mafuta.
Sehemu konda ya nyama ya nguruwe, nyama ya nyama.
Nyama ya kuku isiyo na ngozi.
Vipande vya mvuke na goulash.
Samaki. Kwa madhumuni ya utakaso, samaki wanapaswa kuchemshwa, kukaushwa au kuoka kwenye karatasi.
Mayai ya kuku. Mayai 2 huwekwa kwa siku.
Mpendwa.
Pasta ya kwanza.
Bidhaa za maziwa na maziwa na asilimia ndogo ya mafuta.
Mchuzi wa mimea, juisi za asili, chai.
Uji wa maziwa viscous, sahani za upande wa nafaka. Aliongeza udanganyifu kwa ubaguzi.
Matunda na matunda. Punguza ulaji wako wa matunda na matunda.
Supu. Tengeneza supu kutoka kwa mboga, ongeza nafaka, ni pamoja na supu ya kabichi ya mboga na borscht, supu ya maziwa kwenye menyu.
Biskuti zisizopikwa, mkate mweusi mweupe au mweupe.

Mali ya utakaso inayojulikana kwa ini inaweza kujivunia: vitunguu, zabibu, mimea, chai ya kijani, karoti, beets, kabichi, limau, apple, parachichi, manjano na bidhaa za nafaka.

Kwa matibabu ya ini, ni bora kuanza na lishe ya kioevu, ambayo inaweza kudumu kwa siku kadhaa. Jizuia na chakula, na utaondoa mwili wako na kuruhusu njia yako ya kumengenya kupumzika kutoka kwa mafadhaiko. Wakati wa kusafisha, inashauriwa kunywa limau au juisi bila sukari.

Utakaso wa figo: menyu

Kabla ya kuanza lishe yoyote, hakikisha uangalie hali ya mwili wako, haswa ikiwa kuna kitu kinakusumbua. Kwa hivyo maumivu ya mgongo, kubadilika rangi na harufu ya mkojo, rangi ya kijivu, au uvimbe kunaweza kuashiria shida za figo. Katika kesi hii, chukua hatua za busara za matibabu. Unahitaji pia kula lishe maalum sahihi.

Kuhusu utaratibu wa utakaso, inaweza kuhitajika kuondoa mafigo kutoka kwa sumu na sumu ambayo inaweza baadaye kuunda kwa sababu anuwai. Unapaswa kupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha bidhaa zilizooka, keki na bidhaa za nyama unazokula.

Moja ya lishe maarufu ya figo ni tikiti maji. Usitumie ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa kisukari au una hali ya kiafya inayohusishwa na shida ya utokaji wa mkojo. Pia chini ya ubishani ni magonjwa ya njia ya utumbo, vidonda, phosphaturia, kutofaulu kwa figo sugu, uwepo wa mawe ya matumbawe.

Baada ya uchunguzi na uamuzi wa daktari, ikiwa matokeo ni mazuri, kula tikiti maji tu na mkate wa kahawia kwa wiki. Kuanzia 5 hadi 9 jioni, unahitaji kuoga na kula tikiti maji iwezekanavyo, ni kwa wakati huu kokoto huondolewa. Kwa sababu ya idadi kubwa ya watermelon iliyoliwa, kuongezeka kwa mkojo kutatokea, na joto huondoa spasms na maumivu. Unahitaji kukojoa moja kwa moja kwenye umwagaji. Lishe ya tikiti maji inakabiliana vizuri na kuvimbiwa kwa muda mrefu, lakini imekatazwa kwa kuhara.

Utakaso wa tumbo: menyu

Ili kusafisha tumbo lako, fikiria lishe ifuatayo ya siku tatu:

Siku 1. Epuka kula protini ya wanyama, pamoja na mafuta, nafaka na jamii ya kunde. Kuingia kwenye mpango wa kufunga kunapaswa kuanza na juisi iliyokamuliwa (karoti, karoti-apple, karoti-malenge, karoti-beetroot, kabichi) au chai iliyotengenezwa kutoka kwa mimea kama linden, chamomile, thyme, majani ya currant, mint. Huna haja ya kula hadi saa sita mchana, kisha matunda na mboga, matunda yaliyokaushwa, mboga, mimea, mbegu, karanga, mafuta ya mboga yanaruhusiwa. Baada ya saa 7 jioni, kunywa chai isiyo na sukari, juisi, au maji.
Siku ya 2. Kunywa glasi ya maji safi kila nusu saa. Ni marufuku kula siku hii. Wakati wa jioni, furahiya limau iliyotengenezwa kwa glasi ya maji ya joto, vijiko 0.5 vya asali na kijiko 1 cha maji ya limao.
Siku ya 3. Kwa siku mbili za kufunga, tumbo limepungua kwa saizi, kwa hivyo kujiondoa kwenye lishe inapaswa kuambatana na kuongezeka polepole kwa ulaji wa chakula. Kunywa chai ya mimea asubuhi, juisi baada ya nusu saa. Kama chakula, weka saladi ya mboga, bila kuongeza mafuta na mimea. Unaweza kufanya mchanganyiko wa kabichi iliyokatwa na karoti kwa idadi sawa, ukipaka sahani na maji ya limao. Anza kunywa maji, chai, au juisi saa saba jioni.

Kusafisha Lishe kwa Mwili Wote

Ili kusafisha mwili wote, unaweza kula lishe maalum kwa wiki moja, lishe ya kila siku ambayo ni mchele wa hudhurungi kwa kiwango cha 180 g, mchuzi wa mboga, chai ya mimea, maji ya madini bado, 300-400 g ya mboga, 100 g ya matunda na matunda yaliyokaushwa, siki kidogo, 1 tbsp. kijiko cha mafuta au mafuta ya karanga.

Ili kuandaa mchuzi, chukua 300 g ya mboga yoyote. Karoti, mizizi ya celery, viazi, kabichi, nk zinafaa hapa. Kata mboga ndani ya cubes, ongeza kijiko 1 tu cha unga wa oat, ambayo inaweza kupatikana kwa kusaga Hercules flakes, na ujaze yote na lita moja ya maji. Mara tu maji yanapochemka, punguza moto na upike kwa saa nyingine, kisha ongeza kijani kidogo baadaye. Chuja sahani iliyoandaliwa.

Usisahau kunywa mengi kati ya chakula, utaratibu huu unapaswa kuanza kila asubuhi.

Jumatatu. Siku ya kwanza ya lishe ya utakaso huanza na kutumiwa kwa mchele wa kahawia 60g na matone kadhaa ya maji ya limao. Kula tufaha moja. Chakula cha mchana hutegemea mchuzi, pamoja na mchanganyiko wa celery, lettuce na vitunguu kijani na kijiko 1 cha mafuta au siki. Saladi inapaswa kutumiwa na mchele uliowekwa na mafuta. Wakati wa jioni, kula mchele na courgettes zilizopikwa na karoti, pamoja na mchuzi wa mboga.
Jumanne. Kiamsha kinywa cha siku ya pili ya lishe huwasilishwa kwa njia ya mchele na cream ya sour na zest ya machungwa, na machungwa moja. Chakula cha mchana na chakula cha jioni ni mchuzi wa mboga na mchele, jioni tu nafaka hii inaongezewa na mboga za kuchemsha.
Jumatano. Kama siku nyingine za lishe, mchele unategemewa asubuhi, tu siku ya tatu nyunyiza nafaka na mdalasini kidogo. Furahiya ladha na lisha mwili wako na peari. Kwa chakula cha mchana, pasha moto mchuzi uliotayarishwa hapo awali, tengeneza saladi ya mimea, tango na maji kidogo ya limao, kwa mchele na uyoga uliokaangwa kwenye mafuta kwa kiwango cha g 150. Jioni, kula mchuzi, na pia mchele na brokoli.
Alhamisi. Anza asubuhi yako na saladi ya matunda, vijiko viwili vya mchele, na mchele na maziwa. Pika mchele na karoti, punguza menyu na radishes na saladi. Pasha moto mchuzi kwa chakula cha mchana, ambayo lazima pia kuliwa jioni. Kwa chakula cha jioni, pamoja na mchuzi, mchele na mbegu za iliki na alizeti pia hutegemewa.
Ijumaa. Kula uuzaji wa mchele na zabibu na mlozi kwa kiamsha kinywa, mchele na mboga za mvuke na mimea na mchuzi wa chakula cha mchana, mchele uliopikwa na karanga, vitunguu kijani na vijiko viwili vya mzizi wa celery, mchicha wa mvuke, na mchuzi wa mboga - kwa chakula cha jioni.
Jumamosi. Kula 60 g ya mchele wa kuchemsha kwa kiamsha kinywa. Jifurahishe na tende mbili, tini mbili, peari, na walnuts chache. Kwa chakula cha mchana, unaweza kutoa mchele na tango safi, pilipili ya kengele na mafuta kidogo ya mzeituni, pamoja na mchuzi, ambayo lazima pia kuliwa kwa chakula cha jioni. Wakati wa jioni, kupika mchele na cubes za apple na 1 tbsp. kijiko cha cream ya sour na kijiko 0.5 cha asali.
Jumapili. Kiamsha kinywa siku ya saba ya lishe ya utakaso inaweza kuonekana kama hii - mchele na vipande vya tufaha na peari na kijiko cha asali na maji ya limao, mtindi kwa kiwango cha g 100. Kwa chakula cha mchana, kupika mchele na nyanya na maharagwe, saladi ya mboga, na mchuzi. Wakati wa jioni, mchele unapaswa kuunganishwa na zukini, na chakula cha jioni yenyewe inapaswa kupunguzwa na mchuzi wa mboga na mafuta na mizeituni mitano.