Mapishi ya hatua kwa hatua na picha ya saladi ya kabichi ya kupikia na samaki nyekundu. Sahani yenye afya na yenye lishe na yaliyomo chini ya kalori kwa meza ya sherehe na ya kila siku. Kichocheo cha video.
Saladi nyeupe safi za kabichi zina faida kadhaa. Shukrani kwa ladha yao, upatikanaji wakati wowote wa mwaka, utayarishaji rahisi, chaguzi anuwai za sahani, saladi zilizo na kabichi zimeshinda upendo wa gourmets za kisasa zaidi. Faida nyingine ya saladi za kabichi ni kwamba ni rahisi kuyeyuka, inaboresha mmeng'enyo na kukuza shibe ya haraka. Wataalam wa lishe wanapendekeza kabichi kwa wagonjwa walio na shida ya njia ya utumbo, cholesterol nyingi na kinga ya chini.
Kwa kuongeza, kabichi ni "marafiki" mzuri na bidhaa nyingi. Mali hii inakubaliwa na mama wengi wa nyumbani, na huboresha na saladi za kabichi. Saladi yoyote iliyotengenezwa kutoka kabichi nyeupe nyeupe itakuwa safi na hakika itakua ya kupendeza na ya kupendeza. Mapitio haya yanawasilisha saladi rahisi na ya kisasa ya kabichi na samaki nyekundu.
Saladi kama hiyo inafaa kwa chakula cha kila siku na kwa sikukuu ya sherehe. Itavutia sana wale ambao wanataka kupoteza paundi za ziada na kupata sura nzuri. Kwa kuwa ni lishe na kalori kidogo, inaweza kuchukua nafasi kabisa ya chakula cha jioni. Pia, sahani hiyo inafaa kwa walaji mboga na wale wanaozingatia kufunga, kwa sababu saladi ni konda na haina bidhaa za wanyama.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza saladi na mchicha, samaki nyekundu, na jibini.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 89 kcal.
- Huduma - 2
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Kabichi nyeupe - 200 g
- Chumvi - Bana
- Parsley - matawi 2-3 Mafuta ya mboga - kwa kuvaa
- Tumbo la samaki nyekundu lenye chumvi kidogo - 1 pc.
Hatua kwa hatua kupikia saladi ya kabichi na samaki nyekundu, kichocheo na picha:
1. Osha kabichi nyeupe chini ya maji na kavu na kitambaa cha karatasi. Tumia kisu mkali kukata kabichi kwenye vipande nyembamba. Nyunyiza kabichi na chumvi kidogo na uiponde kwa mikono yako ili iweze kutoa juisi na saladi iwe juicier.
2. Osha matumbo ya laum yenye chumvi kidogo chini ya maji ya bomba na kauka na kitambaa cha karatasi. Kata nyama kwenye ngozi na ukate vipande vya ukubwa wa kati. Badala ya tumbo lenye chumvi kidogo, unaweza kutumia matuta au minofu. Samaki nyekundu ya kuvuta sigara pia itafanya kazi, lakini saladi hiyo itakuwa na ladha tofauti.
3. Osha iliki chini ya maji, kavu na kitambaa cha karatasi na ukate laini.
4. Weka vyakula vyote kwenye bakuli la kina.
5. Chakula msimu na chumvi na mafuta. Koroga na baridi saladi nyekundu ya kabichi ya samaki kwenye jokofu kwa dakika 15. Kisha kuitumikia kwenye meza.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza saladi na kabichi na lax.
