Je! Kuna jarida wazi la boga caviar kwenye friji yako? Usikimbilie kuitupa. Tengeneza omelet ya boga yenye ladha na ya kuridhisha. Na kwa mapishi ya hatua kwa hatua na picha, tuko tayari kukusaidia! Kichocheo cha video.
Omelet ni sahani ya kwanza ambayo imeandaliwa kwa kiamsha kinywa, kwa vitafunio vya haraka, chakula cha jioni kidogo, nk Mayai ni protini muhimu zaidi ambayo mwili wetu unahitaji. Kuna chaguzi nyingi za kutengeneza omelet. Imepikwa kwenye sufuria ya kukausha, kwenye oveni, multicooker, boiler mara mbili, umwagaji wa mvuke, nk Kwa kuongeza, sahani inaweza kuwa huru au katika kampuni iliyo na viongeza kadhaa. Kimsingi, sausage, jibini, nyanya, nk zinaongezwa kwenye omelet. Lakini leo nataka kutoa chaguo jingine la kupikia chakula cha kupendeza cha lishe kwa kifungua kinywa - omelet ya boga ya mvuke. Caviar ya Zucchini ni vitafunio kitamu, vyenye afya na rahisi ambavyo hutumiwa mara nyingi na kipande cha mkate. Lakini katika kampuni ya mayai, boga caviar itakuwa kifungua kinywa kizuri au vitafunio.
Omelet kama hiyo itabadilisha menyu ya asubuhi, kwa kuongezea, chakula kina afya, lishe na kalori ya chini. Wakati huo huo, mtu hawezi kushindwa kutambua ladha bora ya chakula. Omelet hii inafaa kwa lishe na chakula cha watoto. Na ikiwa hautafuatilia kalori, basi omelet inaweza kutayarishwa kulingana na kichocheo hiki kwenye skillet kwenye mafuta. Caviar ya Zucchini ya mapishi katika msimu wa joto inaweza kupikwa kando, na wakati wa msimu wa baridi unaweza kutumia maandalizi ya makopo yaliyotengenezwa kwa matumizi ya baadaye. Kwa kweli, unaweza kununua caviar ya boga, lakini bidhaa ya duka hailinganishwi na bidhaa zilizopikwa nyumbani.
Tazama pia jinsi ya kutengeneza omelet ya malenge.
- Maudhui ya kalori kwa 100 g - 75 kcal.
- Huduma - 1
- Wakati wa kupikia - dakika 15
Viungo:
- Caviar ya Zucchini - 80 g
- Chumvi kwa ladha na ikiwa ni lazima
- Mayai - 1 pc.
Kupika kwa hatua kwa hatua ya omelet ya boga yenye mvuke, kichocheo na picha:
1. Osha mayai, vunja kwa upole na uweke yaliyomo kwenye chombo kirefu.
2. Piga au tumia uma ili kuchochea mayai hadi laini, ili yai nyeupe na kijiko changanya. Huna haja ya kuwapiga na mchanganyiko, unahitaji tu kuchanganya hadi laini.
3. Ongeza caviar ya zucchini kwa misa ya yai.
4. Koroga mayai na boga na ladha. Chumvi na ikibidi.
5. Weka chombo na chakula kwenye colander.
6. Weka colander kwenye sufuria ya maji ya moto. Wakati huo huo, hakikisha kwamba maji yanayochemka hayagusani na ungo.
7. Weka kifuniko kwenye omelette.
8. Piga omelet ya caviar ya zucchini na kifuniko kilichofungwa kwenye umwagaji wa mvuke kwa dakika 7-10. Itumie kwenye meza mara baada ya kupika moto, kwa hivyo itakuwa laini sana. Ingawa sahani haitakuwa na kitamu kidogo baada ya baridi, itapata denser kidogo tu.
Tazama pia kichocheo cha video juu ya jinsi ya kutengeneza omelet ya hewa.
